لماذا يصاب بعض الأشخاص باضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي أو الإفراط في الأكل أو النهم القهري؟

عندما نرى شخصًا يرفض الأكل أو يأكل وهو يعاني من السمنة ، فإن الإغراء هو انتقاده أو تصحيحه.

فقط توقف! ألا ترى أنك تؤذي نفسك؟

لكن النقد هو آخر شيء يحتاجه الشخص المصاب باضطراب الأكل.

إذا أردنا مساعدة أولئك الذين يعانون على التعافي والتفاهم و تعاطف هي أدوات قوية. لهذا السبب نحتاج جميعًا إلى التعرف على طبيعة اضطرابات الأكل. بعد ذلك ، يمكن للكثير منا أن يقدم التعاطف لبناء الصحة.

لماذا تتطور اضطرابات الأكل؟

اضطرابات الأكل ، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول و سلوكيات إيذاء النفس - تتعلق غالبًا بالتنظيم الذاتي للعاطفة. يمكن للرجال والنساء من جميع الأعمار تطويرها بالفعل.

يستخدم الناس الطعام أو يسيئون إليه أو يقيدونه ، أو يلجأون إليه إدمان الأفيون أو تعاطي المخدرات أو سلوك إيذاء النفس للتعامل مع المشاعر والأفكار التي لا تطاق أو طاغية.

تخيل ثلاث مناطق للطاقة العاطفية. تمثل المنطقة الوسطى نافذة تشعر فيها العواطف والأفكار بالقدرة على التحمل وتكون منطقية بالنسبة لنا ، حيث يمكننا التفكير والشعور في نفس الوقت. ردود أفعالنا يمكن أن تتكيف مع الموقف. هذه هي نافذة التسامح مع المشاعر.

تمثل المنطقة العلوية حالة متصاعدة من الشعور الصافي تقريبًا ، بما في ذلك الذعر والاندفاع والأفكار المتسارعة والغضب والشعور بعدم الأمان - وكل ذلك يشعر بالارتباك. يسمي المعالجون هذا بفرط الإثارة.

المنطقة السفلية هي حالة مسطحة ، مملة ، خدر تسمى hypoarousal. وهي تشمل أوقات انعدام الطاقة وعدم القدرة على التفكير ومشاعر الانفصال والانغلاق ويمكن أن تشمل الخجل وعدم القدرة على قول لا.

عندما ترتفع المشاعر أو تسقط خارج نافذة التسامح ، من الصعب للغاية أن تعيش وتتصرف بطرق صحية. خارج المنطقة الآمنة ، يكافح الناس للحفاظ على الشعور بالرفاهية. عندما تكون المشاعر شديدة للغاية ، أو مكبوتة للغاية ، يحتاج الشخص إلى طريقة لإعادتها إلى المستوى الذي يمكنه التعايش معه. هذا ينطبق بشكل خاص على الناجين من الصدمات. لقد تعلمت أنظمتهم العصبية الاستعداد باستمرار للخطر. هذه الاستجابة لآلام وآلام الماضي متجذرة بعمق.

الرابط بين اضطرابات الأكل وصدمات الطفولة

صدمة - خاصة عندما يحدث في مرحلة الطفولة - يزيد بشكل كبير من خطر أن يعاني الشخص من فرط الحمل المزمن أو فرط التوتر طوال الحياة. تشير الدراسات إلى أنه كلما زادت أنواع التجارب المؤلمة في مرحلة الطفولة ، زاد خطر حدوث الإدمان أو اضطراب الأكل أو سلوك إيذاء الذات.

في الواقع ، أصل المعلم دراسة تجارب الطفولة المعاكسة بدأت في عيادة السمنة. لاحظ الدكتور فنسنت فلاتي أن أكثر من نصف مرضاه كانوا يخرجون من برنامج إنقاص الوزن على الرغم من أنهم كانوا يفقدون الوزن بشكل جيد. أراد أن يعرف السبب ، لذلك أجرى مقابلات مع بعض الذين غادروا.

ما وجده هو ارتفاع معدل الاعتداء الجنسي بين مرضى السمنة ، والذي يحدث غالبًا عندما كانوا أطفالًا. بعد الاعتداء ، ارتفع وزنهم بشكل صاروخي وظل مرتفعا.

من المحتمل أن يكون لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من سلوكيات الأكل المضطربة تاريخ من الصدمات (الصدمات الجسدية أو الجنسية أو الصدمات المرتبطة بالتعلق) ويحاولون استخدام حجم الجسم للحماية بطريقة ما (على سبيل المثال ، التقييد ليكونوا غير مرئيين أو النهم لزيادة الوزن و أقل جاذبية للمسيئين). يستخدم البعض الآخر الطعام كآلية للتهدئة الذاتية أو شيء يتحكمون فيه.

يأتي استخدام السلوكيات المسببة للإدمان (الطعام والمخدرات والكحول والقمار والجنس وما إلى ذلك) من يأس أولئك الذين يعانون من أعراض الصدمة لإيجاد حل للاضطراب العاطفي المزمن. يستخدم الناس المواد أو السلوكيات الضارة لمساعدتهم على عدم الشعور بالسوء ، لأنهم بخلاف ذلك ، يشعرون إما بالتفاعل أو التخدير بشكل لا يطاق.

