يحدث شيء مجنون عندما تبدأ في التقدم في السن. تبدأ في الخروج من السرير وتفكر ، واو ، يجب أن أنجز شيئًا مثيرًا للاهتمام ومرضيًا اليوم.

الآن ، ربما تشعر بالفعل بهذا الشعور أو تشعر بالإحباط بسبب عدم قدرتك على التخلص من تلك الحالة المزاجية القبيحة التي كنت تمر بها بشكل دوري منذ أن شرعت في رحلة حياة الكبار. مع كل المسؤوليات والضغوط التي تلقيها الحياة في طريقنا ، يمكننا جميعًا استخدام بعض العادات والطرق الجديدة التي تعزز طرقًا تجعلنا نشعر بالرضا على الفور. هنا ليست سوى عدد قليل:

1. ابتعد عن الإنترنت.

أوه نعم ، هذه هي المرة الأولى. فقط تأكد من مواصلة قراءة هذه المقالة قبل الضغط على زر الطاقة وتشغيله في الحقول.

يبدو من المسلم به أننا نقضي الكثير من الوقت على الإنترنت. أشك في أن أي شخص سيقاتلني هناك. لكننا نجد صعوبة في تغيير هذه العادة في الاستفادة من عالم المتعة والحرية الآخر الذي نسميه شبكة الويب العالمية. ولماذا نريد ذلك؟ لا توجد حدود أو حواجز داخل الإنترنت ، وهي تتيح لك أن تعيش الحياة التي تمنعك من الوصول إليها في كل منعطف.دعاية

بالطبع ، الجانب السلبي هو أنه لا يوجد شيء جيد خارج الاعتدال. في النهاية ، تتلاشى لآلئ الإنترنت لأننا نتوق بشكل طبيعي إلى شيء ما مع الجوهر والإشباع الحقيقي. الاكتئاب أو حتى اضطرابات القلق المعممة قد تبدأ عندما نكتشف أن الأشياء التي نضع وقتنا وقيمتنا فيها - الواقع الافتراضي - لا تمنحنا عوائد ملموسة في المقابل.

لذا ابتعد عن الإنترنت. خصص وقتك وسلامة عقلك بحكمة.

2. أخذ يوم عطلة من العمل.

أحد أطرف الكوميديين الذين استمعت إليهم منذ فترة هو جون مولاني. قال في الآونة الأخيرة إن إلغاء الخطط يمنحك نفس الشعور الجيد على الفور كعقار غير قانوني لن أشير إليه هنا أو أشجع على استخدامه ، لكنك فهمت الهدف. السبب الذي يجعلنا نحب الكفالة هو لأن إنه شعور رائع.

لهذا السبب يجب أن تأخذ يوم عطلة من العمل بمسؤولية عن طريق طلب يوم شخصي. الجانب السلبي هو أنك ربما تميل إلى قضاء يوم عطلة آخر بعد ذلك بوقت قصير (علم النفس مضحك من هذا القبيل) ، لذا حاول أن تأخذ يوم عطلة يوم الجمعة لتمديد عطلة نهاية الأسبوع. خلافًا لذلك ، فأنت تقوم فقط بإعداد نفسك لأسبوع عمل مزعج.دعاية

3. ارتدي أفضل ملابسك.

بالنسبة لي ، سيكون هذا زرًا أسفل القميص مدسوسًا بشكل جيد في أفضل ملابس كاكي لدي مع حذائي للرقص المتأرجح المربوط بعقدة مزدوجة (لدينا جميعًا أغراضنا). يمكننا أن نكون حكامًا عظماء على ما يجعلنا نبدو جيدًا ، وهذا هو السبب في أننا أحيانًا نوفر أفضل ملابسنا لأفضل المناسبات.

في أوقات أخرى ، نسقط من السرير ونرتدي كل ما هو مريح. لو سمحت. ابذل مجهودًا عقليًا لارتداء ملابسك بشكل لطيف اليوم ، وستلاحظ مدى روعة شعورك طوال اليوم. إذا كانت غرورك تحبه حقًا ، فقد تجد نفسك أيضًا الراغبين في القيام بالمهمات.

4. الرقص.

ربما رأيت هذا قادمًا عندما أسقطت هذا الخط عن الرقص المتأرجح ، لكن اسمعني. ثبت أن الرقص يعزز مزاجك وصحتك العقلية. لا يهم حتى إذا كنت جيدًا أم لا (خبر سار للكثير منا). ممارسة الرياضة بشكل عام هي نشاط ينعش معظم الناس ، والمكافأة الجسدية التي نحصل عليها من هذا التمرين تضيف فقط إلى الفوائد.

