سعال المدخن مشكلة شائعة يعاني منها العديد من المدخنين بانتظام. وهو نوع من السعال يستمر لأكثر من 2 إلى 3 أسابيع. لا يحدث فقط عند المدخنين الجادين ولكن أيضًا لدى الأفراد الذين يعيشون حول مدخنين لفترة طويلة. غالبًا ما يزداد السعال سوءًا في الصباح ، وتميل الأعراض إلى الانخفاض في النهار.

قد يكون السعال الناجم عن التدخين في مرحلته المبكرة جافًا وقد لا ينتج عنه بلغم ، خاصة عند الأشخاص الذين دخِّنوا لفترة قصيرة من الزمن. ومع ذلك ، في المدخنين على المدى الطويل وأولئك الذين يدخنون بكثرة ، يمكن أن يصبح السعال الرطب مع البلغم. تشمل بعض الأعراض الأخرى التي قد تحدث مع سعال المدخن صعوبة في التنفس ، وسعال الدم ، والصفير عند التنفس ، وفقدان الوزن بشكل غير معقول وبحة في الصوت ، والتي قد تظهر إذا أصيب الجهاز التنفسي بجروح أكثر خطورة. يمكن أن تكون هذه الأعراض أيضًا علامة على الإصابة بسرطان الرئة أو غيره من الأمراض الخطيرة ، لذا تأكد من زيارة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه المشكلات.

كقاعدة عامة ، فإن وظيفة الهياكل الدقيقة الشبيهة بالشعر في الرئتين والمعروفة باسم الأهداب هي حماية الجهاز التنفسي من السموم ، لكن التدخين يمكن أن يشل الأهداب. وبالتالي ، فإن الرئتين بحاجة إلى بذل قصارى جهدهما التخلص من السموم بطرق أخرى والسعال هي محاولة الجسم لتحقيق ذلك.دعاية

ينتج عن سعال المدخن العديد من النتائج غير المرغوب فيها. يمكن أن يصبح السعال القوي والمستمر مؤلمًا. يمكن أن يزعج صوت السعال المستمر الأشخاص المحيطين بالمدخن ويقلقهم. يمكن أن تسبب السجائر الكثير من المشكلات الصحية ، لذلك إذا كنت تعاني من السعال الذي يستمر لفترة طويلة ، فيجب عليك فحصه من قبل الطبيب. لا تتجاهل علامات الأمراض الخطيرة المرتبطة بالتدخين.

لوقف سعال المدخن المزعج ، إليك بعض الاقتراحات التي يمكنك استخدامها لتقليل التهيج ومنع السعال مؤقتًا.

1. الماء

يجلب شرب الماء الكثير من الفوائد للصحة. الماء علاج منزلي بسيط وفعال للتخفيف المؤقت من السعال. يمكن أن يساعدك على التخلص من البلغم والتنفس بشكل أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويمنع الجفاف أيضًا. الدراسات الحديثة أوصي بأن شرب 7 إلى 8 أكواب من الماء يمكن أن يساعد المدخنين على تحسين حالة السعال لديهم.دعاية

2. ملح

الغرغرة بالماء المالح طريقة جيدة لتخفيف السعال. المياه المالحة لها تأثيرات مطهرة للجراثيم. لذلك ، يستخدم الكثير من الناس هذا العلاج للسعال ، وخاصة لأولئك المرتبطين بالتدخين.

كيف تستعمل:

• قم بإذابة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الملح في كوب من الماء الدافئ. رج الزجاج برفق لمساعدة الملح على الذوبان تمامًا.
• تغرغر بالماء المالح لمدة 30 ثانية. قم بهذا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تهدأ السعال.

3. العسل

في إحدى الدراسات ، تبين أن العسل يخفف من السعال الليلي أو أفضل منه ديكستروميثورفان ، علاج السعال دون وصفة طبية. علاوة على ذلك ، يحتوي العسل على عوامل مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، كما أن تناول العسل قد يمنع تراكم المخاط والالتهابات. تدمير البكتيريا .دعاية

كيف تستعمل:

• تناول العسل في شكله الخام 3 إلى 4 مرات في اليوم.
• أو انقع العسل في عدة شرائح من الليمون. احتفظ بها في فمك حتى تتحسن حالتك.

4. الثوم

الثوم هو مضاد للجراثيم الطبيعي ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين جهاز المناعة في الجسم. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مثل الفوسفور وفيتامين ج والحديد. تساعد خصائصه الطبيعية الجسم على محاربة الفيروسات وتجنب السعال.

كيف تستعمل:دعاية

• خذ بعض فصوص الثوم واعصرها.
• اخلطيهم بكوب من الحليب واغلي هذا الخليط حتى يتبقى نصف الخليط الأولي.
• بعد ذلك ، قم بتنقية الخليط وأضف السكر إذا أردت.
• استخدم هذا الخليط مرتين في اليوم لعدة أيام.

5. الشاي الأخضر

يعتبر شرب كوب من الشاي الساخن كل يوم علاجًا فعالاً للسيطرة على نوبات السعال. قد تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر جسمك على تقليل أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

6. الزيوت الأساسية من الزنجبيل والليمون

الزيوت الأساسية المستخرجة من زنجبيل و ليمون تمتلك قيمة صيدلانية رائعة. يمكنهم تهدئة وتدفئة الجهاز التنفسي. لذلك ، يمكن أن يساعد في تخفيف المشاعر غير المريحة التي يمكن أن يسببها السعال المستمر.

يمكنك استخدام هذه النباتات بالطرق التالية:دعاية

• قم بمضغ بعض شرائح الزنجبيل النيء مباشرة لتحفيز فمك على إفراز اللعاب ، مما يساعدك على التخلص من المخاط في حلقك.
• قطّع بصلة من الزنجبيل إلى شرائح رفيعة. سخنيهم بكمية قليلة من الماء وصفي هذا الخليط ، ثم اخلطيهم ببعض عصير الليمون. خذ ملعقة كبيرة في كل مرة واستهلك 4 مرات في اليوم.

7. الكركم

الكركم علاج شائع لآلام المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد الكركم من مقاومة جسم الإنسان للأمراض بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. وبالتالي ، فهو يدعم الشفاء من الأنفلونزا ومن السعال ، بما في ذلك سعال المدخن.

كيف تستعمل:

• اسلقي الماء وأضيفي جذر الزنجبيل واستمري في غليان الخليط للحظة ثم اسكبي الحليب في هذا الخليط وقلبيه بعناية
• عندما يبرد الخليط ، أضيفي العسل ونشا الكركم.