اكتساب حس السيطرة

كيف يساعد إيذاء الذات أو الإدمان أو الأكل السلوكيات المضطربة الناس على التعامل مع الكثير أو القليل جدًا من التفاعل في عالمهم الداخلي؟

بغض النظر عن اضطراب الأكل أو آلية التنظيم الذاتي التي يستخدمها الناس ، يلجأ الناس إليهم للحصول على نوع من الشعور بالسيطرة على حياتهم. يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما يرى موجة من المشاعر تتحطم - لا يعرفون ماذا يفعلون. كنت تشعر بأنك خارج عن نطاق السيطرة ، أو تشعر بشيء غامر أو يسبب الذعر ، فإنك تلجأ إلى شيء آخر يمكنك التحكم فيه. 'حسنًا ، يمكنني التحكم في ما أضعه في فمي.'

إن تقييد الطعام أو الإفراط في تناول الطعام لبعض الناس يؤدي إلى إبعادهم عن فرط النشاط. بالنسبة للآخرين ، فإنه يرفعهم من مستوى منخفض.

الشوق للتوقف عن الشعور بالسوء الشديد

لا تتعلق المشكلة المتعلقة بمن يستخدم الطعام فقط بالمظهر أو حتى بالمظهر على الإطلاق. أعتقد أن فقدان الشهية أو الشره المرضي لا يتعلقان بمظهر النموذج في المجلة بقدر ما يتعلق الرغبة في الشعور مثلها (أو كيف نتخيل أنها تشعر) . يصبح تقييد الطعام آلية للشعور بالتحسن ، ليس لأنه يجعل الشخص يشعر بأنه جميل ، ولكن لأن وجود قدر من التحكم على الأقل يساعد ذلك الشخص على عدم الشعور بالسوء.

إنها آلية تهدئة ذاتية. إحدى نتائج استخدام تقييد الطعام أو الإفراط في تناول الطعام والتطهير ، هو أنه لكي تتمكن من القيام بذلك ، يجب أن تفصل وعيك عن جسمك. سواء كنت تجوع نفسك أو تفرط في تناول الطعام ، لتحقيق النجاح ، لا يمكنك تسجيل الوصول وسماع إشارات تعزيز الصحة من جسمك.

يمكن أن يؤدي قطع الاتصال بين الدماغ والجسم إلى بعض الراحة من الأعراض الجسدية للقلق أو الخجل. لكن المشكلة تصبح بعد ذلك الانفصال عن الإشارات السليمة أيضًا.

دور إعادة التأطير في علاج اضطرابات الأكل والشفاء منها

علاج اضطرابات الأكل لا يتعلق بالطعام. لا يتعلق الأمر بالتركيز على نظام غذائي أو مراقبة ما يأكله الناس. يتعلق الأمر بما يعنيه سلوك الأكل بالنسبة للشخص.

في بعض الأحيان ، يتعلم العميل والمعالج أن تقييد الطعام يتعلق برغبة في أن تصبح غير مرئي. في بعض الأحيان ، يعني تناول القليل جدًا من الأشخاص رغبة الشخص في أن يكون صغيرًا. للتعامل مع تاريخ من الصدمة ، لا يريدون أن يتم ملاحظتهم.

في العلاج ، نتحدث عن السبب الذي يجعل هذا السلوك منطقيًا. عندما نعيد تأطير السلوك عن طريق السؤال عن سبب وجوده ، يمكننا أن نتعاطف معه. إنه ليس 'جنونًا' ، ولكنه أفضل محاولة يقوم بها الشخص لتهدئة الخوف الهائل في عالم لا يزال يشعر فيه بعدم الأمان.

يتعلق الأمر حقًا بإيجاد معنى اختيار العميل ، سواء كان هذا الخيار هو تقييد الطعام ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو التطهير ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو أي إيذاء للنفس. يشعر الشخص بأنه مهارة بقاء ، والشخص يبذل قصارى جهده.

إن معرفة سبب معاناة الشخص مع السلوك الضار أمر مهم للغاية ، لأن هذا هو ما يجعل التعاطف ضروريًا للشفاء أمرًا ممكنًا.

'في الولايات المتحدة ، يعاني 20 مليون امرأة و 10 ملايين رجل من اضطراب أكل مهم سريريًا في وقت ما من حياتهم' ، وفقًا لتقارير الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل . قد نلاحظ أن شخصًا ما يتغير إلى وزن غير صحي ، لكن القليل منا يعرف ماذا يقول أو يفعل.

الخطوة الأولى هي إدراك أن لكل سلوك معنى. وإذا تمكنا من جلب التعاطف معها ، بدلاً من الحكم ، فمن المرجح أن نساعد الآخرين في العثور على الأمل والشفاء ، والاتصال الشخصي.

مفهوم 'الصحة في كل حجم'

أعتقد أنه يمكنك أن تكون بصحة جيدة بأي حجم. لا يجب أن يكون حجم أي شخص 2. يمكنك قبول الجسد الذي لديك اليوم والبدء في السير على طريق رعاية ذاتية أفضل ، بدءًا من مكانك الحالي.

من الطرق الإيجابية التي يمكن أن تساعد في رعاية الأصدقاء والعائلة هي التوقف عن الحديث عن الطعام. ابدأ في السؤال بلطف لمعرفة ما يحدث لهذا الشخص. تحلى بموقف من التفاهم والدعم والتعاطف مع ما تجده.

يرتكز الطريق إلى مهارات التأقلم الصحية على علاقات أكثر صحة. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل إلى شبكة داعمة من العلاج والدعم الاجتماعي والأصدقاء والعائلة والرعاية الذاتية للتعافي.

علاقات صحية تمكننا من تطوير طرق صحية لإدارة العواطف في نافذة التسامح. بالنسبة للناجين من الصدمات ، يصعب الوصول إلى هذه العلاقات.

نحتاج جميعًا إلى التعاطف - خاصةً الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل وسلوكيات إيذاء الذات الأخرى - لمساعدتنا في إيجاد طرق صحية للتهدئة والشعور بأننا بخير.