في حين التعلم هو مفهوم بسيط ظاهريًا ، فهناك الكثير الذي لا يعرفه الشخص العادي عن الموضوع ، بما في ذلك الكثير عن التكرار المتباعد. أولاً ، هل تعلم أن كل ما تعلمناه في المدرسة يتم تدريسه لنا بشكل غير فعال؟

على الرغم من أنه كشف غير معتاد عن المعلومات ، سيبدأ هذا السؤال في أن يكون منطقيًا عند تطبيق أسلوب تعليمي خاص. إنه ليس شيئًا يتم تدريسه في المدارس ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون لدينا طلاب وأشخاص أكثر ذكاءً قادرين على الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل.

تسمى هذه التقنية التكرار المتباعد. مشابه ل قصور الذاكرة ، هذه التقنية هي شيء ضاع على مر العصور لكنها تقنية قوية للغاية.

إنه أحد المفاتيح العديدة للاحتفاظ بالمعلومات ، ولكنه يساعد أيضًا في التعلم مع تقدمنا ​​في السن. اليوم ، سأقوم بإلقاء نظرة فاحصة على هذه التقنية ، مبينًا كيفية عملها ، وكيف يمكنك أيضًا الاستفادة من هذه التقنية.

جدول المحتويات

1. ما هو التكرار المتباعد؟
2. هل يعمل التكرار المتباعد حقًا؟
3. كم مرة يجب عليك استخدام التكرار المتباعد؟
4. أفضل جدول تكرار متباعد
5. كيفية استخدام التكرار المتباعد للتعلم الفعال
6. الحد الأدنى
7. المزيد عن التعلم الفعال

ما هو التكرار المتباعد؟

قبل التعرف على أنظمة التكرار المتباعدة ، من المهم فهم كيفية عمل أدمغتنا.لكي نحتفظ بأي معلومات في دماغنا ، يتعين علينا تحديثها بشكل دوري بفترات زمنية محددة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك سمعت أن أوتاوا هي عاصمة كندا. إذا كنت لا تستخدم هذه المعلومات على الإطلاق ، فمن المحتمل أن تنساها بعد الانتهاء من قراءة هذه المقالة أو في وقت لاحق.

ومع ذلك ، إذا واصلت معرفة أن أوتاوا هي عاصمة كندا من خلال الرسائل النصية أو تشرح ذلك ، فمن الأفضل أن تحتفظ بهذه المعلومات.

المقصود هو:

كلما واجهت أجزاءً معينة من المعلومات في كثير من الأحيان ، قل احتياجك إلى تحديث ذاكرتك منها.

لكن ما يجعل أدمغتنا مثيرة للاهتمام هو أنه حتى الأجزاء الطويلة من المعلومات يمكن نسيانها إذا لم نكتشفها بشكل كافٍ. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين ينتقلون إلى بلد آخر أن ينسوا أو يواجهوا صعوبة في التحدث بلغتهم الأصلية إذا لم يتعرضوا لما يكفي منها في البلد الجديد.دعاية

مع هذا الفهم ، يعتمد التكرار المتباعد كليًا على هذه المبادئ. إنها فكرة مراجعة المعلومات على فترات زمنية متزايدة تدريجيًا.

هل يعمل التكرار المتباعد حقًا؟

بالطبع ، هذه التقنية فعالة وتستحق وقتك. لنجادل في هذا ، دعنا نعود إلى ما ذكرته سابقًا عن المدرسة. إنها حقيقة أن التعلم في المدرسة غير فعال مقارنة بهذه التقنية.

بصرف النظر عن حقيقة أن معظمنا ربما لا يتذكر الكثير مما تعلمناه في المدرسة الثانوية في هذه المرحلة ، فحتى الأجيال الشابة ستواجه صعوبة أكبر في الاحتفاظ بهذه المعرفة.

هناك عاملان رئيسيان للتعلم والاحتفاظ بالمعلومات:

1. كم المعلومات التي نحتفظ بها
2. مقدار الجهد المبذول للاحتفاظ بهذا المستوى من المعلومات

بالعودة إلى التعلم المدرسي ، علينا الاحتفاظ بالكثير من المعلومات التي تدور حول الموضوعات المختلفة التي تعلمناها في فترات زمنية قصيرة ، وبالتالي فإن كمية المعلومات كبيرة.

لكنها تبدأ في التقصير عندما تفكر في العامل الثاني. بعد كل شيء ، علينا فقط الاحتفاظ بهذه المعلومات لكل من الاختبار والامتحانات التي نجريها في النهاية. لهذا السبب ، من العدل أن نقول إن المدرسة تعلمنا أن نتعلم لاجتياز الاختبار. نحن لا نتعلم من أجل الاحتفاظ بتلك المعلومات والنمو كأفراد.

بالمقارنة مع التكرار المتباعد ، نرى أن هذه الطريقة تعمل عجائب بالنسبة لنا. في حين أن المعلومات يمكن أن تكون صغيرة أو واسعة ، يمكن أن تكون الآثار تحويلية.

