إذا كان لديك موقف سلبي ، فسوف يفسد نظرتك للحياة بالكامل ويقلل بشكل كبير من قدرتك على النجاح. بدلاً من صياغة حياة ناجحة بوعي ، غالبًا ما يؤدي تصرفك السلبي إلى شخصية سلبية ، شخصية تتجاهل فيها كتفيك وتهز كتفيك. دع الحياة تحدث لك ، عوضا عن جعل الأشياء تحدث لك . إذا لم تكن هذه هي الحياة التي تخيلتها لنفسك ، فقد حان الوقت لتحويل موقفك الحالي إلى موقف يمكن أن يفعله.

إليك بعض الأفكار القوية والعملية التي يمكنك البدء في استخدامها اليوم لتغيير هذا الموقف والبدء في الصعود دورة النجاح لنفسك سوف يتردد صداها في كل مجال من مجالات حياتك.

1. ابدأ بعقلك

منذ الأيام الأولى للملاكمة ، اعتمد الخبراء على ما أطلقوا عليه حكايات الشريط للتنبؤ بمدى نجاح مسيرة الملاكمة للرياضي أو قد لا تكون كذلك. كانت هذه الحكايات عن الشريط عبارة عن سلسلة من القياسات البدنية التي تضمنت قبضة المقاتل ، ومدى وصوله ، وتمدد صدره ، ووزنه.

يعتقد الخبراء أن هذه القياسات يمكن أن تتنبأ بالرياضيين الأكثر نجاحًا في الحلبة بناءً على كيفية اهتزاز أعدادهم مقابل هذه القياسات.

لكن افهم هذا: هل تعرف محمد علي - الذي تم الترحيب به كواحد من أعظم الملاكمين في كل العصور - باءت بالفشل كل واحد من قياساته؟

وصفه الخبراء المزعومون بالفشل. لم يعتقدوا أنه يمتلك المهارات والمواهب للنجاح. كما توضح الدكتورة كارول دويك في كتابها ، عقلية و لم يكن محمد علي طبيعياً. ليس بفارق كبير - على الأقل وفقًا لخبراء الملاكمة في تلك الحقبة.

ومع ذلك ، وعلى الرغم من كل الصعاب ، دخل علي في التاريخ كواحد من أعظم الملاكمين في كل العصور.

ما الذي حدث بالضبط في علي والذي ساهم في نجاحه المذهل في الملاكمة؟ ما الذي جعله أعظم كما يُعلن عنه في كثير من الأحيان؟ لم تكن قوته. كان دماغه.

تشرح الكاتبة كارول دويك نجاح علي على النحو التالي:

لم يكن [محمد علي] طبيعياً. كان يتمتع بسرعة كبيرة لكنه لم يكن يتمتع باللياقة البدنية لمقاتل عظيم ، ولم تكن لديه القوة ، ولم تكن لديه الحركات الكلاسيكية. في الواقع ، لقد حاصر كل شيء بشكل خاطئ. لم يصد اللكمات بذراعيه ومرفقيه. قام بلكم في التجمعات مثل أحد الهواة. أبقى فكه مكشوفا. سحب جذعه للخلف لتجنب تأثير اللكمات القادمة ، والتي قال خوسيه توريس [زميل سابق لعلي] إنها 'مثل شخص في منتصف مسار قطار يحاول تجنب التعرض لصدمة من قطار قادم ، وليس عن طريق الانتقال إلى واحد أو على الجانب الآخر من المسار ، ولكن عن طريق الركض للخلف.

طوال حياته المهنية ، كان يقابل باستمرار رياضيين أكبر وأقوى وأسرع منه ، لكنه هزمهم على أي حال.

لم تكن موهبته البدنية أو مهارته هي التي ساعدته على النجاح مرارًا وتكرارًا. كان موقفه العقلي. له يمكن القيام به الموقف ليكون أكثر دقة.دعاية

يقودني هذا إلى الاعتقاد بأنه في كثير من الحالات ، فإن العامل الحاسم بين شخص يحقق النجاح مقابل شخص لا ينزل ، في جزء كبير منه ، إلى عقليتك.

تحدد طريقة تفكيرنا الطريقة التي نتعامل بها مع المواقف الصعبة والنكسات ، بالإضافة إلى استعدادنا للتعامل مع أنفسنا وتحسينها.

يتمتع الشخص الذي يتمتع بعقلية النمو تلقائيًا بموقف يمكن أن يفعله لأنه لا يستسلم عندما يفشل. بدلاً من ذلك ، يستخدمون الفشل كفرصة تعليمية لا تفعل شيئًا أكثر من تقريبهم من النجاح.

يساعدنا علي على فهم أن تطوير عقلية النمو - وبالاشتراك ، موقف ما يمكن فعله - يتعلق بالارتقاء بقوة بغض النظر عن مدى ضعف قدراتك. بدلاً من النظر في المرآة والقول ، أنا لست جيدًا بما يكفي لأكون بطلاً ، بدلاً من ذلك قال ، سأستخدم طريقًا مختلفًا لتحقيق العظمة.

