التعلم هو مسعى مدى الحياة ونأمل جميعًا أن نتعلم الاستمتاع به. إحدى طرق تعزيز التعلم هي من خلال تقنيات وعادات الدراسة الفعالة. بمجرد أن تتعلم كيف تدرس بفعالية ، سيصبح التعلم أسهل بشكل كبير ، سواء في الفصل الدراسي أو خارجه.

هناك العديد من عادات الدراسة التي يجب أن تعرفها من أجل الدراسة بشكل فعال. قد تكون هذه التقنيات هي العامل الحاسم فيما إذا كنت ستنجح أو تفشل ، والأهم من ذلك ، أن تتعلم. ستساعدك هذه التقنيات الست على تعلم كيفية الدراسة بفعالية.

1. تدوين الملاحظات

من أجل الدراسة ، يجب على الشخص أن يفهم ما يتعلمه. طريقة رائعة للفهم / التعلم عن طريق تدوين ملاحظات حول المحتوى الذي تقرأه أو تسمعه^[1].

قد يشمل تدوين الملاحظات عمل ملاحظات خطية ، ومخططات ، ومخططات ، وبطاقات فلاش ، وما إلى ذلك. هذه كلها ضرورية عندما يتعلق الأمر بممارسة الاسترجاع ، والتي تدربك على تذكر المعلومات الصحيحة على المدى الطويل.

مفتاح تدوين الملاحظات عند تعلم كيفية الدراسة بفعالية هو قصر ملاحظاتك على المعلومات الأكثر أهمية وتعقيدًا ، وجعلها كلها بسيطة قدر الإمكان. إن محاولة تدوين كل ما تسمعه هو وصفة لكارثة ، حيث ستشعر ببساطة بالارتباك عند مراجعة ما كتبته للتدرب على فترات متباعدة.

يستخدم أسلوب تدوين الملاحظات الاستثنائي الملخصات. الملخصات عبارة عن سجل مكتوب لجميع النقاط المهمة في نسخة موجزة ومختصرة. إنها تقنية دراسة ممتازة عندما يقترب الاختبار بسرعة. ومع ذلك ، إذا لم ينجح ذلك في الموضوع محل البحث ، أو إذا كنت أكثر إبداعًا ، فحاول رسم الخرائط في حين أن^[اثنين].دعاية

2. الممارسة

تهدف الدراسة إلى تمكينك من تطبيق معرفتك المكتسبة في مواقف الحياة الواقعية ، لذلك إذا كنت ترغب في تعلم كيفية الدراسة بفعالية ، فركز على الممارسة.

أفضل طريقة للدراسة هي التدرب على أمثلة وأسئلة واقعية. كما تشير إحدى مقالات TED ، فإن الممارسة هي تكرار إجراء بهدف التحسين ، وتساعدنا في الأداء بمزيد من السهولة والسرعة والثقة^[3].

على سبيل المثال ، إذا كانت لديك مقابلة كبيرة قادمة ، فكيف ستستعد لها؟ من المحتمل أن تدرس أنواع الأسئلة التي تُطرح عادةً في المقابلات. ستكون الخطوة التالية الأكثر فاعلية هي العثور على صديق لإجراء مقابلة وهمية معك.تشير إحدى المقالات إلى أن المقابلة الوهمية تساعدك على تعلم كيفية الإجابة على الأسئلة الصعبة ، وتطوير استراتيجيات المقابلة ، وتحسين مهارات الاتصال لديك ، وتقليل التوتر قبل مقابلة العمل الفعلية.^[4].

سيساعدك وضع نفسك في هذه الأنواع من مواقف الاختبار التدريبي على إعادة إنشاء المشاعر التي من المحتمل أن تشعر بها في الموقف الفعلي ، لذلك لن تتفاجأ عندما يحين الوقت.

3. تحسين منطقة الدراسة الخاصة بك

في كثير من الأحيان ، ندرس في مكان نشعر فيه بالراحة ، ولكن هذا له إيجابيات وسلبيات. تأكد من أن الغرفة التي تدرس فيها ليست باردة جدًا أو دافئة جدًا. ستجعلك الغرفة الباردة تشعر بعدم الارتياح ، بينما ستجعلك الغرفة الدافئة جدًا تشعر بالخمول والنعاس.دعاية

تأكد من أنها ليست في منطقة بها الكثير من حركة المرور التي ستعمل على تشتيت انتباهك. إذا كان هناك الكثير من ضوضاء الخلفية المشتتة ، ففكر في تشغيل بعض الموسيقى الهادئة لإغراقها^[5].

علاوة على ذلك ، تأكد من أن مساحة الدراسة خالية من الفوضى.تظهر الأبحاث أن الفوضى تزيد بشكل كبير من فرص التسويف^[6]. اقترحت دراسات أخرى أن وجود فوضى زائدة يمكن أن يزيد من التوتر ومستويات الكورتيزول. لذلك ، إذا كنت تريد حقًا ساعة دراسة مثمرة ، فتأكد من نظافة مكان عملك أولاً.