في كتاب غابرييل واينر بطلاقة إلى الأبد: كيف تتعلم أي لغة ولا تنساها أبدًا ، التكرار المتباعد هو طريقة go-to:

التكرار المتباعد ... [هو] فعال بشكل غير عادي. في فترة أربعة أشهر ، وممارسة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، يمكنك توقع تعلم والاحتفاظ بـ 3600 بطاقة تعليمية بدقة 90 إلى 95 بالمائة. يمكن أن تعلمك هذه البطاقات التعليمية الأبجدية والمفردات والقواعد وحتى النطق. ويمكنهم القيام بذلك دون أن يصبحوا مملين لأنهم دائمًا ما يمثلون تحديًا كافيًا ليظلوا ممتعين وممتعين.

Mindhacker

، كتاب كتبه رون ومارتي هيل إيفانز ، يتوسع في هذه النقطة:

إن ذاكرتنا رائعة ومثيرة للشفقة في نفس الوقت. إنها قادرة على تحقيق مآثر لا تصدق ، لكنها لا تعمل أبدًا كما نتمنى أن تعمل. من الناحية المثالية ، سنتمكن من تذكر كل شيء على الفور ، لكننا لسنا أجهزة كمبيوتر. نحن نخترق ذاكرتنا بأدوات مثل قصور الذاكرة ، لكن مثل هذه التقنيات تتطلب جهدًا وتفانيًا. يتخلى معظمنا عن ذاكرتنا ، ويستعينون بمصادر خارجية لذاكرتنا للهواتف الذكية ، أو أجهزة الكمبيوتر التي تدعم السحابة ، أو القلم والورق. هناك حل وسط ... يمكن استخدام أسلوب التعلم يسمى التكرار المتباعد الذي ينظم المعلومات بكفاءة أو الحفظ والاحتفاظ بها لتحقيق استرجاع شبه مثالي.

كم مرة يجب عليك استخدام التكرار المتباعد؟

من خلال هذه النقطة ، نعلم تمامًا أن التردد مهم جدًا ، ولكن الأمر يستحق النظر في الدرجة وعدد المرات التي نتعامل فيها مع المعلومات. أولاً ، قد تفكر في أن الحشو قد يكون فكرة جيدة ، لكنها ليست طريقة فعالة أيضًا.

وفقًا لعالم النفس الألماني هيرمان إبنغهاوس ، فإن الحقائق التي تحصل عليها من خلال الحشو تتلاشى.^[1]بدلاً من ذلك ، يشجعنا Ebbinghaus على التركيز على بعض العوامل الأخرى قبل الخوض في التردد. هذه العوامل هي شدة عواطفنا و ال شدة انتباهنا .

هو يكتب:

عظيم جدًا هو اعتماد الاستبقاء والتكاثر على شدة الانتباه والاهتمام الذي تم إرفاقه بالحالات العقلية في المرة الأولى التي كانت فيها موجودة. يتجنب الطفل المحترق النار والكلب الذي تعرض للضرب يجري من السوط بعد تجربة واحدة حية. الأشخاص الذين نهتم بهم قد نراهم يوميًا ومع ذلك لا نكون قادرين على تذكر لون شعرهم أو عيونهم ... تأتي معلوماتنا بشكل حصري تقريبًا من ملاحظة الحالات المتطرفة والملفتة للنظر بشكل خاص.

لماذا ركز على ذلك بدلاً من وقت محدد؟ حسنًا ، لأن Ebbinghaus كشف أكثر من هذه الحقيقة. بعد كل شيء ، كان رائد هذا العمل. كيف اكتشف كل هذا كان من خلال التجارب الذاتية.

لم تكشف تجاربه عن تلك العوامل التي ذكرتها أعلاه فحسب ، بل كشفت أيضًا عن شيء يسمى منحنى النسيان^[اثنين]. من بحث Ebbinghaus ، خلص إلى أن كمية معينة من المعلومات مخزنة في عقولنا اللاواعية. وأشار إلى تلك الذكريات على أنها مدخرات.دعاية

هذه ذكريات لا يمكننا تذكرها بوعي. ومع ذلك ، عند كشف هذه الذكريات ، تسرع عملية إعادة التعلم^[3]. فكر في أغنية لم تسمعها منذ عقد أو عدة سنوات. ربما لا يمكنك تذكر الكلمات الآن ، ولكن إذا سمعت اللحن ، فستتدفق كلمات الأغاني.

بالعودة إلى سؤالنا ، كم مرة يجب أن نستخدم هذه التقنية؟ وفقًا لـ Ebbinghaus ، يعتمد الأمر بشكل أكبر على جودة استدعاءنا بدلاً من التردد.

أفضل جدول تكرار متباعد

على الرغم مما ذكره Ebbinghaus ، فقد تم توسيع عمله. لا تزال نظرياته قائمة ، لكن عمله ألهم العديد من جداول التكرار المتباعدة.

