لسنوات ، قمت بتدريس فصل علم النفس أسبوعيًا للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 14 عامًا. في هذا الفصل ، أشجع التأمل الذاتي ، وأطلب من الأطفال تحديد ما يفكرون به ويشعرون به والتعبير عنه والتفكير في أفكار ومشاعر الآخرين. غالبًا ما تكون النتائج مفاجئة. تخرج العبارات القوية الواعية للذات من أفواههم والتي لا أتوقعها دائمًا. أشعر بالسوء تجاه نفسي في الفصل. أخشى أن أكون أبطأ من أي شخص آخر. أنا غاضب عندما لا يأخذ والدي وقتًا لمساعدتي في واجبي المنزلي. يجعلني لا أرغب في المحاولة بعد الآن. أنا أكره ذلك عندما لا يريد أصدقائي اللعب معي. لذا ، فأنا أصرخ ، لكن هذا يزيد الأمر سوءًا.

في كثير من الأحيان ، نميل إلى التفكير في أطفالنا على أنهم أقل تعقيدًا وغير قادرين على معالجة أو فهم التعقيدات العاطفية لعالمهم. نعتقد أننا نحميهم من خلال عدم طرح الموضوعات الأكثر تعقيدًا والأقل متعة. لكن يمكنني أن أخبرك بشكل مباشر أن الأطفال يمتصون كمية هائلة. يمكن تعليم الأطفال التعرف على مشاعرهم وإيصالها إلى حد كبير بمجرد أن يكونوا لفظيين. في بيئة موثوقة حيث يتم الحديث عن العواطف بشكل علني ، سيتحدث معظم الأطفال بحرية عن مشاعرهم ويسرعون في التعبير عنها العطف لأقرانهم.

مع نمو أدمغتهم بمعدل سريع ، يلاحظ جميع الأطفال باستمرار الأفكار ويتفاعلون معها ويتكيفون معها ويطورونها بناءً على تجاربهم العاطفية. هذا يجعلني أتساءل لماذا نعطي أطفالنا تعليمًا في العديد من المواد ، ونعلمهم نطق الكلمات وتنظيف أسنانهم ، ومع ذلك نفشل في تزويدهم بتعليم عاطفي يمكنه تحسين نوعية حياتهم بشكل كبير.

عندما تقوم بتعليم الأطفال الذكاء العاطفي ، وكيفية التعرف على مشاعرهم ، وفهم من أين أتوا ، وتعلم كيفية التعامل معهم ، فإنك تعلمهم المهارات الأساسية لنجاحهم في الحياة. أظهرت الأبحاث أن الذكاء العاطفي أو الذكاء العاطفي 'يتوقع أكثر من 54٪ من التباين في النجاح (العلاقات ، الفعالية ، الصحة ، جودة الحياة)'. وتخلص البيانات الإضافية إلى أن 'الشباب ذوي الذكاء العاطفي العالي يكسبون درجات أعلى ويبقون في المدرسة ويتخذون خيارات صحية.'

في Wisdom 2.0 لهذا العام ، شعرت بالإلهام من حديث للدكتور مارك براكيت ، مدير مركز ييل للذكاء العاطفي ، الذي تحدث بإسهاب عن أهمية تعليم الأطفال معرفة مشاعرهم. طور المركز برنامج RULER للمدارس. RULER هو اختصار يرمز إلى ر إدراك المشاعر في الذات والآخرين ، في فهم أسباب وعواقب العواطف ، إل تخفيف المشاعر بدقة ، و إثارة المشاعر بشكل مناسب و ر إثارة المشاعر بشكل فعال. لقد ثبت أن البرنامج يعزز الذكاء العاطفي للطلاب والمهارات الاجتماعية والإنتاجية والأداء الأكاديمي ومهارات القيادة والانتباه ، مع تقليل القلق والاكتئاب وحالات التنمر بين الطلاب. يخلق RULER بيئة إيجابية شاملة لكل من الطلاب والمعلمين ، مع تقليل الإرهاق في كلا الطرفين.

