لكالجنسيمكن أن يتغير كثيرًا طوال عمر واحد. يمكن أن يتغير كثيرًا خلال علاقة واحدة. يمكن أن تكون بعض هذه التغييرات للأفضل. يمكن للآخرين أن يشعروا بأنهم في حالة أسوأ. عندما تحدث هذه التغييرات ، يميل العديد من الرجال والنساء إلى اتخاذ مسار خاطئ للعمل ، مثل الإغلاق أو الإغلاق. قد تخجل من التحدث إلى شريكك أو تبتعد عن علاقة جسدية تقدرها. قد تفقد الاهتمام بالجنس تمامًا أو تنقلب ضد نفسك وجسمك. عندما يواجه الناس هذه التحديات ، فإن ما سيجدونه غالبًا هو أن الحديث عن الجنس ، في حين أنه قد يشعر بعدم الراحة في البداية ، يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على حياة جنسية صحية وشعور إيجابي بالنشاط الجنسي للفرد.

إذن ما هي بعض التغييرات التي تؤثر على الحياة الجنسية للشخص؟ يمكن أن تكون هذه التحولات جسدية أو مرتبطة بالعمر. يمكن حتى أن تكون ناجمة عن الأدوية التي تؤثر بشدة على المشاعر والأداء الجنسي للفرد. على الرغم من أن هذه غالبًا ما تكون تعديلات طبيعية تمر بها أجسامنا بمرور الوقت ، إلا أن الناس يميلون إلى اعتبارها محرجة أو شيء يجب إخفاؤه. ومع ذلك، فإن العكس هو الصحيح.

إن التحدث عن هذه التغييرات ، سواء كان ذلك مع شريكك أو صديقك أو طبيبك يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التفهم والتعاطف مع الذات ويسمح لك بالحفاظ على حياة جنسية مرضية. مع تغير جسمك ، يمكنك اختيار اتباع نهج صحي لهذه التحولات دون أن تنقلب على نفسك وتستسلم لـالأصوات الداخلية الحرجة، السماح لهم بتمزيقك أو جعلك تشعر بعدم الأمان. من المهم ألا تستمع إلى ما يخبرك به ناقدك الداخلي عن هذه التغييرات أو أن تسمح لنفسك بإغلاق الباب أمام حياتك الجنسية.

بالإضافة إلى التعديلات الجسدية ، غالبًا ما يواجه الأشخاص من جميع الأعمار هجومًا من التأثيرات النفسية التي يمكن أن تضر بحياتهم الجنسية. يمكن أن يكون لهذا علاقة كبيرة بالصوت الداخلي الناقد ، الذي يمتلكه كل شخص. عندما يتعلق الأمر بالجنس ، غالبًا ما يعلق الناقد الداخلي للشخص على أدائه أو أجساده أو ما يشعر به شريكه أو لا يشعر به. هذا 'الصوت' يبقي الناس في رؤوسهم بدلاً من أجسادهم.

عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يميل معظم الناس إلى الشعور بأن هناك الكثير من 'المفترض أن يفعلوا' ، كما لو كان من المفترض أن يؤدوا بهذه الطريقة أو يشعرون بهذه الطريقة في لقاء جنسي. تغذي هذه التوقعات الصوت الداخلي الناقد ويمكن أن تقود الناس إلى الشعور بالخجل أو عدم الأمان أو الانفصال عندما يكونون عاطفيين جسديًا. يمكن أن ينتقد العديد من الأشخاص مظهرهم أيضًا ، حيث يعتبرون أنفسهم كبارًا جدًا / بدينين / غير جذابين / غير مرتاحين لممارسة الجنس. مع كل مدخلاته ، يمكن أن يؤثر ناقدك الداخلي سلبًا على علاقاتك الجنسية ويثبت في النهاية الفكرة الخاطئة القائلة بأن العلاقات العاطفية لا يمكن أن تدوم طويلاً.