على عكس Ebbinghaus ، فإن هذه تعطي أوقاتًا محددة للوقت الذي يجب أن نكرر فيه هذه العمليات ، لمواجهة منحنى النسيان الذي أنشأه Ebbinghaus.

من بين العديد من الجداول ، فإن الجداول الأكثر شيوعًا هي SuperMemo SM-2^[4](SM-2 للاختصار) و Mnemosyne^[5].

SM-2 هو جدول التكرار الأصلي والافتراضي هناك ولسبب وجيه. تم نشره بواسطة P.A. وزنياك عام 1990 كأطروحة. لقد كانت خوارزمية ولدت من خلال التجربة والخطأ والتي استغرقت عدة سنوات للوصول بها إلى ما هي عليه اليوم.

وفقًا للناشر ، فقد حفظ المؤلف 10255 عنصرًا ثم قام ، بناءً على الخوارزمية ، بتكرار هذه العناصر كل يوم. أمضى المؤلف 41 دقيقة كل يوم في حفظ وتلاوة تلك العناصر. بعد انتهاء التجربة ، كان معدل الاحتفاظ الإجمالي 92٪.

منذ ذلك الحين ، ظهرت العديد من الجداول الزمنية الأخرى ، لكن لا أحد يمكنه تلبية تلك التوقعات ، مما يجعل SM-2 هو الحل الأمثل. Mnemosyne هي واحدة أخرى مشهورة لأنها تشبه بشكل لا يصدق SM-2. من بينها جميعًا ، إنه أقرب جدول زمني لتحقيق نفس النتائج.دعاية

كيفية استخدام التكرار المتباعد للتعلم الفعال

يعد وجود جدول زمني أمرًا واحدًا ، ولكن الأمر يتعلق باستخدامه والاحتفاظ بالمعلومات. أيضًا ، إذا كان الجدول الزمني معقدًا للغاية بالنسبة لك ، فمن السهل الدخول في هذه الطريقة المكونة من 4 خطوات ويجب أن تسفر عن نتائج مماثلة.

1. راجع ملاحظاتك

في غضون 20-24 ساعة من الاستيعاب الأولي للمعلومات ، تأكد من تدوين المعلومات في الملاحظات وأنك قمت بمراجعتها للاحتفاظ بها على المدى القصير. أثناء جلسة المراجعة ، تريد قراءتها ، ولكن بعد ذلك انظر بعيدًا وحاول أن تتذكر أهم النقاط.

تذكر أن هناك فرقًا بين إعادة القراءة والتذكر ، لذا تأكد من النظر بعيدًا والابتعاد عن ذكرياتك.

2. استدعاء المعلومات لأول مرة

بعد يوم ، حاول تذكر المعلومات دون استخدام أي من ملاحظاتك بنفس القدر. حاول أن تتذكر عندما تمشي أو تجلس وتسترخي.

يمكنك أيضًا زيادة كفاءتك عن طريق إنشاء بطاقات تعليمية للأفكار الرئيسية واختبار المفاهيم بنفسك.

3. استدعاء المادة مرة أخرى

بعد ذلك ، استرجع المادة كل 24-36 ساعة على مدار عدة أيام. ليس من الضروري أن تكون جلسات دراسة مطولة. جرب جلسة استدعاء عندما تقف في مصعد أو تنتظر في الطابور. لا يزال بإمكانك إلقاء نظرة على ملاحظاتك أو بطاقاتك التعليمية ، ولكن حاول التذكر أثناء العمل باستخدام هذه الملاحظات.الفكرة من هذه الخطوة هي أن تسأل نفسك أسئلة وتختبر نفسك من أجل الاحتفاظ بهذه المعلومات واسترجاعها في ذاكرتك طويلة المدى.

4. ادرسها من جديد

بعد مرور عدة أيام ، أخرج المواد الخاصة بك وادرسها مرة أخرى. إذا كانت هذه المعلومات للاختبار ، فتأكد من القيام بذلك في غضون أسبوع قبل الاختبار. هذا يسمح لعقلك بإعادة معالجة المفاهيم.

الحد الأدنى

حتى بدون جدول ، يبدو التكرار المتباعد أمرًا طبيعيًا وهو طريقة أفضل للتعلم من الطرق التقليدية. يتوسع في استراتيجيات الاحتفاظ بالذاكرة مثل قصور الذاكرة أيضًا.

ليس هذا فقط ، ولكن هذه التقنية يمكن أن تنطبق على كل أنواع الأشياء في الحياة. بفضل استخدام البطاقات التعليمية والأساليب الأخرى ، يمكنك الانخراط بشكل فعال في تعلم اللغة ، والاستعداد بشكل صحيح للاختبارات ، وأكثر من ذلك. دعاية

المزيد عن التعلم الفعال

• كيف تتعلم بسرعة وتتقن أي مهارة تريدها
• كيفية إنشاء عملية تعلم فعالة وتعلم بذكاء
• كيف تتعلم بسرعة وتتذكر المزيد: 5 تقنيات فعالة

رصيد الصورة المميز: جويل مونيز عبر unplash.com

المرجعي