تعمل مبادئ RULER الخمسة هذه بالتوازي في نواح كثيرة مع رائد الذكاء الاجتماعي ومؤلفه الذكاء العاطفي: لماذا يمكن أن يكون أكثر أهمية من معدل الذكاء ، المكونات الخمسة للذكاء العاطفي لدانييل جولمان. يمكنك أن ترى كيف سيساهم كل عنصر من هذه العناصر في النجاح الشخصي للفرد والشعور بالرفاهية.

1. الوعي الذاتي. معرفة عواطفنا.
2. التنظيم الذاتي. القدرة على تنظيم والتحكم في كيفية تفاعلنا مع مشاعرنا.
3. الدافع الداخلي. امتلاك فكرة عما هو مهم في الحياة.
4. العطف. فهم مشاعر الآخرين.
5. مهارات اجتماعية. القدرة على بناء روابط اجتماعية.

كآباء ، عندما لا تكون لدينا طريقة صحية للتعامل مع المشاعر بأنفسنا ، فإننا نواجه صعوبة في تعليم أطفالنا التعامل مع عواطفهم. هذا هو السبب في أن التغيير يبدأ معنا. لحسن الحظ ، يمكن تعليم وتعلم جميع المكونات الخمسة للذكاء العاطفي في أي عمر. هناك العديد من الأدوات والتقنيات التي يمكن أن تساعدنا نحن وأطفالنا في البدء في التعرف على مشاعرنا والآخرين وفهمها. تبدأ هذه العملية بالاعتراف ، لأنه فقط عندما نلاحظ ما وصلنا إليه نكون قادرين على تحويل أنفسنا إلى حيث نريد أن نكون.

عندما نعترف بالتأثير العميق للعواطف في حياتنا ، فإننا نلهم موقفًا جديدًا تجاه الوعي الذاتي والصحة العقلية. يمكننا بعد ذلك البدء في طرح أسئلة أوسع ، مثل كيف يمكننا إنشاء حركة لزيادة الذكاء العاطفي للأجيال القادمة؟

مكان واحد لتبدأ بهتركيز كامل للذهن. دراسات وجدت أن ممارسة اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض التوتر والاكتئاب والقلق لدى الأطفال. من الممكن ايضا زيادة كثافة المادة الرمادية في مناطق الدماغ التي تشارك في التنظيم العاطفي. اخر دراسة من المراهقين وجدوا أن اليوجا ، التي يمكن أن تزيد من اليقظة ، ساعدت في تحسين قدرة الطالب على التنظيم العاطفي.

على المستوى النظامي ، يمكننا المساعدة في رفع مستوى الذكاء العاطفي للأجيال القادمة من خلال العمل معًا لجعل مدارسنا تنفذ برامج مثل RULER. على المستوى وجهًا لوجه ، كآباء ومعلمين وأصدقاء ومقدمي رعاية ، يمكننا فتح حوار وتشجيع الأطفال على التعبير عما يشعرون به. يمكننا أن نعلمهم ما هو المؤلف المشارك الأبوة والأمومة من الداخل إلى الخارج الدكتور دانيال سيلغالبًا ما يشير إلى 'اسمها لترويضها' ، حيث يتعلم الأطفال أن تسمية مشاعرهم يمكن أن تساعدهم في السيطرة عليها. يمكننا أيضًا التحدث أكثر عن مشاعرنا ، وأن نكون صادقين ومباشرين في الأوقات التي نشعر فيها بالحزن أو الغضب أو حتى الخوف.

عندما نعبث أو نتصرف مع أطفالنا أو حولهم ، بدلاً من محاولة مسحها تحت البساط ، يجب أن نعترف بما حدث فينا ونصلح أي ضرر عاطفي ربما تسببنا فيه. من خلال اتخاذ كل من هذه الخطوات ، نخلق بيئة يستطيع فيها أطفالنا فهم عواطفهم وتجاربهم باستمرار. ربما تكون مجموعة المهارات هذه أكبر مؤشر ليس فقط على نجاحهم في الحياة ، ولكن الأهم من ذلك ، سعادتهم.