5. افعل شيئًا كنت تؤجله.

يمكن أن يتعلق هذا بجميع أنواع الأشياء ، مثل دفع الفواتير ، والمهمات ، والعثور على حب حياتك ، وما إلى ذلك. ولكن ما يمكنك فعله الآن لتشعر بالرضا على الفور هو التغلب على طرق المماطلة وتحقيق شيء ما. ستشعر بالرضا حيال ذلك لأن هذا شيء أقل يثقل كاهل عقلك الباطن ، خاصة إذا كانت هذه مهمة تحتاج حقًا إلى القيام بها.دعاية

6. تدرب على الابتسام.

أوصاني أحد الأصدقاء ذات مرة بأن ممارسة سحرك أمام المرآة هي طريقة رائعة لإظهاره في الواقع في الواقع. أنا متأكد من أنه حصل على هذه الفكرة بنسبة 99٪ سيمز ولكني لا أستطيع أن أقول إن الفكرة ظاهرة غير صحيحة.

لأي سبب من الأسباب ، فإن إيجاد طرق لتحسين أنفسنا واحترام الذات العالي يجعلنا نشعر بالرضا ، لذا اجلس أمام مرآتك وابدأ في ممارسة ابتسامتك (أو قم بإلقاء خطاب) لتعديل طريقة رؤيتك. لن أقول إن هذا النشاط خالٍ من الغرور ، ولكن يجب أن تكون ذاتك على ما يرام طالما أن هذا لا ينتقل إلى عدد كبير من صور السيلفي في الحمام.

7. تنظيف هاتفك.

بطريقة ما ، يمكن أن يكون هذا شيئًا كنت تؤجله (انظر رقم 5) ، لكننا لا نفكر عادةً في تنظيم هواتفنا. ونتيجة لذلك ، فإن فوضى التطبيقات المتنوعة التي لا نستخدمها والصور من تلك الحفلة التي يجب ألا تكون موجودة بعد الآن تضاف وتجعل هاتفك عمل روتيني للتنقل.

يعد تشغيل لعبة الحذف طريقة رائعة لتشعر وكأنك قد بسّطت حياتك ، وتخلصت من التكرار على هاتفك الذي يسد المساحة ويجهزك للحظات محرجة عندما تبدأ عائلتك في البحث في ألبومات الصور الخاصة بك.دعاية

8. قم بإيقاف تشغيل هاتفك.

أنا لا أقول أنه يجب على الجميع القيام بذلك (أنا أنظر إليكم أطباء تحت الطلب بدون أجهزة استدعاء) ، ولكن من دواعي سروري أن تكون خارج الشبكة لبضع ساعات. في الواقع ، قد ترغب فقط في مقاطعة الشاشات طوال أمسية والذهاب لقراءة كتاب أو اللحاق بالأصدقاء. ونعم ، إذا كنت في الخارج مع أصدقائك ، فإن إيقاف تشغيل هاتفك هو عادة رائعة للدخول في هذا الأمر أنهم سيقدرونك ، حتى لو انتهى بهم الأمر إلى التنصت على هواتفهم طوال الليل.

9. اتصل بوالديك (أو أي شخص تحبه).

لست مضطرًا لخوض أطول محادثة في العالم ، ولكن الاتصال بوالديك وإخوتك وأصدقائك المقربين وأحبائك الآخرين يمكن أن يغير مزاجك حقًا ، خاصةً إذا كان هذا يتناقض مع شخصيتك الطبيعية. أحب القيام بذلك عندما أذهب للتسوق من البقالة حتى أتمكن من التحدث إلى الأشقاء الذين لم أرهم بعد الآن.

من الممارسات الرائعة الأخرى أن تشكر شخصًا لم تتحدث معه منذ فترة على كل الخير الذي قدموه من أجلك. فقط جهز نفسك إذا فعلت ذلك مع والدتك وتوقع أن تبدأ بعض الدموع في التسرب عبر مكبرات الصوت في هاتفك.

10. الغناء.

سواء كنت تستحم ، أو في سيارتك ، أو في مكان آخر حيث لا يستطيع البشر سماعك بشكل معقول ، احذف تلك الملاحظات غير الرسمية التي كنت تحتفظ بها بالداخل طوال اليوم. فقط لا تسجلها لأنها طريقة للشعور بالضيق على الفور.دعاية

قد ترغب أيضًا في قراءة: 10 أشياء يفعلها السعداء بشكل مختلف.