الدافع الإيجابي مقابل الدافع السلبي: أيهما أفضل؟
هل تحتاج إلى الدفع لتسلق سلم الحياة؟
أشعر أن الجميع يحتاج إليها في عالم تقوده المنافسة.
هذه القوة الغاشمة ليست سوى دافع!
هل تسعى جاهدة للتحفيز؟ لا يهم أن تأخذ خطوة واحدة كبيرة لمتابعة حياتك المهنية التي تحلم بها أو خطوة صغيرة نحو الركوع إلى رتابة مملة ؛ كل خطوة تسعى إليه.[1]
سواء كانت مهنة مهنية ممتازة أو نموًا شخصيًا ثابتًا ، فإن الدافع يلهم كل بُعد. وإذا كان مفقودًا ، فإن الغياب يمكن أن يدفن أي شخص تحت.
لكن هل تعلم أن هناك نوعين من التحفيز - الدافع الإيجابي والدافع السلبي؟
جدول المحتويات
- الدافع الإيجابي مقابل الدافع السلبي
- أي نوع من التحفيز أفضل؟
- دراسة حالة: أي نوع من التحفيز يعمل بشكل أفضل بالنسبة لي؟
- تلخيصها
- المزيد لتعزيز حافزك
الدافع الإيجابي مقابل الدافع السلبي
ما هو الدافع الإيجابي؟
إنها طريقة تشجيع تعتمد على المكافأة.
هل تعلم ما هي القوة الدافعة لهذه التقنية التحفيزية؟ إنه خيال الممتلكات المرتبطة بالنجاح!
سواء كانت الشوكولاتة لتسجيل علامات جيدة أو زيادة بعد الترقية ؛ الدافع الإيجابي هو المحفز الذي يبقي النار مشتعلة في بطنك.
يمكن أن يكون تخيل مكافأة من الرئيس أو توقع ابتسامة على وجه معدم. بصرف النظر عما إذا كان حلمًا عن امتلاك مادي ملموس أو حماسة لتحقيق شعور إلهي غير ملموس ؛ توقع أي شكل من أشكال المكافأة هو دافع الدافع الإيجابي.
تريد الركوب عاليا عليه؟ فقط قسّم أهدافك الواقعية إلى أهداف قصيرة المدى . ضع المكافآت عندما تحقق تلك المعالم الصغيرة.
سواء كنت تشاهد المسلسل المفضل لديك على Netflix أو رحلة طويلة مع الأصدقاء ؛ تأكد من أنك تعامل نفسك مع كل إنجاز صغير.
يمنحك الشعور الفوري بالإنجاز دفعة في الوقت المناسب مما يجعلك تشعر بالجوع والأمل في نفس الوقت.
ما هو الدافع السلبي؟
إنها طريقة تعزيز تعتمد على العقوبة. تتسرب قيادتها من الخوف من الفشل في أي شيء وكل شيء.دعاية
إنها القوة الدافعة لبعض الطلاب الذين يذهبون إلى المدرسة فقط للوفاء بمتطلبات الحضور الإلزامية. إنهم يعرفون أن الترقية إلى الطبقة اللاحقة أمر مستحيل بخلاف ذلك.
على عكس الدافع الإيجابي ، إنها طريقة يعمل بها الموظف لأنه يخاف من رئيسه المستبد.
إنها التقنية التحفيزية التي ليس فيها الشعور بالفخر بعد التقدير من قبل المتفرجين ولكن الخوف من النقد من قبلهم يحفزك على التمرن جيدًا للظهور على المسرح.
إنه يعمل بشكل أفضل في مواقف الموت أو الموت حيث يكون الفعل هو السبيل الوحيد للخروج. في الواقع ، يشترك معظمنا في دافع مُلهم واحد:
نحن بحاجة إلى العمل الجاد لكسب المال الذي من شأنه أن يحرمنا حتى من الضروريات الأساسية للبقاء على قيد الحياة. وهذا الخوف يبقينا نتدحرج.
لذا ، نعم ، إنها تقنية قوية ومكثفة وفعالة تمكنك من قبول التغيير المستمر.[2]
أي نوع من التحفيز أفضل؟
كل من الدافع الإيجابي والدافع السلبي وجهان متعاكسان لعملة واحدة.