لقد أظهر للجميع أن النجاح يأتي أولاً من الجوهرة التي بين أذنيك. نفس الجوهرة التي تختار ترك المعتقدات السلبية واستبدالها بموقف يقول ، يمكنني القيام بذلك.

2. التركيز على أن تكون متطابقة

بينما يجادل بعض الباحثين والأطباء بأنه يمكنك تغيير حياتك بمجرد تغيير أفكارك أو أفعالك أو مشاعرك ، لم أر أي دليل في بحثي على أن التحول الحقيقي يحدث حتى نتناول الأجزاء الثلاثة على أنها أجزاء متساوية الأهمية من الكل ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض ، مثل كرسي ثلاثي الأرجل. - برين براون ، من صعود قوي

أفكارك + أفعالك + مشاعرك مثل كرسي ثلاثي الأرجل.

هذا مشابه للأشخاص الذين يتبعون نصيحة المساعدة الذاتية القديمة للتفكير بإيجابية فقط.

إذا اعتقدنا أنه إيجابي ، لكننا ما زلنا نشعر بالسلبية ، فكيف سنتصرف؟

التفكير الإيجابي قوي ، لكن فقط عندما نفكر فيه على أنه أحد الأرجل الثلاثة الضرورية التي تعزز البراز الذي نجلس عليه.

إذا كنا لا نريد أن يتأرجح البراز أو ينكسر ، فعلينا أن نتأكد من أننا نعطي كل ساق الرعاية التي تحتاجها لمنعنا من السقوط والإصابة.

أعتقد أن المفتاح هنا ، مع هذه الفكرة ، هو التركيز على التطابق قدر الإمكان.دعاية

ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟

1. محاذاة طريقك يفكر مع طريقتك يمثل

عندما تؤكد لنفسك أفكارًا قوية حول ما تفعله تستطيع تفعل بدلاً من ما لا يمكنك فعله ، ستتغير الكيمياء الحيوية للأفضل. ستقف أطول وتتحرك بثقة.

2. كيف أنت يمثل سيؤثر كيف أنت يشعر

عندما تخبر نفسك أنه يمكنك فعل شيء مرارًا وتكرارًا ، سيبدأ عقلك في تصديقه وقبوله على أنه الحقيقة. هذا ، في المقابل ، سيجعلك تشعر وكأنك فائز ، مثل النجاح.

3. استخدم كيف أنت يشعر لتعزيز طريقتك يفكر

الطريقة التي تشعر بها الآن لها علاقة كبيرة بكيفية حملك لنفسك.

هل تميل للأمام؟ هل تتراخي في مقعدك؟ هل أكتافك منحدرة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فربما لا تشعر أنك في أفضل حالاتك.

الآن ، قم بتصويب ظهرك ، وقم بإمالة صدرك لأعلى ، وابتسم (حتى لو لم يكن لديك سبب لذلك!). لن تلاحظ فقط حدوث تحول في الطريقة شعور عندما تفعل هذا ، لكنك ستلاحظ تحولًا في الطريقة فكر في، كذلك. ستنتقل من التفكير في الأفكار التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر والاكتئاب ، إلى التفكير والشعور بالثقة والإبداع.

باختصار: سيكون لديك هذا الموقف الذي يمكن أن يفعله والذي يؤدي إلى النجاح الذي تتوق إليه في الحياة ، والذي سيدور مرة أخرى لمساعدتك في تحديد الطريقة التي تختار التصرف بها في أي موقف معين.

انظر إلى حلقة التغذية الراجعة هؤلاء الثلاثة في نهاية المطاف؟

خلاصة القول هي أن الأمر لا يتعلق بالتفكير الإيجابي وحده الذي يقود نجاحنا في الحياة - بل يتعلق بالتوافق الإيجابي بين الطريقة التي نتبعها فكر في و يمثل ، و شعور التي تقود نجاحنا في الحياة.

3. كن منتبها لحديثك الذاتي

تعتمد تقديرك لذاتك على حديث النفس .

قرر لاعب بيسبول كل النجوم ذات مرة زيارة سجن لإلهام السجناء لتحسين أنفسهم. أخبرهم قصة عن كيف شجعه والده دائمًا عندما كان طفلاً صغيراً. أخبره والده دائمًا ، يا بني ، إذا واصلت ضرب الكرة بهذه الطريقة ، فسوف ينتهي بك الأمر في MLB يومًا ما.

من المؤكد أنه انتهى به الأمر بلعب البيسبول المحترف.دعاية

عند سماع هذه القصة ، وقف أحد السجناء وقال: مرحبًا ، أخبرني والدي شيئًا مشابهًا عندما كنت طفلاً صغيراً. في كل مرة أفعل فيها شيئًا لم يعجب والدي ، نظر إلي وقال ، 'يا بني ، إذا واصلت التصرف على هذا النحو ، فسوف ينتهي بك الأمر في السجن يومًا ما.'

من المؤكد أنه انتهى به المطاف في السجن.

