إذا كنت قد التقطت ما يصل إلى ثلاث صور شخصية اليوم ، فاعتبر نفسك مجنونًا. على الأقل ، في نظر الجمعية الأمريكية للطب النفسي وعدد لا يحصى من الآخرين ، يشعلون حركة عالمية لإدراك أن إدمان صور السيلفي يمكن أن يكون مؤشرا على اضطراب عقلي.

نعلم جميعًا أن هناك شخصًا معينًا عازمًا على التقاط كل لحظة من لحظات اليقظة باستخدام صورة شخصية بوجه بطة. حتى أن لديهم هذا التعبير المحدد جانباً ، وعلى استعداد لوضعه في نزوة في الثانية التي يتم فيها سحب جهاز iPhone.

لا يبدو الأمر مقلقًا أبدًا حتى تنظر في قائمة مجمعة لا نهائية من صور شخصية لشخص ما على Instagram - وحتى ذلك الحين ، قد يكون الأمر مضحكًا أكثر من القلق. الآن أنا لست من الأشخاص الذين يثيرون القلق عادةً تجاه الأمور التافهة ، خاصةً الشيء الذي يبدو سخيفًا مثل الإدمان على الصور الشخصية.

لن تتوقع أبدًا أن تعلم أن فنسنت فان جوخ كان يعتبر غير مستقر عقليًا - انتظر ، لا تهتم. أنا شخصياً لم أفهم أبدًا سحر التقاط صور لنفسي في كل لحظة شبه مثيرة للاهتمام من يومي - ربما أكون قبيحًا جدًا لدرجة أنني لا أفكر في ذلك.دعاية

لم يكن الأمر كذلك حتى عثرت عليها قصة داني بومان ، مراهق بريطاني يبلغ من العمر 19 عامًا يجسد أسوأ سيناريو لإدمان صورة شخصية - دليل حي على أن نائبًا جديدًا قد يظهر حاليًا. إلى أي مدى أخذ هوسه؟ التقط أكثر من 200 صورة في اليوم ، ولم يغادر منزله لمدة ستة أشهر ، وخلال تلك الفترة فقد 30 رطلاً وانسحب من المدرسة.

تزايد الإحباط بسبب عدم قدرته على التقاط صورة شخصية مثالية ، حاول في النهاية الانتحار. لحسن الحظ ، فشل في القيام بذلك مثل محاولاته للحصول على صورة مثالية.

في الآونة الأخيرة ، أكدت الجمعية الأمريكية للطب النفسي بالفعل أن التقاط صور سيلفي هو اضطراب عقلي ، وذهب إلى حد تسمية الحالة الذاتية. لدى APA يحدد هو: الرغبة القهرية في التقاط صور للذات ونشرها على وسائل التواصل الاجتماعي كطريقة لتعويض نقص احترام الذات وسد فجوة في العلاقة الحميمة ، وقد صنفتها إلى ثلاثة مستويات: الحدود ، الحادة والمزمنة.

ما مدى شدة التهاب الذات لديك؟ إذا وجدت نفسك تلتقط ما يصل إلى ثلاث صور شخصية يوميًا ولكنك لا تنشرها على وسائل التواصل الاجتماعي ، فاعتبر نفسك حدًا.دعاية

إذا كنت تنشر ثلاث صور على الأقل لنفسك يوميًا ، فهذا حاد.

أخيرًا ، إذا كنت تعاني من رغبة لا يمكن السيطرة عليها لالتقاط ونشر ما يصل إلى ست صور يوميًا ، فتهانينا - لديك التهاب ذاتي مزمن.

يتلاءم داني بشكل مريح مع الفئة الثالثة ، وربما يستحق حتى مرتبة جنون صور السيلفي الخاصة به.

كنت أبحث باستمرار عن التقاط صورة ذاتية مثالية وعندما أدركت أنني لا أستطيع ، أردت أن أموت. قال: لقد فقدت أصدقائي وتعليمي وصحتي وحياتي تقريبًا مرآة المملكة المتحدة .دعاية

ماذا يمكن ان نتعلم من داني؟ حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، نحن نعيش في مجتمع يتم استفزازه في السعي اللامتناهي للكمال السطحي الذي لا يمكن تحقيقه أبدًا. في عالم يدمن فيه الناس على الجراحات التجميلية وأشكال لا حصر لها من تحسين الجسم (من Goodlife إلى Sephora) ، التخلي عن أشياء مثل المعرفة والخبرة في تركيزهم الوحيد على الحياة المعيشية ظاهريًا. نحن الآن على حافة الجنون ، إن لم نتجاوزه جيدًا.

الحل؟ عالج الأطباء النفسيون داني وآخرين بنفس الطريقة التي تعاملوا بها مع أي مدمن - التقليل من التعرض للإدمان وكسر الاعتماد عليه. ما قد يكون مطلوبًا هو التحقق من الواقع للتخلص من النرجسية الرقمية - للعيش مع وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من العيش عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

بدا من المضحك أن الأطباء النفسيين لداني يأخذون هاتفه بعيدًا لفترات زمنية ، أولاً لمدة 10 دقائق ، ثم لمدة 30 دقيقة وما إلى ذلك. هل هذا حقا صعب جدا؟ ولكن عندما تتوقف قليلاً للتفكير في الأمر ، متى كانت آخر مرة أمضيت فيها ساعة أو ساعتين (أو ربما حتى 10 دقائق) دون لمس هاتفك؟

أتحداك القراء أن يتركوا هاتفك خلفك في المرة القادمة التي تشرع فيها في لحظة مثالية للصور أو أن تتخلص من نشر صور كل وجبة على Instagram (بجدية ؟! هذه مشكلة أخرى لمقال آخر).دعاية

يتحدث عن جنون الصور الشخصية ، يلخصها بنديكت كومبرباتش جيدًا في تعليقاته على معيار الأعمال يا له من مضيعة مأساوية للمشاركة. استمتع باللحظة. افعل شيئًا أكثر قيمة مع وقتك ، أي شيء. انظر من النافذة وفكر في الحياة

لذلك إذا وجدت نفسك تلتقط صورًا للحياة من خلال عدسة الكاميرا ، أضف منظورًا جديدًا. اعمل على تقليل تواجدك على وسائل التواصل الاجتماعي ، واستمتع بأفضل لحظات حياتك دون الحاجة إلى الحصول على موافقة أو تعليق من الآخرين. عش حياتك الخاصة - لا تعيش أمام أعين الآخرين.