عندما تتوقع أن تكون مكافآت النجاح هي القوة الدافعة لديك ، فأنت تتفوق في التحفيز الإيجابي. عندما يكون الخوف من عقاب الفشل هو الدافع ، فإنك تسعى جاهدًا من أجل الدافع السلبي.
في حين أن التفكير في تحقيق يلهم الدافع الإيجابي ؛ نظيرتها مدفوعة بفكرة الخسارة.
على أي تقنية أفضل ؛ أشعر أن ذلك يعتمد - على المفاهيم الفردية وشدة المواقف.
بالنسبة لبعض الناس ، فإن الدافع الإيجابي يفعل المعجزات وفي بعض المواقف ، الدافع السلبي يخلق السحر.
سنقوم بتقييم بعض الرسوم التوضيحية العملية للوصول إلى استنتاج حول نوع الدافع الأفضل:
- افترض أن دافعك التحفيزي لممارسة تمرين يومي مكثف هو أنك تريد التباهي بضيق عضلات البطن في إجازتك القادمة على الشاطئ ؛ أنت تتقدم على الدافع الإيجابي. وربما يكون صديقك مهووسًا بالصالة الرياضية لأنه يمتلك عضلات بطن من ستة قطع. إنه يخشى أن يفقد جسده الجذاب إذا لم يتمرن. بالتأكيد ، لديه دوافع سلبية.
- بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر أسلوب الحياة الفاخر دافعًا للعمل الجاد (دافع إيجابي). وهناك مجموعة أخرى من الأفراد الذين يعملون بجد لأنهم يخشون إذا لم يفعلوا ذلك ، فقد لا يستطيعون شراء الخبز اليوم (دافع سلبي).
اسمحوا لي أن أتحدث عن افتراض:
افترض أن رئيسك وافق على ترقيتك إذا كان بإمكانك جني الكثير من المال في المشروع القادم ، فهذا دافع إيجابي قائم على المكافأة.دعاية
وبافتراض أنه قال إنه سيطردك إذا فشلت في المشروع القادم ، فهذا دافع سلبي قائم على العقوبة.
إذن نعم ... تلعب كلتا الطريقتين دورًا حيويًا في جعلك تسعى جاهدة ، اعتمادًا على المواقف المتغيرة.
بينما التفكير في المكافآت والتقدير هو مطلب موقف معين ؛ قد يسعى الموقف الآخر إلى الميل نحو التدابير لتجنب العقوبات والانتقادات. وهذا جيد!
هل ما زلت تبحث عن فائز؟
بينما كلاهما معًا مهمان ؛ أشعر أن كثافة الدافع الإيجابي يجب أن تكون أكثر من نظيره.
هيا نكتشف:
أنت تعرف أن مستوى التحفيز يجب أن يكون دائمًا مرتفعًا ... أليس كذلك؟
لكن هل سبق لك أن استبطنت شدة أي واحدة؟
عندما يضخ المستوى المرتفع من الحافز الإيجابي مستويات الطاقة ، فإن المستوى المرتفع من التحفيز السلبي يمكن أن يثقل كاهلك.
لنتذكر السيناريو الذي اختبره معظمنا.
كطالب ، عندما يعد والداك بدراجة جديدة إذا كنت جيدًا في امتحاناتك ؛ التفكير في امتلاك دراجة جديدة يرفع مستوى التحمل.
وعندما يقول والداك إنهم سيلغون رحلة إجازتك إذا فشلت في امتحاناتك ، فإن فكرة الخسارة في أيام العطلات تثير الخوف.
الآن إذا سألتك أيهما يعمل بشكل أفضل ، مع إعطاء خيار ، فلن تنكر أنه من دواعي سروري الحصول على دراجة وليس ألم فقدان الإجازة الذي يدفعك أكثر نحو الأداء الجيد.
هذا لأنه خالي من الضغط وخالي من الإجهاد والعملية ممتعة. لذلك في معظم الحالات ، يكون الدافع الإيجابي هو الفوز!دعاية
أنا متأكد من أنك تحب العمل تحت إشراف رئيس مبتسم يبحث عن حوافزك التي تقدم حوافز. ولا أحد يحب العمل من أجل صاحب عمل عابس يطالب بالكفاءة من خلال التهديد بفصل الوظيفة.
