طريقة سريعة وسهلة لعمل الاسكواش الاسباجيتي
حان الوقت لمنح السباغيتي الاسكواش الاهتمام الذي تستحقه. يمشي الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الصحية مباشرة عبر صناديق الاسكواش بحثًا عن خضروات ملونة أكثر وأكثر شيوعًا. نظرة ثانية على القرع الشتوي - المسمى أكثر اسباجيتي الاسكواش ، يمكن أن يجعل حياتك أفضل ، حقًا. اسباجيتي الاسكواش متينة وسهلة التخزين ، ما عليك سوى وضعها في مكان بارد وجاف حتى تكون مستعدًا لمنحها انتباهك. يمكنك وضع القرع في الميكروويف لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، مما يساعد على تقليل وقت التحضير. لا يوجد وقت للفرن ، أو غلايات تبخير لأن الميكروويف يقوم بكل الرفع الثقيل هنا. داني الجواسيس يقدم عرضًا توضيحيًا سريعًا حول سهولة طهي اسباجيتي الاسكواش وهو بديل رائع للباستا.دعاية
لماذا اسباجيتي سكواش روكس
يجلب السباغيتي الاسكواش فيتامين أ ، وهو غني بالبوتاسيوم وبيتا كاروتين وحمض الفوليك. يحب أخصائيو الحميات البالغ عددهم 30 عامًا هذا الاسكواش ويعتبرون عادة السباغيتي المقلدة بديلاً مثاليًا للباستا الثقيلة الكربوهيدرات. يعمل السباغيتي الاسكواش ببراعة كسرير يعلوه البروتينات أو أنواع نباتية أخرى.دعاية
أدوات المطبخ
- 1 1/2-quart casserole or glass baking dish. - طبق خزفي زجاجي أو نصف جالون
- سكين كبير
- فرع
- لوح تقطيع
- قفازات الفرن
اسباجيتي اسكواش تحضير سريع للوقت
تضع داني مفاتيح الإعداد السريع وستقدر أسلوبها الذي لا معنى له لتعدد استخدامات السباغيتي الاسكواش. فيما يلي خطوات التحضير التي يغطيها داني في الفيديو القصير:دعاية
- ضع القرع على لوح التقطيع واثقب القرع 8-10 مرات بقطع عميقة إلى حد ما للسماح للبخار بالخروج
- ضع القرع في طبق آمن للميكروويف واضبط المؤقت لمدة 4-5 دقائق لكل رطل. قم بتدوير الاسكواش في منتصف الطريق
- أخرجه من الميكروويف عندما يصبح القرع طريًا. أضف وقت الطهي إذا لم يكن طريًا
- تُرفع عن الطبق وتوضع على لوح الطهي وتترك بضع دقائق لتتعامل معها بأمان
- قطعي الكوسة إلى نصفين وأزيلي البذور واستخدمي الشوكة لكشط القرع في طبق التقديم
- يتبل حسب الذوق ، اختياريًا يرش جبن البارميزان على الاسكواش
اسباجيتي الاسكواش متعدد الاستخدامات ، سهل التخزين ، وسهل التحضير. امنح القرع حقه - واجعل وقت مطبخك أقل ازدحامًا مع الاختيار الصحي للاسكواش.دعاية
رصيد الصورة المميز: برنت هوفكر عبر shutterstock.com
دعاية