4. القضاء على الانحرافات

قد تحتاج إلى فك الشفرة بين الإلهاء والمقاطعة عند تعلم كيفية الدراسة بفعالية. يمكن أن يأتي الإلهاء في شكل صفحات وسائط اجتماعية مفتوحة أو طفل يبكي ، في حين أن المقاطعة يمكن أن تكون أي شيء من رنين الهاتف إلى ظهور زائر غير متوقع.

بينما يكاد يكون من المستحيل السيطرة على الانقطاعات ، فمن الممكن القضاء على غالبية المشتتاتلفترات زمنية معينة. اختر وقتًا تكون فيه بمفردك أو يكون وقتًا هادئًا بما يكفي للدراسة. يتطلب الأمر الكثير من التركيز للدراسة بشكل صحيح ، وليس هناك ما يضمن أنه يمكنك التركيز مرة أخرى بمجرد اضطراب تدريب أفكارك.

إذا كان عليك استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك للدراسة ، فقم بإغلاق جميع صفحات وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان لديك أطفال صغار ، فاطلب من شريكك أن يبقيهم مشغولين في هذه الأثناء. غالبًا ما يكون هناك حل للمشتتات التي يتعين على كل منا التعامل معها في الحياة ، لذا كن مبدعًا في تقنيات الدراسة الخاصة بك.

5. تحديد الأهداف

من أجل إحراز تقدم في تقنيات الدراسة الخاصة بك عند تعلم كيفية الدراسة بفعالية ، من الرائع أن تحدد أهدافًا أو أهدافًا صغيرة لنفسك. حدد مقدار العمل المخصص الذي تريد إكماله ليوم واحد وتأكد من قيامك به.دعاية

في كل مرة تحقق فيها هدفًا صغيرًا ، كافئ نفسك ببعض وقت الفراغ. سيؤكد هذا أنك متحمس بشكل صحيح ولن تعاني بالتأكيد من الإرهاق من الإفراط في الدراسة.

يمكنك معرفة المزيد حول تحديد الأهداف الجيدة هنا:

يمكن أن تكون المواعيد النهائية مفيدة للغاية في تحفيزنا على إنجاز الأمور. تقترح إحدى الدراسات أنه عندما نقترب من الموعد النهائي ، أو نقترب من إكمال مهمة ما ، فإن هذا له تأثير في تقليل 'تكاليف الفرصة' - بشكل أساسي ، إغراء جميع الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها بدلاً من ذلك^[7].

إذا كنت تعلم أن لديك اختبارًا كبيرًا قادمًا في غضون يوم أو يومين ، فحدد موعدًا نهائيًا لنفسك كأسلوب للدراسة. على سبيل المثال ، قل لنفسك: سوف أقرأ هذه الفصول الثلاثة قبل العاشرة مساءً الليلة. يمكنك حتى حدد مكافأة عندما تكمل هدفك في الوقت المحدد.

يمكنك قراءة المزيد عن إنشاء مواعيد نهائية فعالة في هذا المقال .

6. اتبع روتين صحي

عند تعلم كيفية الدراسة بفعالية واستخدام تقنيات التعلم المختلفة ، فإن الروتين الصحي مهم لنجاحك. يحتاج جسمك إلى الاستعداد للدراسة المكثفة ، ولهذا السبب يجب أن تنام ثماني ساعات على الأقل ، مع الأخذ في الاعتبار أن مقدار الوقت الذي تنام فيه قبل منتصف الليل هو الأكثر أهمية. دعاية

اتباع نظام غذائي سليم ، بما في ذلك عدم العيش على مشروبات الطاقة أو تناول الطعام في الخارج. يتكون النظام الغذائي السليم من 3 إلى 5 وجبات يوميًا بكميات متوسطة. إذا كنت بحاجة إلى الطاقة ، فاختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المصنعة لضمان قدرة جسمك على معالجة الطعام ببطء ، مما يوفر طاقة متسقة لجلسة الدراسة المقبلة.

أكبر عقبة في وجهك هي اتباع أسلوب حياة متوازن ، حيث أن المذاكرة تستهلك الكثير من الوقت والطاقة ، ولهذا السبب يوصى بشدة باتباع أسلوب حياة صحي بشكل عام.

افكار اخيرة

سواء كنت تستخدم طرق الدراسة لإجراء مقابلة كبيرة أو امتحان نهائي أو شهادة ، فإن تعلم كيفية الدراسة بفعالية أمر بالغ الأهمية لنجاحك. اتبع النصائح المذكورة أعلاه للتأكد من أن الوقت الذي تقضيه في الدراسة هو الوقت المستغل بشكل جيد.

مزيد من النصائح حول الدراسة الفعالة

• كيف تدرس بفاعلية: 7 نصائح بسيطة
• كيفية التركيز والتركيز بشكل أفضل لزيادة الإنتاجية
• 8 طرق لتدريب دماغك على التعلم بشكل أسرع وتذكر المزيد

رصيد الصورة المميز: Windows عبر unplash.com

المرجعي