في أبريل ، أ تقرير المشاعر العالمية من جالوب أظهر أن الناس في جميع أنحاء العالم أكثر حزنًا وخوفًا وغضبًا من أي وقت مضى. قد لا تصدمك هذه الأخبار كمفاجأة. الشعور بالثقل في حديث حديث عن حالة العالم واضح. يبدو أن كل يوم تصدمنا التحذيرات الوجودية الرهيبة والكوارث البيئية والعنف الجماعي والقصص الشخصية المؤلمة. كان هناك سؤال عالق حول كيفية تأثير ذلك على الصحة العقلية للأشخاص وكيف سيستمر ذلك. بالنسبة لأولئك منا في مجال الانتحار ، نشعر بالقلق من أن هذه الآثار قد تكون مهددة للحياة.

في الولايات المتحدة ، معدل الانتحار زيادة بنسبة 30 في المائة من عام 2000 إلى عام 2016. من الصعب تحديد تفسير واحد لهذه الزيادة. ومع ذلك ، هناك بعض الضغوط المجتمعية التي تعلمناها يمكن أن يكون لها تأثير. فمثلا، دراسات ربطت المخاوف المالية بارتفاع معدل الانتحار بين مواليد. أ 2010 التحليل التلوي أظهر وجود صلة بين الديون والانتحار ، في حين كشفت أبحاث أخرى أنه حتى الإبلاغ عن الانكماش الاقتصادي والمصاعب مرتبطة زيادة معدل الانتحار .

بالإضافة إلى الضغوط الاقتصادية ، يخشى العلماء أن تؤدي العوامل البيئية إلى زيادة حالات الانتحار ، كما حدث مؤخرًا دراسة ستانفورد اكتشف وجود صلة بين ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع معدلات الانتحار. بدأت مخاوف مثل هذه في الانتشار ، حيث أصبحنا أكثر وعيًا بكيفية تسبب أحداث صادمة معينة في تحفيز خطر الانتحار.

حدث أحد هذه الحوادث في مارس من هذا العام عندما توفي ثلاثة أشخاص مختلفين تأثروا بشكل مباشر بحوادث إطلاق النار في المدارس بالانتحار. كان اثنان من الطلاب من مدرسة Marjory Stoneman Douglas الثانوية ، والآخر كان والد طفل قُتل في مدرسة Sandy Hook الابتدائية. ليست هذه هي الحالات الأولى التي أعقب إطلاق النار فيها انتحار شخص مصاب. كحديث الأم جونز مقالة - سلعة بعبارة أخرى ، 'لم يثبت الباحثون وجود صلة مباشرة بين عمليات إطلاق النار الجماعية واحتمال وقوع حالات انتحار ، لكنهم وجدوا روابط بين صدمة تلك الأحداث وعوامل الخطر على الصحة العقلية التي يمكن أن تؤدي إلى الانتحار.'

تشمل عوامل الخطر هذه اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب. وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة ، فإن حوالي 28 بالمائة من الأشخاص الذين شهدوا إطلاق نار جماعي في الولايات المتحدة تطوير اضطراب ما بعد الصدمة . تمامًا كما يوحي الاسم ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة هو استجابة شائعة في أعقاب المأساة. في الآونة الأخيرة ، لقد كان كذلك المرتبطة بالكوارث الطبيعية والبشرية ، والتي هي أيضًا في ازدياد.

السؤال هو ، هل يمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة مثل هذه إلى زيادة الانتحار؟ وفقًا للباحثة Madelyn Gould ، من أجل حدوث انتحار ، عادة ما يتأثر الفرد الانتحاري بعامل أساسي مثل اضطراب المزاج ، أو تعاطي المخدرات ، أو العدوان ، أو القلق ، أو التاريخ العائلي ، أو التمثيل الغذائي غير الطبيعي للسيروتونين ، أو أحداث الطفولة السلبية. قد يواجهون بعد ذلك حدثًا مثيرًا للتوتر مثل الخسارة. يمكن أن يتبع ذلك تغير مزاجي حاد مع شعور الشخص بالقلق أو الرهبة أو اليأس أو الغضب.

إذا تم مقاطعة هذه الحالة أو تثبيطها بواسطة عامل محتمل لإنقاذ الحياة مثل الدعم المتاح ، أو تباطؤ الحالة العقلية ، أو وجود الآخرين ، أو تدين الشخص ، فمن المرجح أن يبقى الشخص على قيد الحياة. ومع ذلك ، إذا قوبل هذا التغيير المزاجي بظروف تسهل مثل توفر سلاح الوسيلة ، أو مثال حديث على الانتحار ، أو حالة من الإثارة أو الإثارة ، أو أن يكون الشخص بمفرده ، فمن المرجح أن يحدث الانتحار. بعبارة أخرى ، قد يؤدي حدث الإجهاد إلى حالة انتحار ، ولكن هناك عوامل يمكننا معالجتها وطرق يمكننا التعامل معها والتي يمكن أن تقلل من خطر وفاة الشخص بالانتحار.