الحقيقة هي أن العلاقات الحميمة لا يجب أن تفقد حماستها. ومع ذلك ، مع اقتراب الناس ، فإنهم يميلون إلى الكفاح من أجل الحفاظ على علاقة جنسية حية ومرضية. يجد الكثير من الناس صعوبة في الجمع بين العلاقة الحميمة العاطفية ومشاعر الحب العميقة والجنس العاطفي. أحد أسباب حدوث ذلك ، وإن كان في الغالب دون وعي ، هو أن القضايا القديمة من الماضي بدأت في الظهور. قد يبدأ الناس في تجربة 'الأصوات الداخلية الحرجة' حول حياتهم الجنسية والتي تحمل موضوعات مألوفة من ماضيهم. على سبيل المثال ، إذا كنت قد تعرضت للأذى أو الرفض من قبل الأشخاص الذين اعتنوا بك ، فربما نشأت وتشعر أن هناك شيئًا ما خطأ معك على المستوى الجسدي. قد يكون لديك أفكار مثل 'أنت غير جذاب للغاية ، هو / هي تشعر بالنفور من قبلك'. إذا شعرت بنقص العاطفة عندما كنت صغيراً ، فقد تشعر باليأس من العاطفة كشخص بالغ ، ولديك أفكار مثل `` عليك أن تكون عدوانيًا ''. هو / هي لن يأتي نحوك. إذا شعرت بالتطفل ، فقد تميل إلى الابتعاد عندما يقترب شخص ما ، معتقدًا أنه / هي جائع جدًا نحوك ؛ أنت لا تريد هذا حقًا.

عندما يبدأ الناس في الدخول في رؤوسهم أثناء ممارسة الجنس ، يفقدون الإحساس بالارتباط بشريكهم. عندما يشعرون بهذه المسافة ، فإن التجربة الجنسية غالبًا لا تشعر بأنها مرضية أو جديرة بالاهتمام. مع غمر رؤوسهم بالنقد الذاتي والهجمات على شريكهم ، قد يبدأون في التفكير في مجرد تجاوز الموقف الجنسي بدلاً من الاستمتاع به. القرب العاطفي هو أهم جانب من جوانب العلاقة الجسدية الحميمة. لذلك ، من المهم للغاية تسليط الضوء على معاناتك والتحدث عما يجري.

عندما تحدث تغييرات فيك ، سواء كانت جسدية أو عاطفية ، يمكن أن تؤثر أيضًا على مشاعر شريكك تجاهه أو نفسها. قد يثير ذلك أصواتًا داخلية حرجة فيهم مثل ، أو تشعر بالملل معهم أو أنهم غير جذابين لك ، وما إلى ذلك. التحدث إلى شريكك وفضح المواقف المدمرة لأصواتك الداخلية الناقدة يمكن أن يعيدك إلى نفسك ويمكن أن يعيد تأسيس القرب بينك وبين شريكك. القرب واحترام الذات والتواصل المفتوح أمور ضرورية للحياة الجنسية الصحية الدائمة. هم أيضا أكبر عوامل الرضا الجنسي .

عندما تنفتح على ملفشريكحول ما يدور في ذهنك فيما يتعلق بحياتك الجنسية ، فأنت تسمح له أو لها بمعرفتك على مستوى أعمق. بمعنى ما ، يمكن أن تكون المحادثة مداعبة ، لأنها تتيح للزوجين الشعور ببعضهما البعض والاقتراب. في حين أنه قد يبدو محرجًا أو غير طبيعي في البداية ، في كثير من الأحيان ، عندما ينفتحون ويتحدثون عن ذلك ، هناك تحولات كبيرة ومدهشة في العلاقة الجنسية بين الزوجين.

في كثير من الأحيان ، يترك الناس السنوات تمر دون إجراء محادثة حول حياتهم الجنسية. بالإضافة إلى التحدث إلى شريكك ، يمكنك الوثوق بصديق مقرب أو معالج. من السهل جدًا أن تشعر بالوحدة في معاناتك ، لكنك ستندهش من عدد الأشخاص الذين يرتبطون بما تمر به بالضبط. البقاء صامتًا يترك مجالًا لأصواتك الداخلية الناقدة لتتفاقم وسيجعلك تشعر بالسوء وحتى أنك ترغب في التخلي عن حياتك الجنسية. كلما تحدثت أكثر ، كان من المحتمل أن تشعر بتحسن ، ويمكن أن تصبح الضوضاء في رأسك أكثر هدوءًا.

عندما يتعلق الأمر بالجنس ، فإن التجربة المثالية تتضمن الشعور بقرب عاطفي من شريكك ، والتواصل مع جسدك وفي اللحظة الحالية. لقد وجدت أنه من خلال تحديد وتحدي عمليات التفكير المدمرة أو الأصوات الداخلية الحرجة التي تتداخل مع التقارب والأداء الجنسي الأمثل ، يمكن للناس أن يتعلموا الجمع بين الحب والجنس وتحقيق هذا المزيج الخاص المرغوب فيه للغاية في علاقة حميمة. اغتنام الفرصة والتحدث إلى شريكك يمكن أن يكون الخطوة الأولى لتحقيق هذا الهدف.