يقال أن الضحك أقدم من اللغة. حتى الحيوانات تضحك . إنها واحدة من أكثر الأشياء الطبيعية والمفيدة التي يمكنك القيام بها لجسمك وعقلك. سواء كنت تشخر ، أو تضحك ، أو تقهق ، أو تحلب ضحكة بطن ضخمة ، أو لديك قهقهة صغيرة غريبة مميزة جدًا لك ، فإن الضحك هو أفضل دواء. إنه دواء وقائي لكل مرض تقريبًا!

يوافق العلم ويحثنا جميعًا على التفتيح وإخراج المزيد من الضحك كل يوم. يقول الباحثون أن الأشخاص الذين يحبون الضحك هم أكثر صحة وسعادة. فيما يلي قائمة من عشرة أسباب لذلك.

1. لقد قللوا من التوتر.

في دراسة حديثة في جامعة ولاية إنديانا ، وجد الباحثون أن الضحك لا يقلل التوتر فحسب ، بل يحسن أيضًا فرص النجاة من السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية. يمكن لفعل الضحك البسيط أن يهدئ التوتر في جميع أنحاء الجسم ويقلل أيضًا من هرمونات التوتر في الجسم.دعاية

2. قللوا من مشاعر القلق والخوف.

نظرًا لأن مشاعر القلق والخوف يمكن أن تكون ضارة بصحتك العاطفية ، فإن الأشخاص الذين يحبون الضحك يتمتعون بميزة كبيرة على أولئك الذين هم غاضبون ولا يضحكون أبدًا على الإطلاق. ذلك لأن الضحك يطلق هرمونات الشعور بالسعادة الدوبامين و السيروتونين و الإندورفين . يعمل هؤلاء الصغار على تحسين حالتك المزاجية وتعزيز تجاربك وتخفيف مشاعر الخوف والقلق.

3. تحسين صحة الجهاز التنفسي.

الضحك يغسل الرئتين بالهواء النقي ويساعدك تنفس بعمق أكبر . الأشخاص الذين يحبون الضحك يمدون رئتيهم عن غير قصد ، ويزيدون معدل ضربات قلبهم وينشطون أجسامهم بالكامل عند الضحك. هذا يساوي دفقة من الماء البارد والطازج والمتجدد للجهاز التنفسي.

4. لديهم فرص أقل للإصابة بأمراض القلب.

ل دراسة التي أجريت في جامعة ماريلاند وجدت أن هناك صلة بين الضحك وصحة القلب والأوعية الدموية. يتسبب الضحك في تمدد الأنسجة التي تتكون منها بطانة الأوعية الدموية ، مما يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل. بمعنى آخر ، الأشخاص الذين يحبون الضحك يحسنون وظيفة الأوعية الدموية ويزيدون تدفق الدم. هذا يساعد على حماية قلبهم من الأمراض.دعاية

5. لديهم إمدادات لا نهاية لها من مسكنات الألم الطبيعية.

الأشخاص الذين يضحكون بحرية لا يحتاجون إلى المورفين ومسكنات الآلام الأخرى بنفس القدر. وذلك لأن هرمونات الشعور بالسعادة التي يتم إطلاقها في النظام عندما تضحك لا تساعد فقط في تخفيف الخوف والغضب ، ولكنها تساعد أيضًا في تخفيف الألم. لا عجب أن المزيد والمزيد من الناس يلجأون إليه يوجا الضحك لتهدئة عقولهم وأجسادهم المضطربة. إنهم يريدون الاستفادة من هذه الفوائد وغيرها من فوائد الضحك.

6. لقد قللوا من ميول العدوان.

يميل الأشخاص الذين يحبون الضحك إلى أن يكونوا أقل عنفًا وعدوانية في المجتمع. وذلك لأن الضحك يوفر منفذًا صحيًا للمشاعر السلبية المكبوتة من الغضب والعدوان. ضحكة مكتومة بسيطة على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في نزع فتيل الصراع. والأفضل من ذلك ، أن الضحك له تأثير مريح على الجسم كله يستمر لمدة تصل إلى 45 دقيقة. هذا يوفر فوائد نفسية مهمة للناس المرح.

7. لديهم جهاز مناعة معزز.

فائدة صحية أخرى يستمتع بها الأشخاص الذين يحبون الضحك نتيجة لانخفاض هرمونات التوتر وهي تحسين تناول الأكسجين والدورة الدموية. الضحك أيضًا منفذ صحي للمشاعر السلبية. تجتمع كل هذه الأشياء معًا وتعزز الاستجابات المناعية ، مما يضمن يضحكون ابقى بصحة جيدة. يزداد عدد الخلايا التائية في الجسم أيضًا عندما تضحك ، مما يمنح الجهاز المناعي دفعة قوية.دعاية

8. يحصلون على تمرين قصير جيد ومنتظم.

بالنسبة الى ابحاث في كلية الطب بجامعة ميريلاند في بالتيمور ، قد يعطي الضحك نفس التأثير الإيجابي للتمرين. لم يكن هذا الاكتشاف مفاجئًا بالنظر إلى أن الأشخاص الذين يحبون الضحك يتحركون أكتافهم ويتقلصون عضلات بطنهم أثناء حلقة من الضحك ، وبالتالي يتم الترحيب بهم. تجريب صغير .

9. لديهم توهج مشع وشبابي.

الأشخاص الذين يحبون الضحك لديهم توهج مشع لا يجعلهم يبدون شبانًا وجمالًا فحسب ، بل يجذب الآخرين إليهم أيضًا. هذا صحيح ، يمكن أن يجعلك الضحك أكثر جاذبية للآخرين. حسب البحث فالرجال يفضلون النساء اللواتي يضحكن على ذكائهم بينما تميل النساء إلى الرجل الذي يمكن أن يجعلهن يضحكن الابتسامة المشرقة هي أكثر ملحقات وجهك.

10. لديهم علاقات أقوى.

الأشخاص الذين يجلبون الضحك في حياتهم (أي: من خلال مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني مضحك ، والذهاب إلى نادي كوميدي ، وما إلى ذلك) ومشاهدة الحياة من خلال عدسة الفكاهة الملونة ، وتقوية أواصر الحب وزيادة العلاقة الحميمة. لأن الضحك يمكن أن يثير المشاعر السعيدة ويعزز التواصل العاطفي ، فإنه يعزز العلاقات أيضًا. اكسر الحواجز التي تحول دون سعادتك في جميع علاقاتك ، وعزز الترابط الجماعي وعزز العمل الجماعي باحتضان الضحك.دعاية

الحياة أفضل بكثير وأكثر إشراقًا عندما نشارك الضحك مع بعضنا البعض.