كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وتحتفل بتفردك

من السهل تحديد ذلك ، ولكن من الصعب متابعته. يقارن معظمنا أنفسنا بالآخرين على الرغم من أننا نعرف بشكل أفضل.

نقارن أنفسنا لأسباب بشرية (غير معروفة) ، لأنه بالتأكيد ليس لأنه يجعلنا أفضل أو أكثر إنتاجية أو أذكى بأي شكل من الأشكال. إذا قمت بتبسيطها ، فيمكن للمرء أن يقول إن المقارنة هي رد فعل و / أو عاطفة.

لا يمكننا دائمًا التحكم في عواطفنا ، لكن لدينا القدرة على التحكم في ما نفعله بهذه المشاعر: هل ستسمح لها بالتحكم بك ، أم أنك ستستعيد السيطرة؟

قال ثيودور روزفلت:

المقارنة هو سارق الفرح.

ولم يكن مخطئا.

يأخذك هذا المقال خلال 7 خطوات من شأنها أن تساعدك على الاحتفال بقواك الخارقة الفريدة وتجعلك تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

1. ركز على نقاط قوتك

كما هو الحال مع معظم الأشياء ، فإن تعلم كيفية التوقف عن مقارنة نفسك يبدأ بأسلوب مبتذل. نعم ، ربما يبدو الأمر وكأنه تكرار. نعلم جميعًا أنه يجب علينا التركيز على نقاط قوتنا وعدم مقارنة أنفسنا بالآخرين ، فلماذا يستمر الناس في طرحها بعد ذلك؟

حسنًا ، معظم الكليشيهات هي كليشيهات لسبب ما. إنها واحدة من تلك الأشياء التي يعرفها الناس ، ولكنهم ما زالوا يفشلون بطريقة ما في استيعابها والعيش بها.

الناس لديهم نقاط قوة وضعف مختلفة. ربما سمعت القول:دعاية

الزهرة لا تفكر في منافسة الزهرة المجاورة لها. إنها تزهر فقط.

وهذا صحيح. نحن جميعًا مميزون بطريقتنا الفريدة. ربما لم نولد جميعًا لنكون ونستون تشرشل أو ألبرت أينشتاين ، فعلينا أن ننسى أمر ربما - لم نولد جميعًا لنكون ونستون تشرشل أو ألبرت أينشتاين. لكن لا يزال لدينا شيء يميزنا عن الآخرين. أحيانًا بطريقة كبيرة ، وأحيانًا بطريقة صغيرة.

المشكلة هي أننا لن نكون قادرين على رؤية ذلك إذا ركزنا على الآخرين. عندما تبدأ في المقارنة (والتنافس) مع الآخرين ، فأنت على الأرجح تقارن نفسك بنقاط قوتهم على الرغم من أن الشيء نفسه قد يكون نقطة ضعفك - وكيف يكون ذلك عادلاً؟

أدر رأسك إلى المرآة. إليك من يجب أن تقارن نفسك به. ابحث عن نقاط قوتك واعمل عليها.

2. الوعي

من المهم أن تكون على دراية وتدرك أنك لا ترى دائمًا القصة الكاملة. عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، فإننا نرى فقط ما يختارون طرحه هناك. إنهم يمثلون أنفسهم بطريقة معينة للعالم أثناء العمل ، على وسائل التواصل الاجتماعي ، ونعم بشكل أساسي في كل مكان.^[1]

كما هو مذكور أعلاه ، ستقودك عادةً إلى مقارنة أسوأ ما في نفسك بأفضل ما في الآخرين.

إذا لم تكن متأكدًا جدًا من هذا البيان ، فخصص دقيقة للتفكير فيما تضعه هناك ليراه العالم. لا يتعلق الأمر بتزييفها ، ولكن معظم الناس يقومون بالتأكيد بتصفية حياتهم. إنهم يختارون بعناية فائقة ما يظهرونه من لمحات من حياتهم وكذلك ما يخفونه بعيدًا.

ربما لا يعرف معظم الناس عن معاناتك ، فكيف يمكنك معرفة أي شيء عن صراعات الشخص الذي كنت تقارن نفسك به؟

قال جون لي دوماس ، المضيف الحائز على جائزة رواد الأعمال على النار ، وهو بودكاست يومي بأكثر من مليون مستمع شهريًا وألفي حلقة ،

نحن نعيش في عالم يشارك فيه الجميع ثانية واحدة كاملة من يومهم غير الكامل ، ونحن نفسر تلك الثانية المثالية على أنها حياة مثالية. ومع ذلك ، فإن الواقع مختلف كثيرًا. إنهم يعيشون حياة يأس هادئ مثلنا مثل بقيتنا.

عندما نقارن أنفسنا بنجاح شخص آخر ، فإننا نرى النتائج فقط - وليس الجهد. لا يمكنك مقارنة بداياتك بنهاياتها. ربما كنت على هذا الطريق لبضعة أشهر فقط - وظلوا على هذا الطريق لسنوات.

3. لا تقتل الآخرين

عندما يشعر الأطفال والمراهقون بعدم الأمان ، فإنهم يميلون إلى إخضاعه للآخرين. لا تكن طفلا.

كل الناس يكبرون نفسياً ، لكن ليس كل شخص ينمو عقلياً. إذا وجدت نفسك تضغط على الآخرين من أجل أن تشعر بتحسن حيال نفسك - توقف. لن يكون فشل شخص آخر هو فوزك أبدًا.

