نظرًا لأننا جميعًا نعيد التروس إلى إجراءات سبتمبر الروتينية ، فهذا وقت رائع لإلقاء نظرة على كيفية قضاء وقتك وتضييعه. تحقق من أنشطتك مقابل هذه القائمة:

أفضل 20 مضيعة للوقت

1. موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك - لا أعتقد أنني بحاجة حقًا إلى شرح هذا لأي منكم. إذا كنت تقرأ Lifehack ، فأنت على دراية كافية لتعرف أن Facebook (ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى) يمكن أن يكون ثقبًا أسودًا كبيرًا للوقت.
2. التقاط الصور وتنظيمها وتحميلها ونشرها - بينما نحب جميعًا مشاركة أفضل لحظاتنا مع أصدقائنا ، إذا بدأت في فعل ذلك كثيرًا ، فقد يكون مضيعة للوقت. يجب تحميل كل صورة وتعليقها ومشاركتها. ما لم تكن مصورًا محترفًا ، حدد الوقت الذي تقضيه في الصور.
3. لحظة التجمع - هذا امتداد للعنصر الأخير. يمكنك إضاعة الكثير من الوقت في جمع وتنظيم الزخم. تعتبر القطع الإضافية الخاصة رائعة ، لكن مجرد التخلص من الأشياء المملة. يمكن أن يكون Momentos إلكترونيًا أيضًا ، وإذا كانوا بحاجة إلى التنظيم ، فإنهم يأخذون وقتك.
4. الاستمالة الشخصية - شخصي النظافة أمر ضروري ولكن إذا كنت تقضي أكثر من 5 دقائق على شعرك ، فقد تفكر في كيفية تقليل هذا الوقت.
5. ممارسه الرياضه - ممارسة الرياضة في حد ذاتها مهمة للغاية ، لكنك لست بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت عليها. مارس تمرينًا مكثفًا في 20-30 دقيقة بدلاً من 2 ساعة. الذي يقودني إلى ...
6. أمور - إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأكثر من علاقة أثناء التنقل ، حسنًا ، كل ما يمكنني قوله هو التوفيق في ذلك! لن يكون الأمر سهلا وسيستغرق الكثير من الوقت.
7. يلعب ألعابا - لقد كان Plants vs.Zombies لفترة من الوقت. ثم Angry Birds… ما هي الألعاب التي تحب لعبها؟ في حين أن القليل من اللعب هو استجمام رائع ، فقط كن كذلك واعي من الوقت الذي تقضيه. قد ترغب أيضًا في تسجيل الوقت حرفيًا ومعرفة مقدار ما يزيد على أسبوع. حدد عدد الساعات التي ترغب في تضييعها في لعبتك (ألعابك) التي تختارها ثم حدد نفسك. قوة الإرادة المطلوبة.
8. تلفزيون - هذا ، في رأيي ، أسوأ مذنب على الإطلاق. 99٪ من الوقت ، ليس مفيدًا أو مفيدًا أو ترفيهيًا بالمعنى الحقيقي للكلمة. تحاول الكثير من العروض تسويق نفسها على أنها إعلامية أو تعليمية ، لكنها ليست كذلك. على سبيل المثال ، ما مقدار المعلومات التي تحتاج حقًا إلى معرفتها عن المعارك القديمة؟ التلفزيون هو مضيعة مروعة للوقت. لا تكن أحد هؤلاء الأشخاص الذين يفقدون أكثر من 20 ساعة في الأسبوع أمام الشاشة المسطحة!
9. مشاهدة الأفلام - هذه خطوة صغيرة من التلفزيون - على الأقل لا تتعرض للقصف بالإعلانات التجارية. لكن فيلمًا واحدًا مدته 90 دقيقة في اليوم يضيف ما يصل إلى 10.5 ساعة في الأسبوع ، وهذا يمثل الكثير من الوقت الضائع. لماذا لا تجعل مشاهدة فيلم متعة خاصة؟
10. يوتيوب (أو فيديو آخر عبر الإنترنت) - أحتاج أن أقول المزيد؟ إما أن تحد من الوقت الخام الذي تقضيه أو تحد من عدد مقاطع الفيديو ذات الصلة التي تسمح لنفسك بمشاهدتها. أو اذهب إلى تركيا الباردة. يوتيوب سيد قاس!
11. الذهاب لتناول القهوة - على الرغم من أنك قد تحب هذا الإسبريسو كل يوم ، فما هو الوقت الذي تستغرقه للقيادة إلى المقهى ، أو الوقوف في طابور أو الانتظار أثناء القيادة ، والدفع ثم القيادة إلى أي مكان كنت ذاهبًا إليه حقًا؟ يمكنك توفير بعض الوقت عن طريق الحصول على حبوب رائعة حقًا وصنعها بنفسك في المنزل أو المكتب.
