هل سبق لك أن أحرجت نفسك في الأماكن العامة وسخرت منك بسبب ذلك؟ قل ، هل تجشأت عن طريق الخطأ في منتصف اجتماع مهم أو طرقت الماء عندما كنت تتحدث مع شخص ما؟

هناك احتمالات بأننا جميعًا نتمتع بهذا النوع من الخبرة ، ولا بأس بذلك - بل يجب أن تضحك عليهم.

الضحك على نفسك يعني احتضان من أنت حقًا.^[1]

يشعر معظمنا بعدم الأمان ، أو يشعر بالسوء تجاه أنفسنا بسبب حوادث الماضي. ومع ذلك ، من الطبيعي أن تكون ناقصًا - إن عيوبنا هي التي تجعلنا بشرًا.دعاية

بعد قولي هذا ، يجب أن تتوقف عن القلق بشأن الاضطرار إلى إقناع الآخرين بقيمتك ، أو الحفاظ على صورة مثالية عن نفسك. دعهم يقلقون بشأن كيفية حكمهم عليك بدلاً من ذلك.

المهم أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن هويتك ، وتقبل نفسك على الرغم من عيوبك. قبول الذات هو مفتاح الثقة بالنفس ، ولن تكون قادرًا على الضحك على نفسك دون أن تقبل نفسك أولاً!

كونك متشككًا قليلاً في نفسك يساعد في الواقع على تعزيز ثقتك بنفسك.

عادة ما يكون الأشخاص القادرين على الضحك على أنفسهم هم المتفائلون. ويميل الأشخاص المتفائلون إلى أن يكونوا أكثر نجاحًا في الحياة.^[2]. وذلك لأن السخرية من أنفسنا تساهم في صحتنا العقلية وتساعد في رفع مزاجنا في مواجهة الصعوبات أو الإحراج. والأهم من ذلك ، أنه يساعدنا على إدراك نقاط ضعفنا حتى نعرف المجالات التي يجب علينا القيام بها بشكل أفضل.دعاية

أشارت دراسة أخرى إلى أن المزاح بشأن أخطائك يعني أنك قادر على تجاوزها.^[3]هذه سمة شخصية مفيدة لصحتك العقلية ، وتساعدك على الأداء الجيد في المواقف العصيبة ، وتساهم في سعادتك العامة.

لذا ، فإن معرفة كيفية المزاح حول نقاط ضعفك يعني في الواقع أنك سعيد وواثق من نفسك - لا أحد أكثر جاذبية من الشخص الواثق!

عندما تضحك على نفسك ، فمن المحتمل أن يحبك الناس أكثر لأنك حقيقي.

في حين أن الضحك على شخص آخر قد يجرح مشاعره حتى لو لم تكن تقصد ذلك ، فإن الضحك على نفسك لا يفعل ذلك - قد تبتسم على وجوههم (متفاجئًا؟).دعاية

لا تقلق بشأن فقدان احترام الآخرين ، لأن الناس يقدرونه حقًا عندما تضحك على نفسك.^[4]يُظهر الضحك على نفسك أن لديك الشجاعة للقيام بذلك وأنك صادق بشأن عيوبك ، مما يجعل الناس يعتقدون أنك محبوب بدلاً من غريب الأطوار ومتوتر طوال الوقت.

لا تحتاج إلى أن تأخذ نفسك على محمل الجد طوال الوقت ، فقط تضحك على نفسك أكثر. لا تعرف كيف تبدأ بذلك؟ جرب هذا:

حاول أن تضحك على تجاربك السابقة ، فهذه هي الطريقة التي تجد بها مواد لبعض النكات الجيدة.

الضحك على نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن يمكنك البدء ببعض التجارب السابقة أو القليل من العيوب في حياتك.دعاية

حاول أن تفهم نفسك بشكل أفضل ، فكر في الأشياء التي تكون سيئًا فيها. فكر في بعض الأخطاء السابقة التي ارتكبتها - هل كان ذلك الوقت الذي أفسدت فيه مستندًا مع زميل آخر؟ أو الوقت الذي نسيت فيه موعدًا مهمًا؟

بدلًا من انتقاد نفسك مجددًا ، دوّر الأخطاء بطريقة إيجابية. فكر في بعض التفاصيل الصغيرة لتلك التجربة التي تجدها أيضًا سخيفة تضحك عليها حتى اليوم.

فقط تذكر: من الإنسان أن يرتكب الأخطاء ؛ وعليك أن تقبل نفسك كما أنت - شخص معيب تمامًا. تعلم أن تضحك على نفسك ، وستكون أكثر سعادة.دعاية

المرجعي