هل يمكننا تحديد الأشخاص المعرضين لخطر كبير لإنهاء حياتهم وتزويدهم بالمساعدة التي يحتاجونها؟ الجواب نعم. نحن نقدر. أصبح من الممكن الآن تحديد هؤلاء الأفراد بدقة أكبر والتدخل بشكل فعال أكثر من أي وقت مضى. هذه الإجابة المفعمة بالأمل مهمة بشكل خاص اليوم في أعقاب زيادة حالات الانتحار.

في الواقع ، الأسبوع الماضي الولايات المتحدة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أبلغت عن ارتفاع تدريجي في معدل الانتحار وفي المكالمات إلى الخطوط الساخنة للانتحار خلال سنوات الركود 2007-2008. هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن حدثًا واحدًا - في هذه الحالة الركود - عادة ما يكون مسؤولاً عن دفع الشخص لقتل نفسه. ومع ذلك ، فمن المؤكد أن أحد الأحداث المثيرة ، مثل فقدان الوظيفة أو المنزل ، قد يكون 'القشة التي تقسم ظهر البعير' في صراع الشخص مدى الحياة ضد طرق التفكير المدمرة والطرق غير الفعالة في التعامل مع الإجهاد. خرق الأسطورة أمر حيوي لمنع الانتحار لأنه للأسف لا تزال قضايا الانتحار والأمراض العقلية وصمة عار في مجتمعنا ، مما أدى إلى انتشار معلومات خاطئة كبيرة حول هذه المواضيع.

مقالة ذات صلة في وول ستريت جورنال استشهد بنتائج مراكز السيطرة على الأمراض وفي الوقت نفسه ، لفت الانتباه إلى مفتاح مهم لمنع الانتحار: 'حوالي 90 ٪ من أولئك الذين يقتلون أنفسهم يعانون من اضطراب في الصحة العقلية ، غالبًا الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.' تم التحقق من صحة هذا الرقم من قبل الباحثين الذين أبلغوا أيضًا عن إحصائية أخرى مثيرة للاهتمام: عدد قليل فقط ، حوالي 8 في المائة ، من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطراب المزاج ينتحرون. هذا يترك ما يقرب من 92 في المائة من الأفراد المصابين بالاكتئاب الذين ربما لن يموتوا بأيديهم. بعبارة أخرى ، لا ينتهي الأمر بمعظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو الذين يتعاطون المخدرات بقتل أنفسهم.

ولكن ما الذي يميز العدد الصغير نسبيًا للأفراد المصابين بالاكتئاب أو اضطراب المزاج الذين من المحتمل أن يقتلوا أنفسهم عن أولئك الذين ربما لا يفعلون ذلك؟ كيف يمكننا تحديد الأشخاص الذين من المرجح أن ينهيوا حياتهم؟ في بحثنا ، وجدنا أنه من بين مجموعة من المصابين بالاكتئاب والأفراد العاديين ، فإن أولئك الذين قاموا بمحاولات انتحار جادة يفكرون بشكل مختلف عن أولئك الذين لم يحاولوا أبدًا الانتحار. أفاد هؤلاء الرجال والنساء أنهم عانوا من طرق معينة في التفكير في أنفسهم والآخرين والعالم يمكن تمييزها بسهولة عن الطريقة التي يفكر بها غير المحاورين للانتحار. لذلك ، من المهم للغاية فهم ما يدور في ذهن الشخص الذي يفكر في الانتحار.

في استبيان تقرير ذاتي ، تقييم فايرستون لأفكار التدمير الذاتي (سريعًا) ، أيد الأشخاص الذين قاموا بمحاولات انتحار سابقة أفكارًا سلبية أو'أصوات داخلية انتقادية'التي أخبرتهم أنهم عبء على عائلاتهم وأصدقائهم. 'كنت ستقدم خدمة لعائلتك إذا قتلت نفسك'. (تم تصنيف هذا 'أعباء متصورة' بواسطة الباحث توماس جوينر.)

يميل الأشخاص الانتحاريون إلى تأييد الأفكار في الاستبيان حول الشعور بالغربة عن الآخرين ، 'أنت لا تتناسب. أنت لا تنتمي. أنت فقط لا يهم. (وقد تم تصنيف هذا 'الانتماء المحبط'). بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب التجارب المؤلمة الماضية ، اكتسب العديد من هؤلاء الأشخاص القدرة على الانفصال ، أي قطع مشاعرهم وأحاسيسهم الجسدية ، بما في ذلك الشعور بالألم الجسدي. هذا يجعل من الممكن لهم القيام بأعمال عنف جسدي ضد أنفسهم. ينعكس فقدانهم للشعور في التفكير البارد والعقلاني الذي يسود في الأسابيع والأيام التي تسبق الفعل النهائي. 'كيف أنت ذاهب للقيام بذلك؟' 'حسنًا ، يجب أن تحصل على حبوب منع الحمل. عليك أن تشتري بندقية. 'عليك أن تكون حذرا. لا تدع أي شخص يعرف ما تخطط للقيام به. في النهاية ، قبل وقت قصير من اتخاذ أي إجراء ، يميل الشخص إلى تجربة الأفكار التي تطعمه أو تطعمها `` استمر وافعل ذلك ، أيها الجبان ''. من الأفضل أن تفعل ذلك. إنه الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به '.