12. يكون مريض - إنه استثمار أفضل في وقتك لتناول الطعام الصحي والحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك بدلاً من إضاعة الوقت في المرض. إذا كنت مريضًا ، ركز على التعافي من مجرد قضاء الوقت في مشاهدة التلفزيون أو تقديم شكوى لأي شخص وكل شخص على Facebook!
13. قراءة الكتب غير المرغوب فيها - أتردد في قول هذا ولكن أقرأ تستطيع تكون مضيعة للوقت. فكر فيما تقرأه ولماذا. لكن من فضلك ، مازلت تشجع الشباب على قراءة أي شيء وكل شيء ، فقط لتحسين مهارات القراءة لديهم.
14. التنقل - اجمع الوقت الذي تقضيه في الذهاب إلى / من العمل كل يوم ومعرفة ما إذا كان هناك طريقة لتقليله. مرافقي السيارات إذا استطعت - يمكنك استخدام الوقت الذي تقضيه في الركوب للقيام بالأشياء في الطريق. أو انظر ما إذا كان صاحب العمل سيوافق على السماح لك بالعمل يومًا واحدًا في الأسبوع من المنزل ، أو العمل 35 ساعة في 4 أيام بدلاً من 5. هناك العديد من الخيارات إذا كانت تنقلاتك قاتلة.
15. التسوق - نحن جميعًا بحاجة إلى البقالة ، ولكن هل تحتاج إلى القيادة عبر المدينة إلى هذا المتجر الكبير وقضاء أربع ساعات يوم السبت في ملء عربة عملاقة؟ هل أجريت العمليات الحسابية لمعرفة مقدار الأموال التي تدخرها بالفعل؟ هل يستحق وقتك شيئا؟ ماذا عن الملابس غير الضرورية أو الأدوات أو التسوق عبر الهاتف؟ هل يمكنك توفير بعض الوقت في الذهاب إلى متجر أقرب بدلاً من القيادة عبر المدينة؟ هذا مهم بشكل خاص إذا كنت معتادًا على القيادة الزائدة - الوقت الضائع يتضاعف عندما تفعل شيئًا يوميًا أو أسبوعيًا.
16. التسوق عبر الانترنت - هذا اختلاف عن النقطة أعلاه ، لكن يجب ذكره بشكل منفصل. لذلك تحتاج إلى طلب هذا المنتج المحدد أو ذاك عبر الإنترنت. حدد وقتًا لنفسك. امنحها 5 دقائق - أنجزها. لا تشتت انتباهك بالمنتجات الأخرى ، أو اشترى العملاء الآخرون أيضًا عناصر. لا تجري أي مقارنة أو بحث متطرف للمنتج (إلا إذا كان شيئًا لم تشتريه من قبل وتحتاج إليه حقًا). يمكن أن يكون التسوق لشراء التطبيقات أمرًا مهمًا للوقت أيضًا.
17. محاسبة - اعتمادًا على وضعك ونظامك ومهاراتك المحاسبية ، قد يكون من الموفر للوقت أن تدفع لشخص ما للقيام بذلك نيابة عنك. أو ، قد تكون قادرًا على تبسيط نظامك لفعل القليل في كل مرة بدلاً من خسارة أجزاء كبيرة من الوقت في موسم الضرائب.
18. تنظيم / نقل الملفات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك - حاول وضع الأشياء في مكانها في المرة الأولى ، حتى لا تضطر إلى البحث عنها لاحقًا أو قضاء الوقت في تنظيمها. من ناحية أخرى ، ربما تضيع الوقت في العبث بالأشياء الموجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك - البحث في مجلد التنزيلات الخاص بك أو التملص من التسلسلات الهرمية للمجلدات.
19. تنظيف المنزل - اعتمادًا على حالتك ، قد يكون توظيف خادمة للحضور والحفاظ على نظافة مكانك استخدامًا جيدًا للوقت. فكر في الوقت الذي تقضيه ، وتحقق من تكاليف الخادمة ، وقم بالحسابات. قبل أن تشتري منزلًا كبيرًا ، ضع في اعتبارك الوقت الذي ستستغرقه لتنظيفه!
20. الهواجس - سواء كنت تقرأ مواقع ويب نظرية المؤامرة أو تتبع علم الأنساب للجيل السادس عشر ، يمكن أن تصبح هواياتنا هواجس إذا فعلناها دون حسيب ولا رقيب. تأكد من أن أي شيء تقضي الكثير من الوقت عليه لم يصبح سحرًا غير متوازن ، وإذا كان كذلك ، فحاول قطع الأوتار. احصل على المساعدة إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

