كيف تفكر بوضوح وتصبح أكثر ذكاءً

تعتبر القدرة على التفكير بوضوح واحدة من أكثر المهارات المهمة ، لكنها قيمة. يتم تدريس المهارة ذاتيًا حيث لن تعلمك أي مدرسة منهجياتها. الأشخاص الذين يتعلمون كيفية التفكير بوضوح يزيدون من الفوائد ، بينما أولئك الذين لا يفعلون ذلك يدفعون ثمن العواقب.

مع التفكير غير الواضح ، سوف تقضي معظم وقتك في محاولة تصحيح الأخطاء. إذا كنت ترغب في اتخاذ قرارات مستنيرة وذكية ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التفكير بوضوح.

جدول المحتويات

كيف تتعلم التفكير؟
كيف تدرب دماغك على التفكير بشكل مختلف
الخط السفلي
المزيد من النصائح حول التفكير بطريقة أكثر ذكاءً

كيف تتعلم التفكير؟

هذا السؤال ينطبق على مفاهيم مختلفة. قد يعني كيفية التفكير بشكل حدسي ونقدي ، وكيفية حل مشكلة ما ، وكيفية اتخاذ قرارات ذكية ، وكيفية الابتكار ، والحفظ ، والتعلم ، والدراسة ، والمناقشة ، أو التخطيط.

التحدي الرئيسي في معظم الأوقات ليس تعلم كيفية التفكير ، ولكن التخلص من الأفكار غير المنطقية.

إذا قمت بتقييم السؤال ، 'كيف تتعلم التفكير؟' من الجانب الآخر للعملة ، فقد يعني أيضًا كيف تكون منفتحًا ، وكيف لا يكون لديك تحيزات أو إصدار أحكام مسبقة ، وكيف تتواصل بشكل فعال مع الآخرين ، وكيف لا لممارسة التفكير العاطفي ، وكيفية تجنب وضع افتراضات أو الوصول إلى نتيجة سريعة ، وكيفية تجنب تصنيف الأشخاص أو ممارسة الشتائم ، وكيفية رؤية العالم من منظور أفضل ، وكيفية إدراك ما يحدث في البيئة ومعرفة ما يخبئه المستقبل.

كل هذا يبدأ بتعلم كيفية التفكير. بحسب ديكارت ،

أظن. لذلك أنا.

إن تفكيرك يحدد نوعية وجودك وحياتك.

إذن كيف تتعلم كيف تفكر؟دعاية

ابدأ بتحليل أفكارك وتحديد نمط تفكيرك وأخطاء التفكير. يمكنك أيضًا اكتشاف أدوات التعلم التي تعزز معنوياتك حول الخطوات التي يجب اتخاذها في تعلم مفاهيم جديدة. على سبيل المثال ، يمكنك التدرب من خلال تحليل إيجابيات وسلبيات أي موضوع. سوف تتحسن مع قضاء المزيد من الوقت في تعلم كيفية التفكير.

إليك 6 طرق تم اختبارها عبر الزمن لتتعلم كيفية التفكير بوضوح:

1. خذ نفسا عميقا

هذه أول خطوة. يستعيد جسمك توازنه عندما يتدفق الأكسجين عبر الجهاز التنفسي إلى شبكتك العصبية.

سيجد جسمك الهدوء من خلال أخذ نفس عميق وسيتحسن عقلك للتفكير بشكل أكثر وضوحًا.

2. تنظيم أفكارك عن طريق الإدراج

في أي وقت تكتشف فيه العديد من الأفكار التي تدور في ذهنك ، هناك حاجة للتنظيم.

من الممكن أن تضع قائمة بهذه الأشياء في رأسك. بهذه الطريقة ، ستنشئ قائمة يمكن أن تساعدك في كيفية التفكير بوضوح.

هذا مثال:

يغسل الملابس
اغسل السيارة
إصلاح جهاز الكمبيوتر
اقرأ الكتاب

سيساعدك تنظيم أفكارك باستخدام قوائم ذهنية على التفكير بوضوح وتصبح أكثر ذكاءً.

3. تقييم الموقف الخاص بك

هل تساءلت يومًا كيف يرتبط تركيزك برغباتك؟دعاية

على سبيل المثال ، تخيل كيف يمكنك العصف الذهني لعدة طرق وأساليب لتحقيق هدفك عندما تكون عازمًا على تحقيقه. ينطبق نفس النهج على عندما لا ترغب في تحقيق هدف ما ، وتركز على سلبياته - لماذا هي فكرة سيئة أن ترغب في مثل هذا الهدف.

إذا كنت ستحقق تركيزًا وتفكيرًا واضحًا ، فستحتاج إلى أن تكون صادقًا مع نفسك. ماذا تريد من الحياة؟ لماذا تريدها؟ قد يستغرق هذا الكثير من وقتك في البداية ، لكنك ستدرك أن وضوح الأهداف سيساعدك على تعلم كيفية التفكير بوضوح.

4. كن محددًا مع أهدافك

يتطلب الأمر خصوصية لتحقيق أي هدف في الحياة. السبب هو أنك لا تستطيع التفكير في اتجاه الجسم المتحرك.

طالما واصلت تغيير أهدافك ، فسوف تستمر في تصاعد الضغط على عقلك لتغيير تركيزه على الليزر. هذا يمكن أن يجعلك تفقد الاتجاه فقط.

للحفاظ على الخصوصية ، خذ قيلولة لبضع دقائق واكتب تلك الأهداف بأكبر قدر ممكن من الوضوح.