بعض الناس يقللون من شأن الآخرين من أجل الارتقاء بأنفسهم ، ولكن حتى إذا قررت السير في هذا الطريق (الخطأ) ، فلن يفيدك ذلك. لماذا تشكل عدوًا بينما يمكنك تكوين صديق؟

في النهاية ، ستظل في نفس المكان الذي كنت فيه من قبل. لذلك فقط انسى كل شخص آخر.

هذا يتعلق بك ، ولكن لا تقضي على نفسك أيضًا. من المهم أن تتذكر أن هناك فرقًا بين دفع نفسك ومعاقبة نفسك.

4. تقبل أوجه القصور الخاصة بك

إذا كنت تريد أن تنمو ، فأنت بحاجة إلى أن تبدأ بالتعلم وقبول جميع أجزاء نفسك. لن تتجاهل مشكلة لحلها ، أليس كذلك؟ ربما حاول معظمنا في وقت ما ، لكنه أدرك أنه لا يعمل بهذه الطريقة حقًا.

ليست أوجه القصور دائمًا مشكلة ، أو شيئًا نحتاج بالضرورة إلى حله. لكن من المستحيل أن تنمو إذا لم تسمح لنفسك بإلقاء نظرة جيدة في المرآة والتعرف على نفسك حقًا - نقاط القوة والضعف.

إذا لم يكن لدينا نقطة بداية ، فمن الصعب أن نكون قادرين على رؤية المدى الذي وصلنا إليه لاحقًا ، وهذا النوع من التذكيرات غالبًا ما يساعدنا على الاستمرار وتحفيزنا في المستقبل.

في الوقت نفسه ، بمجرد اكتشاف ما لا تجيده ، سيكون من الأسهل بكثير رؤية ما يمكنك فعله بشكل جيد بالفعل.دعاية

وأحيانًا تكون غرابتنا هي التي تضعنا جانبًا. قال كريس ساكا ذات مرة في خطاب:

الغرابة هي سبب عشقنا لأصدقائنا. الغرابة هي ما يربطنا بزملائنا. الغرابة هي ما يميزنا ، تجعلنا موظفين. كن نفسك غريب الأطوار. في الحقيقة ، كونك غريبًا قد تجد لك السعادة المطلقة.

5. تذكر: الأمر كله يتعلق بالوقت

لا توجد طريقة للتغلب عليها. تعتبر مقارنة نفسك بالآخرين مضيعة للوقت. انها ليست منتجة بأي شكل من الأشكال.

ماذا يفعل حقًا بخلاف أخذ دقائق ثمينة (أحيانًا ساعات) من يومك؟ نحصل على 86.400 ثانية كل يوم. لماذا تضيع ثانية واحدة في مقارنة نفسك بالآخرين؟

لن يساعدك. لن تجعلك تنمو على أي حال. بالتأكيد لن يجعلك تشعر بتحسن.

في بعض الأحيان لا نحتاج إلى علم أو محادثات حماسية ذكية. كل ما نحتاجه هو أن نذكر أنفسنا بالأساسيات ، والتي ربما تكون حقائق حقيقية عن الحياة نعرفها بالفعل.

خذ دقيقة لمراجعة يومك وأسبوعك. قد يساعدك الملخص الصغير على إدراك مقدار الوقت الذي قضيته بالفعل في هذا الأمر دون معرفة ذلك. ليست كل مكالمات الإيقاظ تأتي من هاتفك.

6. اختار المدخلات التي تدخلها

في حين أنه من غير الصحي مقارنة نفسك بالآخرين ، فقد يكون من المفيد جدًا التعلم من عادات الآخرين. يمكن تكييف العادات وإيجاد الإلهام في الآخرين.

خذ بعض الوقت لتدرك تمامًا من الذي تختار أن تبحث عنه وكيف يؤثر ذلك عليك:

ماذا تشاهد وتستمع وتقرأ وما إلى ذلك؟ هل تبحث عن شخص قام ببعض الأعمال المتطورة في المجال الذي تعمل فيه ويمكنه بالفعل أن يتعلم شيئًا ما؟دعاية

أم أنك ببساطة تبحث عن براد بيت لأنه غني ومشهور؟ هل تتناول قطعة بروتين جديدة رائدة لأن اختصاصي التغذية الخاص بك أخبرك ، أو لأن أحد المؤثرين قام بنشر مشاركة برعاية عنها؟

7. تعلم أن تحب الرحلة

ربما تعلمنا شيئًا كبيرًا حقًا ، وحققنا فوزًا كبيرًا سواء على المستوى الشخصي أو المهني ، ولكن لسبب ما ، ما زلنا نركز فقط على مدى بُعدنا عن أهدافنا النهائية.

الحقيقة هي أننا لن نكون كافيين أبدًا - في أذهاننا على الأقل. تم بناء البشر لمواصلة النمو. ليس من المفترض أن نصل إلى نقطة يكون لدينا فيها كل شيء ، لأن ماذا بعد ذلك؟ ما فائدة الاستيقاظ في الصباح إذا كان لدينا كل شيء بالفعل؟

نحن بحاجة إلى هدف. نحتاج إلى شيء جديد نركز عليه ، لذلك سنريد دائمًا المزيد.

اقبل أنك لست مضطرًا إلى الحصول على كل شيء للاستمتاع بالرحلة. قدّر أن لديك شيئًا لتستيقظ منه - هدف أو شيء تعمل من أجله.

قالت ماريا بوبوفا: