العلاقات عمل شاق. في البداية ، يتدفق الحب بحرية بين شخصين. كل تحركاتك تكافلية ، أجسادك تتلاءم تمامًا معًا ، وتنتهي جمل بعضكما البعض. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تتسع المسافة بينكما. أجسادك متقاربة. أنت تعيش في عوالم مختلفة تحت سقف واحد.

حياتك المزدحمة تبقيك نشيطًا طوال اليوم. علاقاتك مع زملائك في العمل أكثر حميمية من علاقتك مع شريكك. مواعيد الغداء أطول وساعات سعيدة أكثر تواترا. أنت مشغول جدًا بالرسائل النصية بحيث لا يمكنك تذكر آخر محادثة هادفة أجريتها. متى كانت آخر مرة ضحكت فيها معًا في السرير بدون هواتفك؟

قريبا ، أنت تشك في حبك. تبدأ عيناك بالتجول. أنت تختار ملابسك اليومية بناءً على ما سيفكر فيه زملاؤك في العمل. رغبات واحتياجات شريكك في أسفل قائمة مهامك. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. مع القليل من الالتزام والتغذية والرعاية ؛ يمكنك الحفاظ على حبك دافئًا ودافئًا كما كان في البداية. في الواقع ، كلما طالت مدة بقائكما معًا ، كان حبك أقوى.

يمكنك إبقاء شرارتك مشتعلة بفعل الأشياء بطريقة مختلفة. لا يزال حبك موجودًا ، إنه مجرد مختبئ تحت سطح حياتك المشتتة والمليئة بالتكنولوجيا.دعاية

ابدأ يومك بهذه العادات العشر الصغيرة التي ستجعل حبك يدوم إلى الأبد.

1. استيقظ كل يوم وفكر ، ما الذي يمكنني فعله لأجعلك سعيدًا؟

لا يعني الأمر أنه يتعين عليك قضاء يومك كله في التفكير في من تحب فقط ، ولكن هذا السؤال هو أكثر من العادة التي تقيد موقفًا من إعطاء الأولوية لاحتياجات شريكك على احتياجاتك. قد تعتقد أن هذا غير عادل وتقول ، ماذا عن احتياجاتي؟ ومع ذلك ، إذا وضعت شريكك أمام نفسك ، فستلاحظ قريبًا أنك (إذا كنت مع شخص يحبك أيضًا) فإنك تبدأ في مشاركة جودة تبادل العطاء والأخذ في علاقتك.

2. اختر المعارك الخاصة بك.

لست مضطرًا للقتال بشأن كل ما يزعجك. تعلم كيف تتوقف . خذ وقتك لتختار أن تكون حكيماً. اسأل نفسك ، هل هذا مهم حقًا ، أم يمكنني ترك هذا الأمر؟ معظم الوقت، يقاتل الناس حول الأشياء الصغيرة وغير المهمة التي لا تستحق القتال من أجلها. تسبب هذه المعارك التافهة المسافة وتطلق عملية تفكير سلبية من العذاب والكآبة. لا تقل أشياء مثل ، أوه ، هذه العلاقة لن تنجح أبدًا ، أو أنك أحمق أناني متهور. بمجرد أن تسير في هذا المسار ، فإنه يستمر ويستمر. لن تنتهي أبدا.

إذا كنت ستخوض المعركة ، فتأكد من أنها شيء يستحق القتال من أجله. لا يمكنك أن تمر بعلاقة بدون قتال. من غير الواقعي أن نتوقع أن شخصين يعيشان معًا سيوافقان دائمًا ، ولن يجرحا مشاعرهما أبدًا ، وسيحكمان دائمًا في عواطفهما ومع ذلك ، فإن العلاقة طويلة الأمد تعرف ذلك قبل وأثناء وبعد القتال ؛ حبهم أقوى من الجدل الذي يجرونه.دعاية

يميل العديد من الأزواج إلى مساواة مستوى منخفض من الصراع بالسعادة ويعتقدون أن الادعاء 'أننا لا نتشاجر أبدًا' هو علامة على الصحة الزوجية. لكنني أعتقد أننا ننمو في علاقاتنا من خلال التوفيق بين اختلافاتنا. هكذا نصبح أشخاصًا أكثر محبة ونختبر حقًا ثمار الزواج ، يقول الدكتور جون جوتمان ، باحث في العلاج الزوجي.

3. ممارسة التعاطف والرحمة.

لست الوحيد الذي يمر بأشياء صعبة. شريكك هو أيضا. نظرًا لأنكما لستم معًا معظم اليوم ، فأنت لا تعرف ما يحدث في حياة شريكك. هل حدث شيء في العمل أزعجهم؟ هل هناك شيء ما يقلقهم ولم يتحدثوا معك عنه؟ توقف لحظة للتفكير في العبء الذي يتحمله شريكك. من المهم أيضًا أن تفهم أن شريكك ليس أنت. تاريخ عائلتك مختلف. إذا كان شريكك هو الطفل الوحيد ، فلا يمكنك أن تتوقع أن يتمتعوا بنفس المهارات الاجتماعية الأسرية كما تفعل إذا كان لديك ثلاثة أشقاء. السماح للاختلافات بين بعضهم البعض واحترامها.

4. نقدر بعضنا البعض.