كما اتضح ، 90٪ من السجناء الذكور عوملوا مثل الأوساخ من قبل آبائهم عندما كانوا أطفالًا. تم التحدث إلى العديد منهم كما لو كانوا سجناء قبل أن ينتهي بهم الأمر وراء القضبان.

الآن ، من الواضح أن هذا لا يعني أن والدينا يقررون لنا المستقبل مسبقًا.

لدينا جميعًا القدرة على الاستجابة لظروفنا كيفما نريد.^[1]ومع ذلك ، فمن المؤكد أنه يجعل الأمور أسهل كثيرًا إذا كان لدينا أساس متين للبناء عليه.

بغض النظر عن الطريقة التي تحدث بها والداك إليك ، فإن الاستخلاص من هذه القصة بسيط للغاية: طريقنا تحدث تلعب مع أنفسنا دورًا كبيرًا في طريقتنا تصور شعور أنفسنا. ^[2]

والطريقة التي ندرك بها أنفسنا تلعب دورًا كبيرًا في قدرتنا على تطوير موقف ما يمكن فعله وجني الثمار التي توفرها. يقطع موقفنا شوطًا طويلاً نحو تحديد ما إذا كنا نقرر مواجهة التحديات والسعي لتحقيق النجاح في مواجهة الشدائد.

تخلص من المواقف المقيدة التي تتمسك بها بشأن نفسك واستبدلها بسلوك قوي ، وقادر على الانطلاق ، وقادر على القيام به.

4. كن نشطا

الأفكار الممتازة لا تكفي. الفكرة العادلة الوحيدة التي تم العمل عليها وتطويرها أفضل بنسبة 100 في المائة من فكرة رائعة تموت بسبب عدم متابعتها. - ديفيد شوارتز ، سحر التفكير الكبير

الكثير من الناس لديهم أفكار ممتازة ، لكن قلة مختارة فقط هي القادرة على رؤية فكرتهم من خلال العمل.

هناك نوعان من الناس على هذا الكوكب: النشطاء و التخميل .دعاية

النشطاء الخروج بأفكار وتنفيذها دون تردد - تجسيدًا لموقف ما يمكن فعله.

عندما يقرر هؤلاء الأشخاص أخذ إجازة ، يأخذونها. عندما يقررون الاتصال بعميل أو صديق قديم أو حتى اهتمام رومانسي محتمل - هم افعلها . يقرر الناشطون أن يصبحوا ناجحين ، وسوف يتحولون هذا القرار إلى واقع مع موقف ما يمكن فعله.

التخميلون ، من ناحية أخرى ، قد يكون لديه نفس عدد الأفكار التي يمتلكها الناشط ، لكن من يقوم بالتخميل لا ينفذ أيًا منها. يؤجلون ويؤجلون أحلامهم وأهدافهم باستمرار.

هذا النقص في العمل هو نتيجة امتلاك عقلية سلبية عن الحياة وإهمال تنمية موقف ما يمكن فعله.

إذن ، ما الذي يمكننا فعله لكسر هذه العادة التخريبية؟

يمكننا أن نبدأ بالتخلي عن عادة الكمالية.

الكماليون يؤجلون الأشياء لأنهم يخشون فعل شيء خاطئ. ومع ذلك ، فإن الناشط يمضي قدمًا ويفعل الأشياء ، ثم يتعامل مع أي مشاكل تظهر على طول الطريق.

يتضمن هذا أيضًا انتظار الوقت المثالي للقيام بشيء ما. لا يوجد وقت مثالي ، وكل دقيقة تنتظرها تزيد من احتمالية خروجك من كل شيء. الآن هي الكلمة السحرية للإنجاز.

حان الوقت للتخلص منه الغد و لاحقا ، و بعض الأحيان - واستبدالها باستعداد وإلحاح موقف ما يمكن فعله.

يمكنك القيام بالأمر!

إذا كنت ترغب في تحقيق النجاح في جميع أبعاد حياتك ، فستحتاج إلى التحكم في لعبتك العقلية. تأكد من أن عقلك موجه نحو النمو والتقدم لمعظم ساعات اليقظة.

لا تدع الخوف يجمدك ويمنعك من تحقيق أحلامك. قم بتجسيد عادات الناشط وابدأ في قضاء الوقت في اتخاذ إجراءات متسقة حتى تحقق ما تريد تحقيقه.

مع كل إنجاز ، ستجد أن ثقتك بنفسك تزداد قوة عندما تبدأ بالقول إنني أستطيع فعل ذلك. سيؤدي هذا بعد ذلك إلى مزيد من الإجراءات التي ستؤدي إلى مزيد من النجاح ... دعاية

وماذا عن دورة النجاح هذه؟ لا تحتاج للتوقف ابدا

مزيد من النصائح لبناء الموقف الصحيح

• كيف تبدأ في عيش حياتك فوق القيود
• كيف يحدد موقفك نجاحك
• غيِّر من موقفك نحو النجاح باستخدام هذه التقنيات الستة عشر القاتلة
• الدافع الإيجابي مقابل الدافع السلبي: أيهما أفضل؟

رصيد الصورة المميز: كريستين نويل عبر unplash.com

المرجعي