شاهد واقرأ مقابلتنا الحصرية مع جون كابات زين.

ستكون لدينا أحكام ، كما تعلم ، إلى ما لا نهاية. لأن لدينا أفكار وآراء حول كل شيء تقريبًا. ويحب ويكره. لكن ما يفعله الوعي هو أنه لا يقول ، 'حسنًا ، لا حكم.' هذا ليس ما يدور حول اليقظة. يتعلق الأمر بالترحيب بالحكم وإثبات ذلك في الوعي ورؤية مدى انغماسنا في إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب. إلى أي مدى نحن مدفوعون بهذا النوع من الدافع للتشبث والاستيعاب والتعريف بأنفسنا. أو ، إذا لم يعجبك ، إذا كان مكرهًا ، ادفعه بعيدًا: أنا أكره هذا. لا اريد هذا. هذا مخيف. ثم من يعاني؟ من يعاني من ذلك؟ نحن نعاني. نعاني إذا تشبثنا. نعاني إذا ارتدنا. لذا ، إذا كان الأمر يتعلق بالتحرر من المعاناة ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحررنا فعليًا من وهمنا وجنوننا ، أه ، وخوفنا وافتقارنا للراحة في بشرتنا هو جوهر الوجود الذي هو موافق بالفعل. إنهم ليسوا مثل الأشخاص الذين يأتون إلى عيادتنا مصابين بالسرطان وأمراض القلب والألم المزمن وكل شيء - لديهم كل هذه الأمراض والاضطرابات الرئيسية. لكننا لا نحاول أن نأخذها منهم أو نصلحها. نحن ندعوهم لوضع حصيرة الترحيب للأبعاد الكاملة لتجربتهم ، وتكوين صداقات مع كيفية وجودها في الجسم ، حتى لو كان هذا هو آخر مكان تريد الذهاب إليه. للالتفاف نحو شدة الألم في الجسد أو القلب واحتضانه. وعندما تفعل ذلك ، تتغير الأشياء. وفي كثير من الأحيان ، يكون الجسد ، وكذلك الدماغ ، وكذلك العظام ، وكذلك الجلد ، أذنه متماسكة ويبدأ في التحول لأننا وحدة بيولوجية موحدة. نحن كائن حي. ولذا عندما نتوافق بطريقة معينة مع اليقظة الذهنية ، فهناك طريقة يتبعها علم وظائف الأعضاء.

الآن ، تظهر الدراسات أنه في غضون ثمانية أسابيع من التدريب مع MBSR ، لدينا تغيرات مورفولوجية في جميع أنواع مناطق الدماغ. ليس فقط تغيرات النشاط في قشرة الفص الجبهي. لكن في الواقع ، زيادة سماكة مورفولوجية في مناطق الحُصين ، والتي تشارك في التعلم والذاكرة وأيضًا مناطق أخرى مختلفة من الدماغ تتعاون معًا في الواقع للسماح لنا بالتنقل في حياتنا واتخاذ قرارات حكيمة ومميزة حول ما هو ذو قيمة وما هو غير ذي قيمة ، ما الذي سيسبب المزيد من الألم ، ما الذي سيسبب المزيد من المعاناة ، ما الذي سيسبب سعادة أكبر. ومن ثم التنقل في هذا النوع من الطريقة. لذا فإن البحث يشير إلى حد كبير في هذا الاتجاه.

اطلب مقابلة DVD كاملة:

اليقظة من أجل الحياة: مقابلة مع جون كابات زين

في قرص الفيديو الرقمي هذا ، يعرّف الدكتور جون كابات زين اليقظة بأنها طريقة 'للتواصل مع حياتك'. يناقش 'العمل الشاق' للعيش في الوقت الحاضر ، والآثار الشخصية والنفسية لتطوير ممارسة اليقظة ، وفوائد استخدام اليقظة في العلاج. يتطرق أيضًا إلى اليقظة في الأبوة والأمومة. بالاعتماد على سنوات خبرته وأبحاثه في مجال اليقظة ، يقدم الدكتور كابات زين نهجًا ملهمًا وتعليميًا لمتخصصي الصحة العقلية والأفراد الفضوليين على حدٍ سواء.