لا شيء يعيق الإنجاز مثل الشعور بالدونية والتصرف بدون ثقة.

لسوء الحظ ، فإن معظم مشاعر الدونية وانعدام الثقة تأتي من حياة الأشخاص الآخرين الذين يخبروننا أننا لا نستطيع أو أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.دعاية

من أين يأتي النقد؟

الحقيقة هي أنه بمجرد أن تدرك أن هذه المشكلات تأتي من التعليقات الصغيرة جدًا التي أدلى بها الآخرون ، فإنها تبدو سخيفة جدًا ، ويصبح تغيير المسار أمرًا سهلاً. إذا كان التغلب على شعورك بالدونية عملية ، فإن الخطوة الأولى هي معرفة مصدر هذه المشاعر وفهم سبب كون السماح لأي شخص أن يجعلك تشعر بطريقة معينة أمرًا سخيفًا.

ينبع هذا المفهوم من فكرتين مختلفتين. أولاً ، تأكد من فصل الحدث عن الطريقة الذاتية التي تشعر بها حيال ذلك. عندما تقول أن هذا الشخص أهانني ، وكان ذلك مؤلمًا ، فهذا أمران. أولا ، هذا الشخص أهانك. لقد حدث ذلك ، ولا توجد طريقة للتغلب على ذلك. والثاني ، وهو مؤلم متروك لك. يمكنك اختيار ما تشعر به الأحداث. في المرة القادمة التي يحاول فيها شخص ما التقليل من شأنك ، توقف وفكر في كيفية تأثير ذلك عليك. الجواب هو أنه لا يؤثر عليك على الإطلاق إلا أنت تقرر السماح لها.دعاية

لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك. - إليانور روزفلت

من المهم أيضًا مراعاة مصدر الإهانة. واجهها معظم الإهانات لا تأتي من صديقك المقرب أو من حبيبتك (وإذا حدث ذلك ، فأنت بحاجة إلى إعادة تقييم تلك العلاقات). تأتي الإهانات من زميل في العمل متعجرف أو صديق ساخر أو متنمر بالغ.دعاية

هناك قاسم مشترك بين كل هؤلاء الأشخاص. إنهم جميع أنواع الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة أو يشعرون بالحزن أو الوحدة. كونك متعجرفًا وساخرًا ولئيمًا هو ببساطة آلية دفاع. إنهم لا يريدون أن يرى الناس عيوبهم ، فيسلطون الضوء على عيوب الآخرين. هذا محزن جدًا ، ويجب أن تشعر بالأسف تجاه هؤلاء الأشخاص.

كيف تكون قويا عقليا

يمكن للأشخاص الأقوياء عقليًا أن يمنعوا الكثير من الحزن ويكونون مستعدين لإنجاز الكثير لأنهم يفهمون النقد لما هو عليه: انعكاس شخص حزين ووحيد لأنفسهم. لا يترك الأشخاص الأقوياء الإهانات تنزلق فحسب ، بل إنهم يستجيبون من خلال كونهم طيبين القلب ويساعدون في رفع مستوى المتنمر - في محاولة ليس فقط لإبقاء أنفسهم فوق الماء ولكن أيضًا جذب الآخرين معهم.دعاية

في المرة القادمة التي يحاول فيها شخص ما أن يجعلك تشعر بالنقص ، من المحتمل أن تنزعج. لكن في مرحلة ما ، أثناء معالجة الإهانة ، ستتذكر هذه المقالة. بعد ذلك ، أريدك أن تتوقف وتتنفس وتفكر في ماهية هذه الإهانة حقًا.

من ناحية ، فإن الإهانة هي مجرد سلسلة من الكلمات ، ولا يمكن للكلمات أن تؤثر عليك. يمكنك اختيار عدم تعيين أي معنى لهذه الكلمات ، وتجنب الشعور باللون الأزرق معًا. في المستوى الثاني ، تكون الشتائم عادة كلمات حزينة ومجرحة للناس. اسأل نفسك: ما هو نوع الحاجز الذي يحاول هذا الشخص وضعه من خلال التصرف بهذه الطريقة؟ هل يحاول حماية مخاوفه وعيوبه؟ يكاد يكون من المؤكد أن الإجابة هي 'نعم'. الفائزون الحقيقيون والأشخاص الذين لديهم ثقة حقيقية لا يحبطون الناس ؛ يسحبونها.دعاية