من السهل الوقوع في مناطق الراحة من السلوك المتكرر. أنت تأخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به. لديك توقعات. ومع ذلك ، تنسى أن تخبر بعضكما البعض عن مدى تقديرك للطريقة التي يلتقط بها جواربه المتسخة ، أو يحضر لك فنجانًا من القهوة ، أو يزيل طبقك من الطاولة. قد تقدر الأشياء الصغيرة ، لكن كم مرة تتحدث بها؟ كل شخص يحتاج إلى الشعور بالتقدير. كما تشرح إستر بيريل في حديثها على TED ، عندما تكون حرًا في تخيل وتقدير والحفاظ على منظور جديد ، يمكنك الحفاظ على الرغبة في علاقة طويلة الأمد.

5. اتبع قوتك.

مثل العمل الجيد ، تحتاج العلاقة إلى توصيف وظيفي. كن مسؤولاً عن المنطقة التي تكون فيها أقوى. اعترف أن لشريكك نقاط قوة. اسمح لهم بمجال خبرتهم. يجلب كل لاعب قوته إلى العلاقة ، ويبني فريقًا قويًا. كما ينبغي مع أي فريق يعمل بشكل جيد ، كن داعمًا. لاحظ عندما يحتاج شريكك إلى دفعة. كن مشجعًا ومحبًا وداعمًا. حتى أقوى وأذكى شخص يشعر بعدم الأمان في بعض الأحيان (على الرغم من أنه قد لا يعترف بذلك).دعاية

6. كن حاضرا مع بعضنا البعض.

حياتك المزدحمة مليئة بالإلهاءات. رأسك في هاتفك (وكذلك شريكك). أنت تسير في اتجاه ما ، وشريكك في اتجاه آخر ، وتشعر علاقتك كأن اثنين من أصدقاء الكلية يتشاركون غرفة النوم. من غير المحتمل أن يتخلى أي شخص عن هاتفه ، ولكن حاول تخصيص وقت خالٍ من الهاتف. تحدث مع بعضنا البعض مرة أخرى. اسأل شريكك كيف ذهب يومهم. شارك أحداث يومك. خذ وقتًا للاستمتاع بصحبة بعضكما البعض. الأهم من ذلك كله ، لا تنس أن تحتضن.

7. التوقف عن الشكوى.

التعليقات السلبية تجلب سحابة مظلمة إلى حياتك. لا أحد كامل ولا أنت كذلك. نقدر ما لديك. لا تدع ما تريد ، يفسد ما لديك. تؤثر الشكاوى الصغيرة على سلوكك. من السهل الوقوع في مزاج سيئ وجعل شريكك يشعر بأنه لا قيمة له من خلال الشكوى باستمرار من الأشياء الصغيرة التي ليست مثالية. لا تشكو أبدًا من شريكك إلى قريب أو صديق ، إلا إذا كنت في حالة يرثى لها. في هذه الحالة ، اطلب المساعدة المهنية. تُظهر مشاركة عيوب شريكك مع الأصدقاء والأقارب سماتهم السلبية. أنت تجعل الآخرين يحكمون على شريكك دون رؤية الصورة كاملة. إذا كنت تشغل بالك بشريكك من وراء ظهره ، فتأكد من أنك فقط تعمل من خلال مشاعرك وقراراتك وخياراتك.

8. ابحث عن الخير.

عندما تصبح الأوقات صعبة ، تصاب بالعمى بالسلبية. كل ما تراه هو الظلام. كل شيء خاطئ ولا شيء على ما يرام. هذا عندما يتعين عليك الابتعاد عن الظلام والتفكير في كل الأشياء الجيدة التي يجلبها شريكك إلى حياتك. كل تلك الصفات الرائعة لا تزال موجودة ، من الصعب رؤيتها. الناس بطبيعتهم يصدرون الأحكام. إنها مهارة حياتية ضرورية غالبًا ما يتم إساءة استخدامها في علاقاتنا. من السهل أن تصبح ناقدًا وتجعل شريكك يشعر أنه ليس جيدًا بما يكفي. تذكر الأوقات الجيدة ، خاصة عندما تكون الأوقات صعبة.

9. كن أفضل الأصدقاء.

شارك حياتك. تحدث عن همومك واهتماماتك. كن هناك لبعضكما البعض. احضر عند الحاجة. لا أحد يعرفك بشكل وثيق كشريكك. بعد كل شيء ، هم الشخص الذي تشاركه سريرك. بمجرد الانتهاء وجدت توأم روحك ستعرف ذلك. بمجرد تجربة هذا الاتصال العميق ، تأكد من أنك تعمل بجد للحفاظ عليه.دعاية

10. ترك.

عندما تتمسك بالمشاعر والذكريات والحجج السلبية القديمة ، فإنك تجلب الماضي إلى حاضرك. الاستياء المتآمر يضر بعلاقتك. إذا كنت تتذكر في كل مرة قال فيها شريكك أو فعل شيئًا أزعجك ، فلن تشعر أبدًا بالحرية في تجربة حب اللحظة الحالية. ما زلت تعيش في الماضي. اغفر وتعلم المضي قدما. لا تسجل جميع المرات التي تؤذي فيها بعضكما البعض. إذا كنت تريد أن يستمر حبك ، فلا تحتفظ ببطاقة أداء العلاقة.

الحب طويل الأمد هو عمل شاق ، لكنه بالتأكيد يستحق كل هذا العناء!