دراسة حالة: أي نوع من التحفيز يعمل بشكل أفضل بالنسبة لي؟
أرغب في مشاركة نوع التحفيز الذي يناسبني بشكل أفضل:
أنا متحمس لمهنة التدوين الخاصة بي. وثق بي ، يتطلب الأمر مستوى هائلاً من التفاني والطاقة للاستمرار في التعلق بفرع مكسور ضد الرياح القوية المتدفقة من الاتجاه المعاكس.
بينما يشجعني الخوف من السقوط على التمسك ، فإن توقع النجاح يدفعني إلى الصعود. كلاهما مهم بالنسبة لي حسب الحالة.
لكن نعم ، يصعب أحيانًا التعامل مع الدافع السلبي.
هذا التخوف من الفشل يضر بجودة العملية. في بعض الأحيان ، يبدو كل شيء مظلمًا وقاتمًا. الخوف من الفقد يهز الثقة بالنفس والاحترام.
هذا يؤدي إلى ملاحظة:
إذا كان لديك هدف طويل المدى ، فإن التسريع فقط من خلال الدافع السلبي يمكن أن يكون عرضيًا. قد يكسرك في منتصف الطريق.
إذا كانت لديك قدرة تحمل ضعيفة ، فإن الجرعة الزائدة من الدافع السلبي يمكن أن تكون خطيرة.
احذر! يمكن أن يكون بوابة للمشاعر السلبية مثل الحزن والإحباط وبالطبع الخوف. قد تتأثر إلى حد يثبط عزيمتك بدلاً من تحفيزك.
إذا سألتك ما الذي يدفعك للخروج من سريرك:
الإثارة أم الخوف؟
لن تنكر أنها الإثارة. السبب بسيط:
الإثارة عاطفة إيجابية - نتيجة ثانوية للدافع الإيجابي. من ناحية أخرى ، الخوف هو عاطفة سلبية - مقتطف من الدافع السلبي.دعاية
بينما الإثارة تبقيك دائمًا في حالة مطاردة ؛ ثق بي لا يمكنك الإبحار لفترة طويلة بدواسة قاربك بدافع الخوف.
ها هي المحصلة النهائية:
تختبر حياة اليوم السريعة والمشغولة الصبر والثقة بالنفس. لهذا السبب ، الدافع مهم للجميع.[3]
في أي نوع تختار ، كلاهما جزء لا يتجزأ من طريقتهما الفريدة. أنت الذي تحتاج إلى اختيار الشخص الذي تشعر أنه يمكن أن يدفعك إلى النجاح بوعي.
إذا كنت تنعم برفاهية الاختيار ، أشعر أن الدافع الإيجابي هو خيار أكثر أمانًا.
من الواضح ، إذا رأيت أسدًا بعيدًا في غابة يقترب منك ، بغض النظر عن مدى استنزاف جسمك ، ستركض بأسرع ما تقوم به على الإطلاق. وهذا هو الدافع السلبي الذي يعمل من أجلك كما تعلم ما يمكن أن يحدث إذا بقيت هناك تنتظر ذلك.
أنا متأكد من ذلك ، سوف تسأل نفسك قبل اختيار أي من تقنيات التحفيز.
تلخيصها
إن حجر الزاوية في الدافع السلبي هو الخوف ، وبدء الدافع الإيجابي هو الفرح.
ما أشعر به هو الدافع الإيجابي يجب أن يكون أسلوب الانتقال المعتاد والدافع السلبي يجب أن يكون الملاذ الأخير.
لذا يا صديقي ، عندما تعرف كيفية استخدام المكافآت والعقوبات بالطريقة الصحيحة ، سيبدو الأمر كما لو أن الوصول إلى أهدافك هو نتيجة حتمية.
عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد أن تضخ بفرح أو تدفع بخوف ... حظ سعيد!
المزيد لتعزيز حافزك
- كيف تحصل على الدافع وتكون سعيدًا كل يوم عندما تستيقظ
- التعزيز الإيجابي والسلبي: أيهما أكثر فعالية؟
- 9 أنواع من الدوافع التي تجعل من الممكن تحقيق أحلامك
رصيد الصورة المميز: Ali Yahya via unsplash.com
المرجعي
| [1] | ^ | ادراك سعيد: لا يمكنك أن تكون سعيدًا إذا فقدت حياتك الرتيبة أيًا من الثلاثة |
| [2] | ^ | فوربس: 8 نصائح لقبول التغيير السريع والمستمر |
| [3] | ^ | عميل SOLUTECH: أهمية الدافع في حياتنا اليومية |
