13 إنفوجرافيك لمساعدتك على تناول طعام صحي
1. أكل هذا ، وليس ذلك على الإفطار
عبر scripps.org
كل صباح هو فرصة لبدء يومك بتغذية رائعة.
2. ما يأكله خبراء التغذية عندما يكون لديهم 5 دقائق فقط لتحضير الوجبة
عبر womenshealthmag.com
يمكنك الآن تحضير وجبة مغذية في المنزل في أقل من 10 دقائق.
3. قائمة بقالة الأكل النظيف
عبر changeinseconds.com
اتبع هذا الدليل لشراء الأطعمة الكاملة في أقرب وقت ممكن من حالتها الطبيعية بدون مواد كيميائية ومبيدات حشرية ونكهات صناعية وما إلى ذلك.
4. سلطات ميسون جار التي تقدم وجبات غداء صحية مثالية
عبر buzzfeed
أسرار سلطة برطمان ميسون اللذيذة كلها مرتبة واختيار المزيج الصحيح من المكونات.
5. دليل عشب للطبخ
عبر قراصنة الحياة
المزيج الصحيح من الأعشاب والتوابل يمكن أن يصنع طبقًا!
6. الأطعمة التي يجب عليك دائما شراء العضوية
عبر onegreenplant.org
كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بشراء هذه الأطعمة العضوية لتجنب المستويات العالية المحتملة من بقايا المبيدات.
7. فيتامين
عبر selfmender.com
8. بروتينات نباتية تضيفها إلى وجباتك
عبر greatist.com
9. كيف تصنع سلطة
عبر healthandstyle.com
10. إجمالي الكربوهيدرات في الفاكهة
عبر stylecaster.com
11. الغذاء للمساعدة في تهدئة التوتر
عبر livestrong.com
12. كيفية تخزين البقالة الخاصة بك
عبر buzzfeed
13. قطع اللحم البقري وطريقة الطهي الموصى بها
