الحياة مليئة صعودا وهبوطا. ربما أنهيت علاقة مؤخرًا ، أو تلقيت تعليقات سلبية على مشروع عمل ، أو وقعت في نوبة من التوتر أو القلق أو الاكتئاب. لأن لدينا العقول موصولة بالاهتمام بالسلبية ، غالبًا ما يتم تضخيم مثل هذه الخسائر و / أو إعادة صياغتها بمرور الوقت ، مما يجعلها أرضًا خصبة للنقد الذاتي. سيساعدك تبني عقلية التعلم على التحول من التركيز على السلبية بحيث تكون أكثر انفتاحًا على إدراك كيف يمكن لهذه التجارب أن تكون في الواقع محفزات للنمو والسعادة في المستقبل.

تحتوي كل تجربة في الحياة على معلومات تساعدنا على التوافق مع نوايانا.

هذا خيط واحد ينسج طوال الوقت كشف السعادة و MBSR كل يوم: ممارسات يومية من قلب الحد من الإجهاد القائم على اليقظة . إذا كنت قد تابعت كتاباتي ، فأنت تعلم أنني معجب كبير بالعبارات القصيرة لمساعدتنا على النمو من عقبات الحياة التي لا مفر منها. في هذا المنشور ، أود أن أقدم لكم إحدى العبارات التالية:

سامح ، تحقق ، وادع

هل قصرت مؤخرًا في لحظة الأبوة ، أو اجتماع العمل ، أو العلاقة الحميمة ، أو في محاولة خلق عادات أفضل؟ بدلاً من اجترار القسيمة ، انظر إليها كفرصة للتعلم. يمكنك جلب عقلية التعلم إلى تجربة مثل هذه بالطرق التالية:

• سامح - يمكنك أن تسامح نفسك على ما حدث. كان هذا هو الماضي ، لقد بذلت قصارى جهدك مع ما تعرفه وما يحدث. الإدراك المتأخر هو 20/20 ، لا يمكنك التراجع عن ما حدث بالفعل أو تغييره.
• يفتش - هذا لا يعني أن نكون منغمسين في أنفسنا ولا نريد أن نترك أنفسنا في مأزق. هذه فرصة للتعلم والنمو. انظر إلى ما حدث ، تحقق لمعرفة ما قد يساعدك الفهم الجديد في المرة القادمة التي تواجه فيها موقفًا مشابهًا.
• يدعو - الآن بما أنك في اللحظة الحالية ، مع هذا الفهم الجديد ، حدد الخيار للبدء من جديد.

من منظور أكبر ، لا يمكنك أن تخسر في الحياة إذا نظرت إلى كل شيء يأتي في طريقك كتجربة تتعلم منها وتنمو.

عقلية التعلم هذه هي شيء يجب ممارسته وتكراره عن قصد في الحياة ، وتحويلها من حالة ذهنية إلى سمة من سمات شخصيتك. يمكن القيام بذلك بنفس الطريقة التي تعلمت بها المشي والتحدث وركوب الدراجة. عندما تدخلها في حياتك مرارًا وتكرارًا ، يحفظها الدماغ كنهج إجرائي للحياة بحيث تصبح أكثر تلقائية.

كيف ستكون الأيام والأسابيع والأشهر المقبلة بالنسبة لك إذا كنت من عقلية التعلم؟ هل يمكنك أن تتعلم لتصبح أفضل في التواصل في العلاقات ، كوالد ، في العمل؟ هل يمكن أن يصبح التزامك بممارسة المزيد أو ممارسة المزيد من اللعب في حياتك حقيقة؟