كيف يمكننا أن نتعرف عندما يفكر شخص ما نعرفه بهذه الطرق؟ هل هناك أي علامات أخرى قد نلاحظها في الأصدقاء وأفراد العائلة؟ نعم، هناك أعلام حمراء محددة ، بما في ذلك ما يلي: صعوبة النوم ؛ العزلة أو الانسحاب من الأصدقاء أو الأسرة أو الأنشطة الاجتماعية ؛ فقدان الاهتمام بالهوايات والعمل والمدرسة والمظهر الشخصي ؛ التخلي عن الممتلكات صنع وصية تعاني من خسارة شخصية حديثة ؛ تحمل مخاطر لا داعي لها ؛ ويتحدث عن الانتحار.

على عكس أسطورة شائعة أخرى ، غالبًا ما يذهب الأشخاص الذين يتحدثون عن الانتحار لقتل أنفسهم - فهم لا يحاولون ببساطة جذب الانتباه. يجب أن نأخذ اتصالاتهم على محمل الجد. في كثير من الأحيان ، سيتحدث الشخص الانتحاري عن رغبته في قتل نفسه أو التلميح إلى 'عدم التواجد في الجوار بعد الآن' ، ولكن عندما يبدي شخص ما القلق ، قد ينكر سريعًا أنه في محنة. يتحدث هذا السلوك المتكرر عن التناقض في الأشخاص الانتحاريين ؛ جزء منهم يريد أن يموت ، أما الجزء الآخر فيريد أن يعيش.

ما الذي يمكننا فعله لمساعدة شخص ما في خضم أزمة انتحارية وتوصيله بالمساعدة التي يحتاجها؟ الفيلم الوثائقي فهم ومنع الانتحار يقدم العديد من الإرشادات: أولاً ، إشراك الشخص المعرض للخطر بطريقة شخصية من خلال الاهتمام الشديد به وجعل الشخص يشعر بالقبول. عبّر عن مشاعرك بالتعاطف وحاول أن ترى الأشياء من منظور الشخص. ثانيًا ، اسأل الشخص عما إذا كان يفكر في الانتحار. لا تخف من أن تكون مباشرًا ، ولكن كن حساسًا أيضًا. سوف يمنح موقفك الشخص الإذن بالتحدث عن الأفكار أو الخطط الانتحارية. ثالثًا ، اسأل عما إذا كان لدى الشخص خطة ، والإطار الزمني ، والوسائل ، وكيف سينفذ هذه الخطة؟ رابعًا ، ضع خطة عمل مع الشخص لحمله على المساعدة المهنية ، أي ترتيب لقاء مع مستشار أو معالج نفسي ، ومرافقته هناك.

هذه هي مهمتك الوحيدة ، أن توصل صديقك أو أحد أفراد أسرتك إلى شخص مؤهل لمنحه العلاج الذي يحتاجه.

على المستوى اليومي البسيط ، يمكن لكل واحد منا التواصل والعمل بلطف تجاه كل شخص نلتقي به. يمكننا أن نبتسم للناس. يمكننا أن نأخذ الوقت الكافي للتحدث مع شخص يبدو عليه الحزن ، وسؤاله عما هو خطأ ، ويمكننا إشراك أفرادنا العسكريين العائدين في محادثة ودية.

أتذكر رجل في أحد أفلامنا نجا بأعجوبة من القفز من جسر البوابة الذهبية. في الفيلم ، يصف ساعاته الأخيرة قبل القفز: 'ثم سمعت أصواتًا ؛ كان في الحافلة ، 'يجب أن تموت. يجب أن تموت. بدأت أبكي بهدوء في مؤخرة الحافلة. بدأت أفكر ، إذا جاءني شخص واحد وقال ، 'هل أنت بخير؟' أو سألني إذا كان هناك أي شيء خاطئ ، سأخبرهم بكل شيء ... كنت في فترة تزيد عن 40 دقيقة ، لكن لم يسأل أحد. لذلك اعتقدت 'لا أحد يهتم ، لقد حان وقت الرحيل.' فقفزت.

كما قلت سابقًا ، يجب أن نفهم أن معظم الأفراد الانتحاريين ، مثل الرجل على الجسر ، متناقضون ؛ إنهم منقسمون بقوة بين الرغبة في الحياة والرغبة في الموت حتى اللحظة الأخيرة. لذلك من المفيد لنا أن نبذل جهدًا لأن العديد من هؤلاء الأشخاص ينتظرون فقط أن يتم إيقافهم ، وينتظرون المقاطعة ، وينتظرون المساعدة. انطلق وابتسم لشخص ما ، لا يتطلب الأمر الكثير ، ولا يكلفك شيئًا. يمكن أن ينقذ حياة.