يقولون أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الأقوال. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الكلمات ليس لها أي قوة. في الواقع ، هم يفعلون ، وهذا هو السبب في أن ما يقوله الناس غالبًا ما يؤثر علينا إما سلبًا أو إيجابيًا ، حتى لو كنا لا نريد الاعتراف بذلك في بعض الأحيان

ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الاستفادة من هذه الحقيقة لصالحك. يمكنك استخدام الكلمات للتأثير على مزاجك وتفكيرك أو الآخرين. يمكنك الاستفادة من التأكيدات الإيجابية لتحفيز نفسك أو تشجيع الآخرين.

لكن أولاً ، ما هي التأكيدات الإيجابية؟

جدول المحتويات

1. ما هي التأكيدات الإيجابية؟
2. لماذا التأكيد الإيجابي قوي؟
3. افكار اخيرة
4. تأكيدات أكثر إيجابية لإلهامك

ما هي التأكيدات الإيجابية؟

تمت تغطية هذا الموضوع من قبل المتحدثين التحفيزيين وأصبح شائعًا على مر السنين. أعتقد أننا نمر حاليًا بثورة روحية حيث يمارس المزيد من الناس التأمل والاسترخاء. بعبارة أخرى ، أصبح الطب الشرقي أكثر شيوعًا من خلال وسائل الإعلام الرئيسية ، حيث نرى المزيد منه على شاشات التلفزيون.

ومع ذلك ، لا يزال الناس لا يعرفون ما المقصود بعبارة التأكيدات الإيجابية. إليك تعريف سريع:^[1] دعاية

التأكيد هو حقًا أي شيء تقوله أو تفكر فيه. الكثير مما نقوله ونفكر فيه عادة سلبي تمامًا ولا يخلق تجارب جيدة لنا. علينا إعادة تدريب تفكيرنا والتحدث إلى أنماط إيجابية إذا أردنا تغيير حياتنا. -- لويز هاي

لماذا التأكيد الإيجابي قوي؟

يمكن أن تساعدك التأكيدات الإيجابية على بدء بداية جديدة وتغيير أنماط تفكيرك ، وفتح فرص لم تكن تعلم بوجودها من قبل. ومع ذلك ، هذا ليس كل شيء ، كما ستتعرف أدناه.

1. يتغلب على الاكتئاب

من المعروف أن قوة التفكير الإيجابي تتغلب على الأفكار الاكتئابية. للاكتئاب أسباب عديدة. ومع ذلك ، فإن الأفكار المتعلقة بتدني احترام الذات وعدم الجدارة أو حتى جيدة بما يكفي تلعب دورًا بالتأكيد.

لحسن الحظ ، من خلال قول التأكيدات الإيجابية ، يمكنك تغيير طريقة تفكيرك.

كان هناك بحث تم إجراؤه في جامعة أريزونا أن التأكيدات المحددة يمكن أن تكون مفيدة كشكل تكميلي من العلاج للعديد من مرضى الاكتئاب و / أو القلق.^[اثنين] دعاية

الأمر الأكثر إثارة هو أنه بالنسبة لبعض المرضى ، كانت التأكيدات هي الجزء الأكثر تأثيرًا في عملية التعافي .

فيما يلي بعض من أفضل الأدوية المستخدمة للتغلب على الاكتئاب:

• انا قوي.
• الحياة تريد الأفضل بالنسبة لي.
• أنا أحب نفسي ومن أنا.
• أنا أحب نفسي دون قيد أو شرط.

لتحقيق أقصى استفادة من هذه العبارات ، يجب عليك تكرارها كلما دخلت فكرة سلبية في عقلك.

إنه لا يعني أنه لا يمكنك علاج الاكتئاب إلا من خلال التأكيدات الإيجابية. كما ذكرنا ، يمكن أن يكون مجرد شكل تكميلي من العلاج. لكنها لا تزال فعالة ، مع ذلك.

2. ينير الناس من حولك

تساعد التأكيدات الإيجابية على تحفيز الناس من حولك.^[3]التواجد حول أشخاص إيجابيين سيحولك أنت وطاقتك.دعاية

غالبًا ما يكون سبب شعورنا بالاكتئاب أو الإحباط هو أننا نحارب عمليات التفكير الخاصة بنا. يمكن أن يغير التواجد حول أشخاص يتمتعون بالطاقة الإيجابية عملية التفكير بسرعة.

حافظ على الأشخاص الإيجابيين في حياتك وحاول قضاء الكثير من الوقت معهم لأنه سيحول طاقتك الإجمالية بسرعة. بالمثل ، حاول تجنب الأشخاص السلبيين لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على طاقتك أيضًا. على الرغم من أنه يمكنك أيضًا مساعدتهم من خلال منحهم تأكيدات إيجابية للتأثير على طاقتهم بشكل إيجابي.

3. تحول الأعمال

المتحدثون التحفيزيون ، مثل أنتوني روبنز وديباك شوبرا ، جعلوا الملايين يكتبون عن الإيجابية. من المهم ملاحظة أنهم قاموا بعمل رائع وغيروا حياة الناس.

هناك قصص لأشخاص لم يتمكنوا من إدارة عمل تجاري ناجح ثم قاموا بتحويل شركتهم في غضون فترة قصيرة بعد تغيير طريقة تفكيرهم. بعبارة أخرى ، هناك أموال طائلة في التأكيدات الإيجابية والشركات تعرف ذلك.

يربح المطورون عبر الإنترنت أيضًا أموالًا طائلة من خلال بيع تطبيقات التأكيد الإيجابية للهاتف الذكي. من المفيد أن ما يقرب من 75٪ من سكان العالم لديهم هاتف محمول قادر على تنزيل التطبيقات. ((Mashable: 75٪ من سكان العالم يمكنهم الوصول إلى الهواتف المحمولة [دراسة]) ) إنها سوق رائعة ، ولا يبدو أن الأمور ستتباطأ في أي وقت قريبًا.دعاية

4. يقوي العلاقات

من خلال التأكيد الإيجابي ، من الأسهل تغيير علاقاتك مع الآخرين. يمكن لقوة التفكير الإيجابي أن تزدهر العلاقات الجديدة ، القديمة ، وتلك التي لديها توتر بينها.

ربما يرجع ذلك إلى أن الإيجابية تغير طريقة تفكير الناس ، وتزيل العادات القديمة وتكوين عادات جديدة أكثر فائدة للطرفين. هذا مفيد في جميع جوانب حياتك ، ولا يفيدك وحدك ولكن أيضًا الأشخاص الذين تبني علاقات معهم.

افكار اخيرة

يمكن لقوة التفكير الإيجابي ودمج التأكيدات الإيجابية في حياتك تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى المواقف. إنه لأمر مدهش مدى سرعة نمو هذه الممارسة ويرجع معظمها إلى وسائل الإعلام السائدة. لدينا برامج تحفيزية ، بالإضافة إلى برامج حوارية وحتى مسلسلات تلفزيونية تتميز بالتأمل.

إذا لم تكن قد بدأت في دمج التأكيدات الإيجابية في حياتك فهذا هو اختيارك. ومع ذلك ، انظر إليها لترى مدى تحولها وقوتها.

تأكيدات أكثر إيجابية لإلهامك

• 10 تأكيدات إيجابية للنجاح من شأنها أن تغير حياتك
• 30 توكيدًا إيجابيًا يوميًا لتعزيز حافزك
• 7 تأكيدات إيجابية لتخبر نفسك كل يوم

رصيد الصورة المميز: ستيف هارفي عبر unplash.com دعاية

المرجعي