هل لديك وقت عصيب قول لا ؟ كثيرا ما تجد نفسك مرهقا؟ في هذه الأيام ، من الصعب إدارة مهنة مزدهرة ، وحياة أسرية ، وما زلت تخصص وقتًا للالتزامات. إذا وجدت أن وقت فراغك يلتهمه التزامات لا تهتم بها ، فهذه القائمة تناسبك!

كلنا كنا هناك. دعوة استحمام الطفل المحرجة من صديق لأختك. حفل الزفاف في منتصف الطريق عبر البلاد. المكالمة الهاتفية في اللحظة الأخيرة لتأتي إلى العمل في يوم إجازتك. بعض الأشياء في الحياة لا مفر منها. لحسن الحظ ، هذا ليس هو الحال في هذه المناسبات. تريد إتقان فن العذر؟ تابع القراءة لاكتشاف 5 طرق للخروج من أي شيء.

1. كن (في الغالب) صادقا

يقولون أن الصدق هو أفضل سياسة. وهي كذلك - إذا نجحت. يُطلب منك التطوع في مدرسة طفلك - مرة أخرى؟ أخبرهم أنه بينما تحب المساهمة ، فمن المؤكد أنك أوفت بالتزاماتك للعام الدراسي. هل مدير مكتبك يتعامل مع قضيتك بشأن العمل لوقت إضافي؟ كن صريحا وأقول إنك في منتصف مشروع ضخم ولا يمكنك الالتزام بمزيد من الوقت. قلقة من أن هذا سوف ينعكس عليك بشكل سيء؟ كن لبقا وزين قليلا.دعاية

هل أعز صديق لك عازم على إحضارك إلى مخططها الهرمي؟ دعها تعرف ذلك أثناء وجودك ممتاز متحمس لهذا المخفوق الذي يعالج كل شيء ، لديك حساسية من نصف المكونات ولا يمكنك التراجع عن بيع شيء لا يمكنك تجربته بنفسك. يحاول أن الخروج من تلك المخالفة المرورية ؟ تحصل على هذه النقطة.

أن تكون صادقًا لا يعني أن تكون فظًا. هناك طرق لقول الحقيقة بلباقة ، ولا تزال تعبر عن وجهة نظرك. هذه الإستراتيجية تدور حول أن تكون مباشرًا. إذا كنت تتجنب المواجهة ، فقد لا يكون هذا هو الخيار المناسب لك. لا تخف - هناك العديد من الاقتراحات الأخرى في المستقبل!

2. كن (مفرط) في الجرافيك

هل تحتاج إلى الخروج من عشاء العائلة مع أقاربك؟ لا شيء أفضل من الشعور القديم تحت حجة الطقس. هل استخدمت هذا من قبل؟ هل لديك شكوك؟ أضف المزيد من التفاصيل. على الرغم من قيمة حضورك ، فلا أحد يريد أن يلتقط انفلونزا المعدة ، أو ذلك البرد الرهيب (سواء كنت مصابًا به حقًا أم لا). خاصة عندما تخبرهم بمدى شعورك بالسوء ، أو دلاء العرق التي تتساقط منها ، أو عدد المرات التي اضطررت فيها إلى تغيير ملاءات الأسرة.دعاية

اقترب من هذا من زاوية بينما أود حقًا أن أكون هناك ، إلا أنني لا أريدك أن تصاب بهذا الطفح الجلدي الرهيب. لن يتفهم مضيفك فحسب ، بل سيكونون سعداء لأنك لم تعرضهم لأي شيء قد يكون لديك.

هل تشعر بالحرج من مشاركة تفاصيل ذلك السوشي السيئ الذي تناولته في الليلة السابقة؟ هناك الكثير من النصائح الأخرى التي قد تناسب أسلوبك بشكل أفضل قليلاً.

3. كن مشغولا

دراسات تظهر أننا مشغولون أكثر من أي وقت مضى هذه الأيام. على الرغم من أن هذا لا يُترجم دائمًا إلى الإنجاز ، إلا أنه طريقة رائعة للخروج من المجموعة التي لم ترغب في حضورها حقًا. أفضل طريقة لإقناع مضيفك؟ شارك بقائمة مهامك واجعلهم يعرفون مقدار التوتر الذي تواجهه. لا أحد يستطيع أن يجادل في الموعد النهائي الوشيك ، أو كومة من التقارير المتأخرة ، أو جدول مزدحم. فقط تأكد من أنك نكون جدولة في الوقت المناسب للأشياء التي تهتم بها خارج العمل . يمكنك حتى قضاء الأمسية التي حررتها للتو من أجل شيء تريد القيام به حقًا (أو لا شيء على الإطلاق!).دعاية

تذكر أنك تتحكم في وقتك. إذا كنت قد التزمت بشيء لا تريد القيام به ، فيمكنك تبرير التراجع عن التزامك من خلال وضع جدولك المزدحم في الاعتبار.

4. كن معتذرًا

ربما تكون أحد الأشخاص القلائل الذين استنفدوا جميع الخيارات في هذه القائمة. الحل لك؟ قل أنك آسف. يبدو بسيطًا جدًا؟ خصص اعتذارك للموقف. دع زوجك يعرف مدى أسفك لأنك لا تستطيع استضافة حفلة Superbowl السنوية هذا العام على الرغم من أنك تريد حقًا تجربة وصفة منزلقات جديدة.

أخبر والديك عن مدى شعورك بالدمار لأنك ستفتقد تقطيع الكعكة في حفل الذكرى السنوية. إن التعبير عن أسفك والاعتذار بصدق هو أفضل طريقة لتحقيق السلام مع مضيفك. هل تحتاج إلى سبب آخر؟ لقد ثبت أن قول آسف (ومعناه حقًا) تؤثر بشكل إيجابي على صحتك الجسدية والعقلية .دعاية

5. كن مستعدًا لقول لا منذ البداية

تعلم فن قول لا من البداية. يمكنك دمج أي من الاقتراحات المذكورة أعلاه. لكن الأهم من ذلك ، عليك أن تدرك أنك المسؤول. وقتك ثمين. أنت تدير الجدول الزمني الخاص بك. تأكد من أنك مهتم حقًا بشيء ما قبل أن تقول نعم!. لا تخف من طلب يوم لمراجعة جدولك الزمني ، أو ليلة تنام فيه. سيقدر الناس جهودك لتكون حاضرًا ، حتى لو كانت إجابتك لا. ليس فقط هو أكثر مراعاة ، ولكن يجعلك تتقدم في الحياة كذلك. وإذا كانوا لا يزالون يدفعونك للالتزام؟ كن حازما. من الأفضل (والأسهل) أن تقول لا من البداية بدلاً من أن تضطر إلى التراجع.

أنت الآن مجهز بـ 5 طرق للخروج من أي شيء! ضع في اعتبارك كيف تقضي وقتك ، ولا تخف من قول لا ، واضغط في الوقت المناسب للقيام بشيء تستمتع به كل يوم. هل لديك عذر آخر مفضل؟ أي استراتيجيات مجربة وحقيقية للهروب من الالتزامات؟ تأكد من مشاركتنا في التعليقات أدناه!