5. الاستفادة من شغفك لتولي مسؤولية مشاعرك

هناك سبب منطقي وراء هذا البيان. بينما تسعى جاهدًا لتصبح أكثر ذكاءً وأفضل ، يتغلب شغفك على التحديات حيث يتم استهلاكه بالمتعة التي تأتي مع تحقيق الهدف.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تغمر عواطفك في حوض تلك التحديات لأنها تشعر بالألم من `` الفشل في فقدان هذا الهدف. '' تحتاج إلى الضغط على واستخدام شغفك للتحكم في عواطفك لتحقيق الوضوح في تفكيرك نمط.

6. استخدم تفكيرك السلبي لتوليد عمل إيجابي

نعم بالتأكيد! انه ممكن. هل تعلم أن نمط تفكيرك السلبي هو أحد الأصول؟

التفكير السلبي هو الكود الذي يمكن أن يطلق العنان لخيالك لتحقيق رغباتك.دعاية

في أي وقت تعتقد 'لماذا لا؟' ، ثم بدّل بالتفكير 'كيف؟'. سيؤدي هذا النهج إلى إطلاق خيالك لإعادة توجيه تفكيرك السلبي في إنتاج أفعال إيجابية.

بدلاً من التركيز على الأسباب التي قد تجعلك لا تتقدم في حياتك المهنية ، يمكنك تحفيز أفكارك بالتفكير في 'كيف تصبح' ناجحًا في تلك المهنة.

أيضًا ، احذف كل سلبية في ذهنك. الأفكار السلبية ستمنع قوة عقلك من التدفق لاتخاذ الخطوة الصحيحة في خط هدفك. لذا ، حافظ على صفاء ذهنك ، خاصة عند معالجة فكرة.

سيساعدك الوعي بهذه الخطوات الست على تعلم كيفية التفكير وتصبح أكثر ذكاءً.لكن هذا لا يكفي! ستحتاج أولاً إلى تغيير نماذجك.

كيف تدرب دماغك على التفكير بشكل مختلف

بناءً على بعض النتائج التي نُشرت في مجلة Translational Psychiatry ، تم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من التغيرات في دماغ الأفراد المصابين بالفصام. بعد علاجهم لمدة ستة أشهر ، تم اكتشاف المزيد من الاتصال العصبي بين اللوزة - التي تنسق العاطفة على الدماغ ، وقشرة الفص الجبهي - التي تشرف على التفكير عالي المستوى. كان للتغييرات تأثير طويل الأمد

في دراسة أخرى ، كان الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يعانون من انخفاض في نشاط الدماغ وحجم في اللوزة بعد تسعة أسابيع من العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت (CBT).^[1]كما تم اكتشاف أن العلاج المعرفي السلوكي يساعد في إعادة تكوين الدماغ لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب أيضًا.

إذن ما هي المهارات العلاجية للعلاج المعرفي السلوكي الموصى بها؟ فيما يلي ثلاثة منهم لمساعدتك على تدريب عقلك على التفكير بطرق جديدة.

1. تثبت أنك على خطأ

في بعض الأحيان ، يخبرك دماغك بالكذب. لذلك عندما يتعلق الأمر بالفكر المحدود أنه لا يمكنك إكمال شهادتك أو لا يمكنك إنهاء قراءة هذا الكتاب ، فاعتبره تحديًا.

تمد نفسك أكثر بعد أن تعتقد أنك وصلت إلى نقطة التحول. أو تحدى نفسك لمواصلة قراءة الصفحة التالية حتى تصل إلى الصفحة الأخيرة.دعاية

في كل مرة تلغي فيها النبوءة السلبية ، ستدرّب عقلك على التفكير بطريقة جديدة وترى الاحتمالات. في أي وقت من الأوقات ، سيبدأ عقلك في تطوير نموذج جديد من خلال فهم قدراتك وقيودك من منظور مختلف.

2. إنشاء المانترا الخاصة بك

هل تعتقد أن الحد من الأفكار؟ أم أنك تثني نفسك عن محاولة التحدي حيث تعتقد أنك قد تفشل؟

تحتاج إلى تنسيق شعارك الذي يمكنك استخدامه للتحدث عن الرسائل السلبية. يمكنك تكرار أشياء مثل تغلب على الأفضل أو افعل المستحيل !. هذه الكلمات سوف تتجاهل كل أشكال السلبية والأفكار المقيدة.

كما تبدأ تحدث بشكل إيجابي ، سوف تتخطى الأفكار السلبية وتكتسب بالتالي وضوحًا في نمط تفكيرك.

3. أعد صياغة نمط أفكارك السلبية

إن التفكير في أشياء مثل أنا أحمق ، أو أن هذا لن ينجح أبدًا لن يكون مفيدًا. تصبح كل نبوءة سلبية تحقق ذاتها إذا لم يتم اتخاذ إجراء إيجابي لنفيها. لا يمكنك أن تتخذ خطوة عملاقة مع التفكير التقليل من شأن.

إليك الأخبار السارة:

يمكنك نفي الأفكار السلبية ببيان صحيح. عندما تفكر ، لن أرقى إلى مستوى أي شيء في الحياة ، تحدث إلى هذا الفكر ، إذا واصلت المحاولة ، فسأكون ما أريد أن أكون '.

عندما تفكر ، سينتهي هذا بالدموع ، انظر إلى نفسك في المرآة وقل ، سينجح الأمر. كوّن بيانًا أكثر واقعية من خلال إعادة صياغة طريقة تفكيرك. كلما فعلت ذلك ، أصبحت أكثر ذكاءً.