3 حيل لفقدان الوزن تساعدك على خسارة 10 جنيهات في أسبوعين

اتبع النصائح الواردة في هذا المقال لتتعلم كيفية خسارة 10 أرطال في أسبوعين دون تناول طعام سيء ، أو تناول الكثير من الحبوب ، أو القيام بتمارين مملة.

أفضل 10 مسحوق بروتين لإنقاص الوزن بشكل فعال

يعتبر فقدان الوزن أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الناس. إذا كنت تبحث عن أفضل مسحوق بروتين لفقدان الوزن ، فهذه القائمة قد غطتها.

7 قواعد بسيطة للعيش بها للحصول على الشكل في أسبوعين

عندما تريد أن تتعلم كيف تحصل على لياقتك بسرعة ، فهناك بعض القواعد الأساسية التي يجب أن تحاول اتباعها. اقرأ هنا لمعرفة كيفية تحقيق أهدافك.

4 تغييرات كبيرة في الرجال بعد بلوغهم الخمسين من العمر

بعض التغيرات الكبيرة في الرجال بعد سن الخمسين. اكتشف المرونة وعدم الاستقرار العقلي وانخفاض هرمون التستوستيرون ونقص المياه في الجسم.

10 تمارين لكامل الجسم تمنحك أكبر قدر من الضجة

تعرف على كيف يمكن أن تساعدك هذه التمارين العشرة لكامل الجسم في الاستفادة بشكل أكبر من التمرين في وقت أقل.

15 هدفًا للياقة البدنية من شأنها أن تساعدك على عيش حياة أكثر صحة هذا العام

حان الوقت للسعي نحو حياة أكثر صحة ، ولكن من أين تبدأ؟ ستساعدك هذه المقالة في تحديد أهداف اللياقة البدنية وتكون بمثابة دليل للبدء.

كيف تفقد وزن الماء بسرعة وبشكل طبيعي

الوزن المائي هو العملية التي تجمع فيها أنسجتنا السوائل التي تسبب انتفاخها. فيما يلي 9 طرق حول كيفية إنقاص وزن الماء بسرعة وبشكل طبيعي.

17 فكرة لتحفيزك على إنقاص الوزن الآن

هل تريد أن تعرف كيف تحصل على الدافع لفقدان الوزن؟ فيما يلي أسباب فقدان الحافز و 17 طريقة لمساعدتك على البقاء متحمسًا.

6 تطبيقات للياقة البدنية تجعل ممارسة الرياضة ممتعة للغاية لتخطيها

تعمل هذه التطبيقات على تحويل اللياقة البدنية إلى ألعاب ، مما يجعل الصالة الرياضية أكثر متعة على الإطلاق. مع تطبيقات اللياقة البدنية الموجهة نحو الألعاب هذه ، لن ترغب أبدًا في تخطي الصالة الرياضية (حتى يوم الإثنين!)

10 تمارين المؤخرة الأكثر فاعلية لتشكيل جسمك

إذا كنت تريد هذا الغنيمة المثالية والدائرية لفصل الصيف ، فتأكد من مراجعة تمارين المؤخرة هذه.

كيف تجد الدافع للتمرين عندما تكره التمرين

إذا كنت تكره التمرين ، فأنت تقوم بعمل واحد على الأقل من هذه الأعذار العشرة. فيما يلي طرق قوية لتجاوزها وإعطاء جسمك الرعاية التي يتوق إليها.

36 صورة لمعرفة العضلات التي تتمطيطها

تعرف على الأسلوب الصحيح والعضلات المحددة التي تعمل بها مع 34 تمرينات وحالات اليوجا الشائعة.

11 ساعة بأسعار معقولة لتتبع اللياقة البدنية للحفاظ على صحتك على المسار الصحيح

من الصعب تخيل العمل لتحقيق أهداف صحية بدون أداة تعقب اللياقة البدنية. إليك 11 ساعة تتبع لياقة ميسورة التكلفة يمكنك تجربتها.

ستحدث هذه الأشياء السبعة عندما تمارس تمرين مجموعة BodyPump

قد يكون الوقت قد حان لرفع المستوى - الحديد الموجود مع تمارين BodyPump الجماعية!

11 يوجا شريك يطرح للأزواج لبناء علاقة حميمة

هل تريد تجربة اليوجا مع من تحب أو مع صديق جيد؟ ستساعد ممارسة أوضاع اليوجا الـ 11 هذه في بناء العلاقة الحميمة والثقة والتواصل!

12 طريقة مثبتة لتسريع تعافي العضلات

هل تتطلع إلى التخلص من تلك الآلام المزعجة بعد التمرين الشاق؟ جرب هذه الطرق الـ 12 المثبتة لتسريع تعافي العضلات.

كيف تتدرب لماراثون في 3 أشهر أو أقل

إذا كان إكمال الماراثون موجودًا في قائمة المهام الخاصة بك ، فراجع هذه المقالة حول كيفية التدريب لسباق الماراثون في 3 أشهر أو أقل.

10 تمارين يمكنك القيام بها في السرير كل صباح

هل تواجه صعوبة في الحصول على الدافع لممارسة الرياضة في الصباح عندما لا تريد ترك سريرك الدافئ والمريح؟ حسنًا ، إليك 10 تمارين يجب القيام بها في السرير.

10 تطبيقات قيد التشغيل لكل نوع من العداء

هل ترغب في ممارسة تمرينات رياضية متقطعة ، أو مجرد النزول من على الأريكة؟ تساعد هذه التطبيقات العشرة قيد التشغيل قدامى المحاربين في الماراثون و 5 آلاف مبتدئ على الاستفادة بشكل أكبر من الجري.

9 نصائح يجب أن تفعلها حقًا عندما تريد إنقاص الوزن بسرعة

نعم ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن الأمر كله يتعلق بالذكاء والتفاني وامتلاك إرادة حديدية.