هذه قائمة شاملة إلى حد ما لمبددات الوقت (أضف أي شيء قد نسيت في التعليقات). تذكر ، نحن لا نوفر الوقت فقط حتى نتمكن من العمل أكثر. مع توفر المزيد من الوقت ، يمكنك تخصيص وقت لـ…دعاية

أهم 5 أشياء جديرة بالاهتمام

1. التواصل مع الأصدقاء و / أو العائلة. إن وجود شبكة من الأصدقاء المقربين يمكنك أن تخذل حذرك أمرًا في غاية الأهمية. لا ترفض عمل أصدقائك على هوايتك وحدك. لا تجلس في المنزل من اجتماعك الأسبوعي لأنك تشعر بالغضب - فالخروج سيشجعك. إن القيام بالأشياء الاجتماعية مهم لصحتك العقلية والجسدية ويجب موازنته بعناية مع العمل والأسرة. افعل الأشياء التي تجعل الحياة تستحق العيش.
2. تناول الطعام الجيد ببطء. مع كل هذا الوقت الذي وفرته عن طريق التخلص من مضيعة الوقت أعلاه ، لديك 15 دقيقة إضافية لتناول الطعام ببطء وتذوق طعامك. من الناحية المثالية ، سيكون من الرائع شراء البقالة وطهي الطعام في المنزل - حيث تقل المواد الحافظة والمواد الكيميائية بهذه الطريقة - ولكن إذا لم تتمكن من فعل ذلك ، على الأقل تناول أصح الأطعمة التي يمكنك العثور عليها وخذ وقتك. تناول المزيد من الخضار النيئة ، ومن أجل بيت ، توقف لمدة دقيقة بعد ابتلاع اللقمة الأخيرة!
3. أن تكون موثوقًا به من أجل أطفالك. إذا قلت أنك ستصطحبهم للتمرن أو الذهاب لمشاهدة حفلهم ، اجعلهم هناك في الوقت المحدد واجعلهم يشعرون أنها من أولوياتك. دعهم يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد عليك من خلال أفعالك وسيشعرون بأنهم محبوبون! أليس هذا ما يريده كل والد - أن يشعر أطفالهم بالدعم والحب؟ إذا لم يكن لديك أطفال ، فإن نفس المبدأ ينطبق على زوجتك أو الآخرين المقربين منك. من المفيد دائمًا التخطيط لقليل من الوقت الاحتياطي حول هذه الأنواع من الأحداث المهمة للتأكد من أنك لست مستعجلًا أو متوترًا عند الدخول فيها.
4. التواجد في الطبيعة. أنا من أشد المعجبين بقضاء وقت الاستجمام الحقيقي - إعادة تكوين نفسك - في الطبيعة. اذهب في نزهة على الأقدام أو قم بمهمة على دراجتك أو سيرًا على الأقدام. الاستجمام الحقيقي يجب أن يبعد عقلك عن ضغوطك اليومية ويسمح لعقلك بالاسترخاء ، ولا شيء يفعل ذلك مثل التواجد في الطبيعة. سمعت أن اللون الأزرق هو لون مهدئ ، وما هو أكثر هدوءًا من الاستلقاء على ظهرك تحت سماء زرقاء؟ الأخضر ينشط ، وفلترة ضوء الشمس من خلال الأوراق الخضراء هي التجربة الخضراء المطلقة. مشاهدة غروب الشمس (أو شروق الشمس) ، والتحديق في السحاب ، ومشاهدة الطيور ، أو مشاهدة القوارب في المرفأ كلها أنشطة ترفيهية رائعة في الهواء الطلق. يمكن الجمع بين الوقت الذي تقضيه الطبيعة والتمارين الرياضية ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. في الواقع ، يمكن دمج الوقت في الطبيعة مع أي من الأشياء الجديرة بالاهتمام الأربعة الأخرى.
5. أضحك أكثر. العب اكثر. لا تقلق! يقول دونالد كوبر في ورش عمل Accelerate Your Business ، ثق في العملية. كل عملك الشاق سيؤتي ثماره. قم بالخطوات التي تشعر أنها الأفضل ، ولا تقلق. امنح نفسك الوقت للعب. ابق مرتبكًا - يعمل عقلك بشكل أفضل بهذه الطريقة ، وستنخفض مستويات التوتر لديك. اغفر للعالم لعدم كونه كاملاً. سامح نفسك. ابق في الحاضر وانظر إلى أي مدى يمكنك الاستمتاع بهذه اللحظة بالذات الآن.

(رصيد الصورة: مفهوم إضاعة الوقت عبر شترستوك) دعاية

رصيد الصورة المميز: تريستان جاسرت عبر unsplash.com دعاية