في حين أنه قد يكون من المقلق النظر إلى مخاطر الانتحار في سياق مشاكل اليوم ، فإن الرسالة التي يجب أخذها إلى المنزل ليست اليأس ولكن الاستعداد. يمكن أن تكون استجابة الشخص للمأساة معقدة. بينما تميل أعراض الصحة العقلية واضطراب ما بعد الصدمة إلى الزيادة بعد أحداث معينة مثل الزلزال أو الإعصار ، فقد كانت هناك حالات انخفض فيها خطر الانتحار في أعقاب المأساة مباشرة. يبدو أن هذا هو الحال بعد إعصار كاترينا وزلزال هانشين أواجي عام 1995.

لقد تم التكهن بأنه في بعض الحالات بعد التأثير الأولي للصدمة للمأساة تتحسن المشاعر في مرحلة بطولية ، حيث يميل [الناس] إلى محاولة المساهمة في الاستجابة للكوارث ، تليها مرحلة شهر العسل ، عندما يصل التماسك المجتمعي إلى ذروته. ' على الرغم من أنه قد لا يقضي على آثار الصحة العقلية طويلة المدى ، إلا أن فكرة أن التماسك والشعور بالدعم والمجتمع يساعد الناس على الشفاء من الناحية النفسية أمر مهم للنظر فيه.

قبل بضع سنوات في مسقط رأسي سانتا باربرا ، زملائي في جمعية جليندون واجتمع أعضاء مجتمعنا معًا لتشكيل شبكة استجابة سانتا باربرا . تحشد المنظمة التطوعية وتستجيب للأزمات والأحداث الصادمة من خلال الظهور في الموقع وتقديم العروض الإسعافات الأولية النفسية ، وببساطة التواجد هناك لتقديم الدعم وربط الأشخاص بالخدمات التي يحتاجون إليها في أعقاب المصاعب. منذ تشكيلنا ، استجبنا بعد حرائق الغابات المدمرة والانهيارات الطينية المميتة وحالات العنف المروعة. لقد تعلمنا بشكل مباشر أن المجتمعات يمكن أن تتحد لدعم بعضها البعض ، ويمكن للأفراد فعل الشيء نفسه تمامًا.

عندما يتعلق الأمر بإنقاذ حياة من الانتحار ، فكل ما يتطلبه الأمر أحيانًا هو شخص واحد ، سواء كان أحد معارفه ، صديق أو زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة ، لملاحظة أي شخص يعاني. أوصي بشدة الجميع بزيارة National Suicide Prevention Lifeline # Bethe1to حملة ، والتي تعلم الناس الخطوات الخمس البسيطة التي يمكنهم اتخاذها لمساعدة شخص قد يكون لديه ميول انتحارية. هذا جزء من استراتيجية فعالة ومنسقة يتبناها الباحثون والخبراء في مجال الانتحار. تعلم هذه الخطوات يمكن أن يجعل الشخص أكثر ثقة في الوصول إلى شخص ما في مأزق ويمكنه في النهاية إنقاذ حياته من الانتحار.

عندما يتعلق الأمر بأي تجربة صدمة ، فإن البحث عن العلاج يمكن أن يكون منقذًا للحياة. من المهم أيضًا أن يتمكن أي شخص يعاني من أفكار انتحارية من الحصول على رعاية جيدة. تُظهر الأبحاث أنه عندما يكون الوصول إلى رعاية الصحة العقلية أكثر سهولة ومتاحًا ، فإن ذلك يعد وسيلة وقائية من الانتحار. نحن محظوظون لأنه تم تطوير عدد من العلاجات المحترمة والعاطفة والموجهة نحو المريض في السنوات الأخيرة ، وهي فعالة في الحد من الأفكار والسلوكيات الانتحارية. للمساعدة في تعريف المعالجين بهذه الممارسات المنقذة للحياة ، قمت مؤخرًا بتطوير دورة على شبكة الإنترنت بالشراكة مع جمعية علم النفس في كاليفورنيا التي تدرب المتخصصين في الصحة العقلية على هذه الأساليب الجديدة من أجل التقييم الفعال للمخاطر والاستجابة للأزمات والتدخلات من أجل الانتحار.

بغض النظر عن التحديات التي قد تواجهنا ، يمكننا جميعًا المساعدة في منع الانتحار من خلال التواصل مع المتضررين من المأساة أو أي شخص نلاحظه يكافح. لقد حان الوقت بالتأكيد للبحث عن بعضنا البعض ، وبذل الجهود للبقاء على اتصال والاهتمام بأولئك الأكثر ضعفًا. عندما يتعلق الأمر بمخاطر الانتحار ، يجب أن ننشر رسالة صادقة مفادها أنه بغض النظر عما ساهم في الأفكار والمشاعر الانتحارية لدى الشخص ، فإن المساعدة والأمل متاحان. هناك عدد لا يحصى قصص الأمل من الأشخاص الانتحاريين الذين ثابروا وواصلوا عيش حياة ذات معنى يسعدهم استمرارها. في أغلب الأحيان ، يفيد هؤلاء الأفراد أنهم كانوا أصدقاء أو أفراد عائلة هم من قدموا الدعم الذي يحتاجونه والذي أحدث الفارق بالنسبة لهم.

على عكس بعض القوى الخارجة عن سيطرتنا ، فإن إرادتنا للبقاء يمكن أن تستمر. الانتحار هو حل دائم لمشكلة مؤقتة. غالبًا ما تكون حالة الانتحار عابرة ولا تدوم. بقدر ما يمكن أن تكون مؤلمة في خضمها ، يمكن للعاصفة أن تمر وستنتهي.